Mnoge družine zdaj večerjajo ločeno pred televizorjem ali pa kaj poberejo na poti, preden se odpravijo na nogometni trening, baletni ples ali starševski večer. Življenje je zelo zaposleno, vendar si je treba vseeno vzeti čas za družinske večerje, saj je skupno uživanje toliko koristi. Tu je pet razlogov, zakaj je ob koncu dneva skupaj jesti in je zelo pomembno.
Otroke spodbuja k pravilni prehrani
Študije kažejo, da bo vaš otrok pogosteje jedel zdravo hrano, če bo jedel z družino za mizo. Pokazalo se je, da otroci, ki uživajo v rednih družinskih obrokih, jedo veliko več sadja in zelenjave kot otroci, ki teh živil dejansko niso uživali. Če vaš otrok sedi ob vas, ko jedo, lahko bolje spremljate njegovo prehrano in če mu določena hrana ni všeč, ga lahko spodbudite, da poskusi.
Sami nadzirate velikost porcije
Debelost pri otrocih je v zahodnem svetu resnična težava in znanstveniki menijo, da je eden od razlogov lahko v tem, da starši ne spremljajo otroških obrokov kot nekoč. Če vaš otrok sam razvrsti čaj in si pomaga, bi lahko preobremenil svoj krožnik s hrano, zdravo ali nezdravo, in na koncu prejedel. Z družinskimi obroki se lahko prepričate, da zaužijejo pravo količino kalorij in pravo hrano.
Pomaga pri povezovanju družin
Družine so danes tako zaposlene, da si člani komaj dobijo priložnost, da se pozdravijo. Z vsako družinsko večerjo lahko vsakdo ujame in pove, kaj je bil tisti dan. To je popoln način, da se med seboj "prijavite", se prepričate, da so vsi v redu, in se pogovorite o vprašanjih in težavah. Če ni družinskega obroka, lahko nekatere družine, zlasti najstniki, gredo več dni, ne da bi se s starši pravilno pogovarjali. Redni skupni obrok lahko poskrbi, da se temu izognemo.
Lahko lajša stres
Pokazalo se je, da imajo družine, ki redno uživajo na družinskih večerjah, nižjo raven stresa kot tiste, ki tega ne počnejo. To je lahko zato, ker ko so družine skupaj, se lahko pošalijo ali nasmejijo, o vseh težavah pa je mogoče razpravljati in jih rešiti. Otroci, ki sedijo sami, ko jedo ali pred televizijo, ne bodo imeli priložnosti govoriti o svojih težavah in se z lahkoto pogovarjati, da bi se znebili stresa in obremenitev.
Pomaga družinskemu proračunu
Raziskave so pokazale, da je en obrok za vso družino veliko bolj stroškovno učinkovit kot oskrba bodisi pripravljene jedi, ki jih lahko vsakdo poje, ko je lačen, bodisi kuhanje različnih obrokov za različne ljudi. Pripravljeni obroki so lahko zelo dragi, kot tudi nakup številnih različnih sestavin za različne ljudi v različnih obdobjih. Družinski obrok, kot je enolončnica, bo nahranil vse in ne bo zlomil bank.
Več o družinskih obrokih
Družinska večerja: je to samo za božič?
Zabavne ideje za piknik za družinske dni
Družinski olimpijski recepti
