5 korakov do življenja z večjo hvaležnostjo - SheKnows

Zaspali ste alarm, otroci zamujajo v šolo in raje bi bili doma in brali knjigo, kot pa na to delovno srečanje. Če pa globoko vdihnemo in naredimo korak nazaj, imamo res veliko hvaležnega, kajne? Tukaj je pet načinov, kako živeti življenje z večjo hvaležnostjo in uporabiti to hvaležnost za poganjanje našega vsakdana.

Sorodna zgodba. Poljubljanje je resnično dobro za vaše duševno in fizično zdravje

Hvaležnost prihaja iz kraja sprejemanja. Seveda bi si morda želeli, da bi bile stvari drugačne, morda bi želeli zvišanje ali hišo na plaži ali pa bi želeli, da bi stvari doma ali z družino potekale bolj gladko, vendar ne glede na vsakodnevno mletje, skozi katerega gremo, obstajajo stvari, ki vsak dan v naše življenje vnesejo toplino, svetlobo in srečo, čas je, da se seznanimo in hvaležnost postavimo za vsakodnevno prednost živeti.

Zjutraj ali na koncu napornega dne si vzemite čas in si zapišite tri stvari, za katere ste hvaležni. Lahko se zgodi, da se lahko vsak dan vrnete domov, da ste dobrega zdravja ali da ste obkroženi z ljudmi, ki jih imate radi. Lahko bi bilo tako preprosto, kot če bi jutri za kosilo pustili peči testenine ali pa nocoj udarjali v rit pri črpalki. Zapomnite si malenkosti, ki vas veselijo, in si vzemite čas, da ste jim hvaležni.

Ko boste naslednjič razdraženi, obtičali v prometu ali čakali v dolgi vrsti pri banki, se preizkusite. Bodite prisotni in se spomnite na nekaj, za kar ste v tem trenutku hvaležni. Na primer, Zataknil sem se v prometu, vendar sem hvaležen, da imam ta avto in da se moja najljubša pesem vrti po radiu. Ali, Morda sem obtičal v vrsti v trgovini z živili, a hvaležen sem, da sem na poti domov, da preživim čas s svojimi najdražjimi.

Lepo se je vsak dan spominjati, kako hvaležni smo, še bolje pa je, če lahko svojo hvaležnost delimo z ljudmi okoli nas. Povejte svojemu partnerju, kako zelo ga cenite, pokličite svojega najboljšega prijatelja in mu povejte, koliko vam pomenijo, ali če ste v restavraciji prejeli odlično storitev, pustite napitnino in jim povejte, da so odlično opravili svoje delo - morda jih boste le naredili dan. Delite hvaležnost okoli sebe in pokažite ljudem okoli sebe, koliko vam pomenijo.

V vsakodnevnem vrvežu se zlahka ujamemo v malenkosti, majhne motnje, ki jih doživljamo ves dan. Če pa želite stvari postaviti v perspektivo, pomislite na tiste okoli nas, ki morda doživljajo nekaj zahtevnih časov. Naslednjič se bomo pritožili, da se moramo kuhati večerjo po dolgem dnevu v službi razmislite o tistih, ki morda nimajo tega razkošja. Pokažite hvaležnost za to, kar imate, tako da pomagate tistim, ki teh stvari nimajo. Podarite svoj čas ali denar dobrodelni organizaciji, gojite psa ali mačko iz vašega lokalnega zavetišča ali dajte hrano ali blago družinam v stiski na vašem območju. Hvaležnost ne pomeni le zavedanja, kaj imamo, temveč tudi zavedanja, kako lahko pomagamo drugim.

Uživanje v majhnih stvareh: Prave ženske delijo - naučijo se najti veselje v majhnih trenutkih >>

Vzemite si čas za naporen dan in si vzemite čas za razmislek o svojem življenju in hvaležnosti meditacija. Sedite v udobnem položaju in vdihnite in izdihnite ter bodite pozorni na svoj dih. Z vsakim vdihom se v mislih tiho zahvalite, postavite si namen, da se boste bolj zavedali hvaležnosti in da bo hvaležnost del vašega vsakdanjega življenja. Aktivno spoznavanje in hvaležnost vaše hvaležnosti vas postavlja v prostor, ki vabi k sreči in miru. Ko smo zadovoljni s tem, kar imamo, in tudi s tem, kar nimamo, ni treba iskati več.

Več o zdravju in sreči

10 načinov za upočasnitev, zaradi katerih bi bila vaša babica ponosna
12 skrivnosti za bolj zdravo življenje
5 preprostih načinov za izboljšanje razpoloženja v manj kot eni uri