Potrebujete motivacijo za gibanje? Spremenite svojo rutino z novo vadbo. S tem seznamom lahko vsak mesec poskusite vsaj eno novo vadbo.
1
Barre razredi
Priljubljenost razredov Barre se je močno povečala zaradi njihove sposobnosti, da v rekordnem času razstrelijo maščobo, napetijo mišice in obrežejo centimetre. Preverite telovadbo za tečaje barre ali obiščite purebarre.com najti studio na vašem območju.
2
Bodyblade
The Bodyblade uporablja nizke vibracije in vztrajnost, kar pomeni, da bolj ko potiskate ali vlečete napravo, težje se boste potrudili nevtralizirati silo. Poleg tega lahko usmerite svojo notranjo Katniss Everdeen, medtem ko oblikujete tiste jeklene abs.
3
Tabor
Pozor-izogibati se! Čeprav vadbeni tabor ni za vsakogar, diplomanti učnega tabora pravijo, da so te vadbe v intervalnem treningu neprekosljive za popolno preobrazbo telesa. Če imate radi raznolikost in imate timski duh, pojdite in se prijavite za dolžnost.
4
Kolesarjenje v zaprtih prostorih
Če še nikoli niste poskusili kolesarjenja v zaprtih prostorih, naj bo to leto, ko se boste "vrteli". Ta vaja vključuje visokoenergijsko glasbo, velik napor in ogromno ljudi, ki se med pečenjem razstrelijo mega kalorij.
5
Tematske dirke
Nismo prepričani, kaj je sprožilo vzpon tematskih 5K, a ob vseh letošnjih izbirah vam nikoli več ne bo treba teči dolgočasne cestne dirke. Kot bi tekel v spodnjem perilu? Izogibanje zombijem? Je v prahu z barvo? Za to je 5K. Če ste pripravljeni na izlet na Finsko, se lahko za Nude Run 10K slečete celo do rojstnodnevne obleke.
6
Vadba za telesno težo
Želite vadbo, ki ne potrebuje telovadnice ali kakršne koli opreme? Vadba s telesno težo gradi mišice in porablja maščobe s potezami, kot so počepi, udarci, deske in krči. Oglejte si petminutno “44 najboljših vaj za telesno težo doslej”Videoposnetek na YouTubu (in se čudite moči mišičastega tipa, ki prikazuje poteze), ali poskusite vedno priljubljeno P90X DVD program za vadbo.
