Če ste praznike praznovali sami kot starši, bodisi zaradi nedavne ločitve oz ločitev ali na novo prazno gnezdo, pri tem ni dveh načinov: to je verjetno izredno zahteven in čustven čas. The prazniki so za veselje in krepitev spomina, medtem ko ste obkroženi z ljubljenimi, kajne? In za vas so ti ljubljeni vključevali vaše otroke - do sedaj. Ko se prvič soočite s krmarjenjem po določenih počitnicah, se vam lahko zdi pravi bujenje.
Ni pa nujno, da je tako strašljivo, kot se zdi. Obstaja več zdravih načinov, kako se v tem času spopasti, da še vedno ostanete velik del življenja in počitnic vaših otrok - vse ob tem, ko izkoristite nekaj prepotrebnega samostojnega časa za vse, od razmišljanja do samooskrbe do druženja prijatelji. Preden se zavedate, bi se lahko vaše prve počitnice brez otrok izkazale za... zabavne (*zadihano!*).
Objemite tehnologijo
2018 je, mame. Če otroci preživljajo počitnice pri svojem bivšem, na fakulteti ali v družbi prijateljev, to nikakor ni razlog, da del teh počitnic ne bi mogli "preživeti" tudi z njimi - tako rekoč. »Klicanje ali pisanje sporočila otroku vam pomaga ostati v stiku. Fotografirajte ali posnemite, kar počnete, in jih po možnosti delite s svojimi otroki. Povejte jim, da jih imate radi in jih pogrešate. Zaželite jim zabaven in vesel čas, kjer koli preživljajo počitnice, «je svetovalka
Casey Lee pove SheKnows.Toda naj vaši otroci ne mislijo, da vas boli njihova odsotnost. Ko komunicirate z njimi, se nasmejte in naredite to pozitiven trenutek. "Poskrbite, da bodo zaščiteni pred občutkom krivde in odgovornosti za bolečino, ki je posledica tega, da med počitnicami ne morete biti z njimi," pravi.
Ne sedite samo doma sami
Za glasen jok. Zakaj bi to naredil? »Obkrožite se z drugo družino in prijatelji, ki jim je mar za vas. Obrnite se nanje, da ne boste sami, "pravi Lee. "Biti z drugimi ljudmi, ki jih imate radi, ki vas bodo poslušali in podpirali, vam lahko prinese nekaj tolažbe," pravi. Tudi pomaga odvrniti misli od žalosti, da niste s svojimi otroki. Preveč vas bodo motile vse dobre vibracije okoli vas.
Bodite prilagodljivi, da omejite stres
Poskusite zahtevati več časa (bodisi telefonskega ali obraznega časa) s svojimi otroki, ko gre za drugega starša počitnice ali ko so vaši odrasli otroci preprosto izbrali drug kraj za praznovanje tega dne, se le še doda stres. "Bodite zadovoljni s časom, ki vam je namenjen. Če ne morete porabiti Božič Dan s svojimi otroki, vendar jih lahko vidite 26th, 27th ali morda za novo leto, je pomembno, da se najde način, kako se s tem zadovoljiti, «zakonska in družinska odvetnica Charles D. Jamieson, Esq., pravi SheKnows.
"Družba nas bombardira z nerealnimi podobami popolnega" zaznamovanega božiča ", resnica pa je, da tudi vaše tradicionalne srečne družinske enote ne izpolnjujejo teh pričakovanj," pravi. Počitnice nikoli ne bodo popolne, zato morate v celoti izkoristiti čas, ki ga imate s svojimi otroki.
Morda boste imeli celo priložnost, da začnete nove družinske tradicije v dneh, ko ste z njimi. »Dokler si boste čas z njimi popestrili, jim bo vseeno, če je tako rekoč njihov 'drugi božič'. Všeč jim bo vsak trenutek, ki ga preživijo z vami, "pravi.
Pošljite darilo
»Če med počitnicami sploh ne boste imeli možnosti videti svojih otrok, jim vsekakor pošljite darilo. Vključite kartico, ki jim pove, da jih imate radi in da mislite nanje, tudi če ne morete biti skupaj, "pravi Jamieson. Poleg tega lov darila za vsakega otroka so lahko zelo zabavna - in to je način, kako občutiti ljubezen in pozitivna čustva do njih v času, ko ste ločeni. Ta povezava bo ostala močna, ne glede na bližino.
Naredite nekaj zase
Počitnice so naporen, stresen čas kogarkoli, še posebej na novo samske mame in prazne gnezdilke novincev - in pričakovanja, ki si jih v tej sezoni postavljamo, so lahko zelo velika. »Ne pozabite, da v tem času skrbite zase in bodite prijazni do sebe. Poskrbite, da boste dovolj spali, telovadili in si vzeli čas za obisk prijateljev ali drugih družinskih članov, "pravi Jamieson.
Lahko tudi poskusite prostovoljno, ki vas bo odvrnila od vaše lastne družine in namesto tega pomagala drugim. »Obstaja tudi toliko dejavnosti, [ki] vračajo [in] organizacije, s katerimi se lahko vključijo med počitnicami. Ne glede na to, ali pomaga pri vožnji z igračami, služi pri obroku ali prostovoljno dela v lokalnem zavetišču za živali dobro za druge vas bo odvrnilo od vaše situacije in se v tem težkem času počutili dobro, "je dejal Jamieson dodaja.
Bodi potrpežljiv
"V redu je, da ne bodi v redu - da pogrešaš svoje otroke, da čutiš žalostno med prazniki ali za obdobje, ko ste ločeni. Bodite potrpežljivi in nežni do sebe, " Emily Cosgrove, zakonski in družinski terapevt z licenco ter življenjski trener, pravi SheKnows.
"Bodite prijazni do sebe s svojimi mislimi. Dajte si čas in prostor za obdelavo teh čustev. S časom se bodo stvari izboljšale, "pravi. Osredotočiti se na vadba samooskrbe medtem ko sam. "Samooskrba [lahko] vključuje čas brez družabnih medijev, dovolj spanja, uživanje zdravih obrokov, preden si privoščite praznične dobrote, telovadba, svež zrak in uživanje vitaminov - še posebej, če ste dovzetni za to bolezni oz sezonska afektivna motnja«Pravi. "Samooskrba lahko vključuje tudi postavljanje meja in zavrnitev stvari, ki so preveč stresne ali preobremenjene," dodaja. Ugotovite, kaj vam ustreza in vam pomaga obvladati v tem prehodnem obdobju.
Če ste za počitnice sami kot starš, poiščite načine, kako biti prisotni in povezani s svojimi otroki, tako ko ste z njimi kot narazen. In pomislite, kako ste lahko sami-vključite navade samooskrbe, pomislite nove tradicije, ki jih lahko začnete to bo nekaj posebnega za vas ali za vašo družino, ki se premika naprej, predvsem pa si malo zmanjšajte.
