Konkurenčni jedilnik svetovnega razreda Takeru Kobayashi lahko vrne hrano, kot da ni nikogar! Tukaj je nekaj nasvetov za pripravo okusnih jedi T.K. slog in oditi tako nenapihnjen kot Mila Kunis.
Ne prikrajšajte se
Težko bi našli osebo, ki se vsako leto ne veseli pogostitve, povezane z zahvalnim dnevom. Čeprav ne zagovarjamo, da bi v hipu očesa zavrgli ducat hrenovk, kot bi to lahko storil Kobayashi, pa tudi ni dobro, da si na zahvalni dan odrečete eno ali dve kulinarični dobroti. Kunis - ki je bil citiran in pravi: "Jaz sem velik gurman; Rad imam hrano!" - uživa v tem, kar poje, nato pa to uravnoteži s pilatesom več dni na teden.
In čeprav mislite, da se Kobayashi strada, da se pripelje do tekmovanj v prehranjevanju, da bi ustvaril dovolj apetita, je ravno obratno. Nikoli ne preskoči obrokov pred tekmovanjem!
Enako načelo bi moralo veljati za povprečnega ljudi, ki jedo zahvalni dan - če se pred tem izognete prehranjevanju, boste veliko bolj verjetno pretiravali in se potem počutili nesrečno.
Izberite strupe (-e)
Če ste tako resni glede tega prazničnega obroka kot Joey Prijatelji - se spomnite njegovih "zahvalnih" hlač? - vsaj poskušajte kar najbolje izkoristiti svoj pregovorni kalorični denar. Poskusite zaužiti en sam obrok nezdrave hrane; vrnite se za nekaj sekund lažje cene. Dobra novica je, da je glavna atrakcija vašega obroka precej dober začetek: puran je bogat z beljakovinami in ima malo maščob.
Zaslužite si še več zdravstvenih točk z uporabo juhe z nizko vsebnostjo natrija namesto masla in soli pri pripravi perutnine. Odločite se za sladki krompir pred običajnim krompirjem za peko; ne le, da imajo manj maščob in ogljikovih hidratov kot običajni krompir za peko, ampak so tudi bogati z vlakninami in polni vitaminov in mineralov. Če jeste pito, izberite sadje ali buče, saj imajo te pite običajno manj kalorij kot čokolada ali oreški.
Poskusite se spomniti, da je zmerno vse bolje... nihče vas ne želi videti v kuhinji, ko delate »Kobayashi shake« (zaščitni znak T. K. -ja, da naredite prostor za več hrane).
Naredite okusne zamenjave
Ne počutite se slabo, če morate samo narediti babičin pire in omako - zagotovo ne boste edini, ki si privoščite najljubše družinske recepte. Če pa bi lahko storili brez krivde, razmislite o tem, da tu ali tam zamenjate nekaj sestavin za britje kalorij in maščob. Namesto masla v pire krompirju jih zapakirajte z aromo iz juhe z nizko vsebnostjo natrija, zelišč ali praženega česna. Olje razrežite v klasični zeleni fižolovi fižoli, tako da ga namesto ocvrte čebule prelijete s popečenimi mandlji. Namesto kisle smetane uporabite grški jogurt. In čeprav zveni kot svetogrđe in prepričani smo, da bi celo Mila Kunis ob tem nasvetu zavila z očmi, lahko prihranite velike kalorije tako, da puranu odstranite kožo.
Pojdi ven
Morda ima rada hrano, toda Mila Kunis najverjetneje ni pristala na vrhu EsquireSeznam najbolj seksi žensk, ki živijo brez opustitve. Namesto tega 5-metrski 3-palčni ukrajinski omamljač vzpostavi ravnovesje med tem, da se spusti in da telovadi. Trener slavnih Brian Abercrombie, ki je treniral ljubko s telesom Gerard Butler za 300, pred snemanjem Kunisa preizkusite v "P.A.S.E" (moč, okretnost, moč in vzdržljivost) Prijatelji s koristmi. V tem času je njeno redno vadbo povečal s treh na pet dni na teden.
Čeprav morda niste pripravljeni na tako strog režim takoj po obroku na dan purana, strokovnjaki za zdravje in fitnes trdijo, da bo že po preprostem sprehodu telesu dobro po enem dnevu popustljivost.
