Vsi vemo zelenjavo so zelo pomemben del naše prehrane, včasih pa jih je lažje reči kot narediti. Ti recepti vam bodo pomagali, da jih delate ne le zdravo, ampak tudi okusno.
Zajtrk
Enostavno pečenje jugozahodnega zajtrka
Ta zajtrk pečemo je poln ton zelenjave, vključno s paradižnikom, čebulo, papriko, špinačo in drugim. To je velika serija, zato jo enkrat specite in jejte več zjutraj.
Frittata iz slanine in sladkega krompirja
Sladki krompir ni samo za večerjo. Kuhajte jih v ta fritaja s čebulo in otroško špinačo za obilen zajtrk.
Enostavna pica za zajtrk iz omlete
Za vrh uporabite toliko zelenjave, kot želite ta zajtrk "pizza" narejeno na skorji jajc, pečeni v pečici.
Mini quiche brez skorje z rdečo papriko in brokolijem
Brokoli za zajtrk? Ugibamo, da ga nikoli niste imeli Na ta način.
BLT z ocvrtimi jajci in guacamolom
Gospa ocvrta jajca, slanina in guacamole - lahko skrijete vso zelenjavo, ki jo želite vsa ta jutranja slast. Izbrali smo špinačo in paradižnik.
Kosilo
Brstični ohrovt in brusnični sir na žaru sendvič
Ta sendvič preplavlja brstični ohrovt in brusnice. Je mehka hrana za udobje z dodano tono zelenjave. Idealen za obilen opoldanski obrok.
Grobna zelenjavna juha s praženim korenjem, blitvo in lečo
Rastlinske juhe so pametna izbira hrane, vendar vas kmalu po praznjenju posode pustijo lačne. Dodajanje leče ta juha naj bo bolj krepko, a prav tako zdravo.
Pečen veggie jesenski mac 'n' sir
Mac in sir sta priljubljena jedilnica za kosilo, vendar predvidevamo, da tega še niste poskusili Na ta način. Zelenjavo pecite vnaprej za hitrejšo pripravo na kosilo.
Veganska bučna juha iz pastinaka
Butternut squash juha je klasičen prijeten obrok, vendar ta recept doda pastinak, korenje, čebulo in drugo.
Nachos iz bučk iz špagetov z omako iz pečenega jalapeña
Želite v ta slastni nachos zapakirati še nekaj zelenjave? Nekaj potuhni špageti squash pod vsem tem okusnim sirom.
Večerja
Okusni zvitki iz lazanja z zelenjavo
Te zvitki z lazanjo iz pečene zelenjave imejte vso srhljivo dobroto, ki jo pričakujete od lazanja, a zapakirajte tudi tono zelenjave.
Posvetljena zelenjavna korma
Ta olajšana različica tradicionalnega indijskega obroka je še vedno težkega okusa.
Ocvrt riž v eni ponvi s piščancem in šparglji
Pakirano s šparglji, gobami, korenjem, edamamom in drugim, ta piščančji ocvrt riž so sanje ljubiteljev zelenjave.
Zimska bučka fettuccine Alfredo
Če iščete način, kako prikriti to zelenjavo v svojem meniju, ta jed fettuccine morda vaš obrok. Bučka je narezana na pire in se spremeni v omako Alfredo.
Kmetje tržijo veggie pico
Imate sanje o domači pici, pakirani v zelenjavi, pa nimate dovolj časa, da bi jo pripravili? Osnova tega kmetje tržijo veggie pico je zamrznjena pica, seveda prelita s svežo zelenjavo.
To objavo je sponzoriral Hannaford, namenjeno vam pri zdravih odločitvah. Spoznajte njihovo Vodilne zvezde prehranski program, dietetiki v trgovinah in na spletu in njihovo dvomesečno revijo, Sveže.
Več obrokov za vas
4 enostavni zajtrki, ki jih ne boste motili spakirati ves teden
4 gurmanski recepti za pisarniška kosila
Hitri in enostavni recepti za večerjo
