Najprej prihaja mali notranji glas. Saj poznate tisto: graja vas, ko naredite nekaj narobe, in zamerite, da niste dovolj dobra mama ali pisateljica ali poslovna pamet. Potem te misli zaskočijo v dvome in skrbi ter v splošno negativnost.
Negativnost te spusti. Kaj pa, če bi te negativne misli obravnavali kot predmete, ki jih je treba zavreči?
Vsi imamo tisti nadležni notranji glas, ki nas rad poseče in raztrga naše zaupanje. Pomembno pa je, kako se odzovete na ta glas. Pravzaprav imate moč nadzorovati te misli in jih odvrniti.
Pometanje duševnega smeti
Ko sem bila deklica in bi imela slabe sanje ali mučne misli, sem si predstavljala miselno hišnik (nosil je beli kombinezon in kapo in imel okrogel trebuh) je počistil vse, kar ga je motilo jaz. Potem me ne bi več trgalo.
Ta tehnika ni le otrokov način spoprijemanja s stvarmi - to je eden od načinov za reševanje tiste duševne nerednosti, ki jo povzročajo mučne misli.
»Nagajajoče misli ali smeti, kot jih rad imenujem, so rezultat globoko uveljavljenih prepričanj. Ob tem morate, preden spremenite svoje misli, spremeniti svoja prepričanja, «pravi L'areal Hudson, partner v podjetju Acuity Systems, Inc., ki pomaga vodstvenim delavcem pri uresničevanju njihovih sanj.
Spremenite svoje razmišljanje
Kot pravi Hudson, je ključ do spremembe vašega razmišljanja. »Zapišite vsa samoomejujoča prepričanja, ustvarite podporno prepričanje, ki ga bo nadomestilo, in začnite ravnati tako, da pokažete vaše novo prepričanje.
To vas bo izrinilo iz vašega območja udobja, hkrati pa bo okrepilo vaše zaupanje. Ne pozabite, da vaša prepričanja določajo vaše misli in vaše misli določajo vaše dejanje, "pravi Hudson.
Connie Kadansky, prodajni trener/trener/govornik, se strinja. »Prvi korak je, da se zavestno zavedate misli, tako da prilagodite, kako se počutite. Če se počutite izčrpani in brez navdiha, prevzemite odgovornost in vedite, da se odločate za izčrpavajoče in neinspirativne misli, «pravi Kadansky. »Znebite se negativnih misli tako, da jih nevtralizirate s kratko izjavo, ki je za vas osebna. Če želite to drugače povedati - prekinite navado mišljenja z izbiro drugačne misli. "
Namigi, kako izločiti te misli
Tudi če svojega notranjega kritika ne morete utišati za vedno, lahko ukrepate, da ga utišate in nevtralizirate, da vas nikoli ne zadrži.
Erica Duran, strokovnjak za produktivnost in certificirani poklicni organizator, predlaga te nasvete za premagovanje vaših mučnih misli:
- Vodite tekoči seznam vseh svojih dosežkov, zato se, ko se počutite, obrnete na njih za hiter prevzem.
- Naredite nekaj, kar ni intuitivno na misli. Če si rečete, da niste organizirani, se ustavite in si vzemite nekaj minut, da uredite datoteke ali namizje.
- Spomnite se da se vsakdo včasih počuti tako - to je le del človeka.
- Zapišite svoje negativne misli nato za to napišite vse možne slabe izide in nato zapišite rešitve ali resnico. Videli boste, da misel v resnici ni resnična ali da navsezadnje ni tako pomembna ali slaba.
Več od Chasing the Dream
Iskanje poti iz teme
Kaj so sanje?
Postati sommelier
