Ko je bil naš najstarejši otrok mlad in edinec, Božič je bil katastrofa. V dveh tednih bi se udeležili najmanj šestih različnih družinskih srečanj. Bilo je, milo rečeno, naporno. Ob vsakem obisku smo morali prinesti darila, hrano in seveda sebe in otroka.
Moja družina obožuje vse božične stvari. Ko pa smo v nekaj kratkih letih zrasli s treh ljudi na šest, smo hitro ugotovili, da ne moremo vzdržati divjega počitnice tedne. Nihče od nas ni imel veselih in svetlih počitnic. Pojavili smo se na prireditvah, da bi pomirili druge, pritegnili svoje utrujene otroke, z domačo jedjo in kupom daril za seboj. Vse to je bilo storjeno v imenu tradicije, ne da bi se žganje razvajalo.
Zadeli smo zid. Z možem sva se dolgo pogovarjala o tem, kaj naj izločim – in zakaj. Želeli smo biti doma na božični večer in božično jutro, samo mi in naši otroci. Hrepeneli smo po sproščenem božiču, odpiranju Božičkovih daril, oblečenih pižamah in malici. Brez vrveža, brez razdražljivih otrok … in, če smo res, tudi brez razdražljivih odraslih.
Vemo, da nismo sami. Staršem in otrokom je najtežje med počitnicami, predvsem zato, ker je sezona povsem izven rutine. Veliko je sladkorja, veliko pretirane stimulacije in veliko pričakovanj. Nič čudnega ni, da večina nas staršev vsako leto doživi trenutek nesreče in izgorevanja (ali dva, tri ali več).
Zate imam super novico. To je vaše leto – leto, ko ste nekaj ustvarili meje da zagotovite, da vaša družina praznična sezona je veselo. Vem: sprašujete se: "Kako?" Prijavili smo se z Keicia Noelle Hare, psihoterapevtko in govornico, za svetovanje. Predstavlja nam pet korakov za ustvarjanje meja — in veliko srečnejše in mirnejše praznične dni.
Določite "meje"
O mejah slišimo veliko govora, a kaj je meja? Hare nam pove, da so meje bistveni del skrbi zase, ljubezni do sebe in samozaščite. Kljub temu, kar morda verjamete, je pomembno razumeti, da »zdrave meje niso sebične; so samopolni.« Meje služijo več namenom, vključno z zaščito ljudi in nam pomagajo, da nam je udobno, srečno, zdravo in varno. Meje niso orožje, s katerim ogrožamo druge ljudi. Namesto tega so meje za nas same – in naše družine.
Ko starši dajejo prednost mejam, jih učimo svoje otroke, spoštujemo meje drug drugega in spodbujamo naše otroke, da ustvarijo svoje lasten meje, da so lahko »močni, samozavedajoči se in opolnomočeni«. Starši, ki ne poučujejo, ustvarjajo in spoštovanje meja postavljajo svoje otroke v ranljivost za nezdrave odnose in situacije.
Usedite se k svoji jedrski družini
Hare pravi, da bi moralo biti najprej dobro staromodno družinsko srečanje, na katerem so vključeni vsi odrasli in otroci v domu. Ugotavlja, da vključitev vseh pošilja pomembno sporočilo: »Spoštujemo vas, želimo slišati, kaj mislite in kako ste počutite in pripravljamo nekaj pravil, da se boste počutili varne.« Obstajajo tisti, ki kršijo posel, ki bi jih bilo treba obravnavati, Hare nam pove; o katerih se ni mogoče pogajati, kot so "politika, vera, seksizem, rasizem, homofobija, grozljivost, pijanost, prisilni fizični stik, odlaganje travm."
Nato dodaja, da lahko družine preidejo na pogovore o proračunih za darila, prehranskih potrebah in »kje boste porabili praznik in s kakšnimi ljudmi.” Dovolite vsaki osebi, da pove, kaj počne in kaj ne mara glede preteklih načrtov in tradicije. Ustvarite seznam omejitev družinskih počitnic, ki upošteva vse potrebe in želje vaših osrednjih družinskih članov.
Komunicirajte z razširjeno družino
Tukaj je težji del. Zdaj, ko ste določili meje svoje družine, je čas, da jih sporočite širši družini. Hare svetuje, da meje svoje družine pošljite s SMS-om ali po e-pošti precej pred praznikom, "da boste ljudem dali možnost obdelave." Deliti da so meje vzajemno koristne, »zagotovimo, da imajo vsi srečne, mirne in sproščene počitnice«. Ne pozabite, samo zato, ker nekateri družinski člani so predani povzročanju drame ali ohranjanju negativnosti, kaosa in težav, še ne pomeni, da vaša meja ni veljaven. Nekateri ljudje imajo družinske člane, ki se spopadajo z odvisnostjo, so narcisi ali zlorabljajo – toda tudi če so odsoten, obstajajo družinski člani, ki so lahko precej trmasti glede »takšnih je bilo vedno, zakaj bi se spremembe?"
Na meje ne glejte kot na negativno. Sočutni družinski člani bodo verjetno razumeli in vam dali, kar potrebujete. Strupeni ljudje pa bodo skušali "zluknjati" vaše meje ali vas izkoriščati, manipulirati, se prepirati, osramotiti, ponižati ali zlorabiti, ker imate meje. Ko gre za strupene ljudi, Hare pravi: "Naj bodi kratek." Jasno in jedrnato povejte, kaj boste (ali ne boste) počeli, brez razlage; ni treba posredovati dodatnih informacij, ki bi jih lahko uporabili proti vam.
Imejte načrt igre
Pomembno je vedeti, da boste morali biti čustveno in psihično pripravljeni na to, da nekateri ljudje ne bodo spoštovali vaših meja, tudi na dan prazničnega dogodka. Naj vas to ne ustavi pri ustvarjanju teh meja in vztrajanju pri njih. Namesto tega pripravite načrt igre, ko nekdo odrine.
Če ste gostitelj, predlaga Hare, lahko problematično osebo prosite, naj zapusti praznovanje. Druga možnost je, da osebi, ki krši meje, predlagate, da si vzame "time out", da se ohladi in uredi. Če ste drugje, recimo doma pri teti, imate vi in vaša jedrska družina možnost oditi. Če obstaja »gonilna sila« za kršenje meja, kot je alkohol, se strinjajte z dogodkom brez alkohola. Če oseba večkrat krši meje, vedno obstaja možnost, da je ne povabite. (Ja, to je možnost!)
Ostani močan
Če smo pošteni, je spoštljivo do drugih, če jim vnaprej sporočite svoj načrt. Če morate takoj po božični večerji zapustiti družinsko srečanje, o tem predhodno obvestite gostitelje. Če ne boste prisotni, da bi sodelovali pri tradiciji, pri kateri ste vedno sodelovali, o tem obvestite nekoga. Ni vam treba ponuditi svojih razlogov. Ne glede na to, kakšni so ti razlogi, so utemeljeni in ne potrebujete odobritve ali dovoljenja.
Sprememba je vedno težka, še posebej, če je družinski praznični dogodek tradicionalno potekal na določen način, ob določenem času in datumu. Vendar se naše potrebe in tolerance spreminjajo. Morda imamo omejitve glede dohodka, otrokove invalidnosti lahko otežijo večurno odvijanje daril ali Po pravici povedano, morda nam ne bo do tovora daril (in otrok) v hišo starih staršev ob 7. uri na božič jutro. Potrdite te meje, jih pregledajte s svojo nuklearno družino in jih nato izvedite brez opravičil.
Ko gre za praznike in držanje meja, nas Hare spodbuja, naj se spomnimo, da »je zelo pomembno, da lahko prenesemo nelagodje ljudi.« Ne jamarite samo zato, ker je nekdo nezadovoljen. Vaš tast je morda jezen, ker letos ne pelje otrok na obisk k Božičku - toda ti so njegov čustva, skozi katera je treba delati. Vaša naloga je skrbeti zase in za svojo družino, pravi Hare. To sezono se prepustite postavljanju in uveljavljanju meja, nato pa uživajte v mirnem, sproščenem dopustu, po katerem ste hrepeneli vi in vaša družina.
