Kot starši si ne želimo nič drugega kot to, da naši otroci uspevajo, ne glede na njihove posebne potrebe in izzive. Ko vaš otrok je diagnosticiran z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD), je lahko zmedeno in včasih naporno potovanje. Morda se boste nenehno spraševali, ali vaš starševski pristop resnično pomaga vašemu otroku. In samo zato, da bi bile stvari še posebej zanimive, kot je vse ostalo doma, povezano z vašim otrokom, bi lahko bil odgovor na vaše vprašanje včasih skriti v Bermudskem trikotniku izgubljenih nogavic, manjkajočih domačih nalog in spontanih plesnih zabav v življenju soba. Vsi smo že bili tam in opozorilo - ni zemljevida, ki bi mu lahko sledili!
Preden se poglobimo v rdeče zastave starševskega pristopa, ki bo morda potreboval nekaj dela, je ključnega pomena razumeti zapletenost ADHD. Ta nevrorazvojna motnja prizadene otroke in odrasle ter vpliva na njihovo sposobnost osredotočanja, nadzorujejo impulze in uravnavajo svoja čustva. Bistveno je vedeti, da ADHD ni le vedenjska težava; gre za nevrobiološko stanje in
njeno upravljanje pogosto zahteva večplasten pristop, ki se začne doma in presega tabletke.Vedite, da boste delali napake – navsezadnje noben starš ni popoln – toda če menite, da vaš starševski pristop pri vašem otroku ne deluje, je vredno, da si to podrobneje ogledate. Tukaj je nekaj opozorilnih znakov, na katere morate biti pozorni, in kaj namesto tega priporočam kot psihoterapevt z licenco.
1. Dosledna negativnost: Ena od prvih opozoril, na katero morate biti pozorni, je vztrajno vzdušje negativnosti v vaših interakcijah z otrokom. Otroci z ADHD lahko kažejo vedenje, ki izzove vašo potrpežljivost, na primer impulzivnost in težave pri sledenju navodilom. Če se vaše vsakodnevne interakcije vrtijo predvsem okoli popravljanja, grajanja in napetosti, je to jasen znak, da je vaš starševski pristop morda treba prilagoditi.
rešitev: Poskusite imeti kakovosten čas s svojim otrokom za dnevno komunikacijo in povezovanje. Uporaba tehnike pozitivne ojačitve, pohvalite svojega otroka, ker čez dan počne dobre stvari, in ustvarite okolje, ki poudarja njegove uspehe, ne glede na to, kako majhni so. Ohranite zdravo ravnovesje med obravnavanjem vedenjskih težav in proslavljanjem pozitivnih trenutkov.
2. Pretirane kazni: Čeprav je disciplina ključni vidik starševstva, preveč zanašanje na kazni brez upoštevanja alternativnih strategij morda ne bo v najboljšem interesu vašega otroka. Poleg tega se otroci z ADHD pogosto spopadajo s težavami pri učenju zaradi negativnih posledic. Tradicionalni pristopi, usmerjeni v kaznovanje, jih morda ne bodo naučili, kako spremeniti svoje vedenje.
rešitev: Namesto tega si prizadevajte najti ravnovesje med postavljanjem meja in zagotavljanjem pozitivne okrepitve za želeno vedenje. Spodbujajte in nagrajujte dobro vedenje, medtem ko na konstruktiven način razpravljate o posledicah svojih dejanj.
3. Stroga neprilagodljivost: Rutine in struktura so lahko koristne za otroke z ADHD. Vendar ima ADHD pogosto prirojeno impulzivnost, toga in neprilagodljiva pravila pa lahko vašemu otroku povzročijo dodaten stres.
rešitev: Če vaš otrok pogosto zaostaja za vašimi pričakovanji in se težko ujame v strogi kalup, vključite prožnost in prilagodljivost v svoj dan. Otroku dajte nekaj manevrskega prostora pri opravljanju nalog, hkrati pa ohranite strukturirano okolje. Pomislite na to, kot da bi jih učili plesati skozi koreografijo življenja, vendar z nekaj nepričakovanimi vrtljaji in jazz rokami, da rutini dodate nekaj zabave!
4. Pomanjkanje empatije: Empatija je temelj učinkovitega starševstva. Prepoznavanje čustvenih izzivov, s katerimi se sooča vaš otrok, je ključnega pomena za razumevanje njegovega vedenja. Če ugotovite, da zanikate otrokove težave ali ste pogosto razočarani nad njegovimi dejanji, lahko to spodkoplje njihovo samozavest in ovira njihov napredek.
rešitev: Empatija se začne z razumevanjem. Poučite se o ADHD, spoznajte njegove simptome in se postavite v kožo svojega otroka. Če si ne vzamete časa, da bi se poučili o tem stanju, lahko ovira vašo sposobnost, da učinkovito podpirate svojega otroka. Razumevanje njihovih vsakodnevnih težav bo seveda vodilo do bolj empatičnih odzivov.
5. Spregledanje njihovih prednosti ali pretiravanje: Osredotočanje zgolj na otrokove slabosti ali želja po rešitvi vseh njegovih težav je lahko zanj demoralizirajoče. Medtem ko je pomembno obravnavati področja težav, je enako pomembno prepoznati in slaviti prednosti svojega otroka. Otroci z ADHD pogosto izkazujejo izjemno ustvarjalnost, navdušenje in odpornost. Ignoriranje teh prednosti lahko povzroči občutek neustreznosti.
rešitev: Skupno si prizadevajte prepoznati in pohvaliti prednosti svojega otroka. Dovolite jim, da se pokažejo in si dokažejo, da so vzdržljivi in močni. To ne krepi samo njihove samozavesti, ampak jih tudi motivira za premagovanje izzivov.
6. Ignoriranje individualnih potreb: Ena največjih napačnih predstav o ADHD je, da bo pristop k starševstvu, ki ustreza vsem, deloval. Temu ni tako. Vsak otrok z ADHD je edinstven in kar deluje pri enem, morda ne bo delovalo pri drugem.
rešitev: Prilagodite svoje starševske tehnike individualnim potrebam vašega otroka. To lahko vključuje poskuse in napake, vendar je bistveno, da ste pozorni na to, katere strategije in pristopi najbolje delujejo za vašega otroka.
7. Žrtvovanje samooskrbe: Starševstvo otroka z ADHD je lahko čustveno in fizično zahtevno. Mnogi starši se ujamejo v past žrtvovanja lastne blaginje v želji, da bi pomagali svojim otrokom.
rešitev:Dajte prednost skrbi zase. Zanemarjanje samega sebe lahko povzroči izgorelost in pomanjkanje potrpežljivosti, kar škoduje vaši sposobnosti, da učinkovito podpirate svojega otroka. Ne pozabite, da si tudi superjunaki oddahnejo od reševanja sveta – čas je, da tudi vi postanete junak svoje zgodbe!
8. Ne iščem pomoči: Predolgo čakanje na strokovno vodenje ali zdravljenje lahko znatno odloži potrebne posege in podporo za vašega otroka. Zgodnja intervencija je pogosto ključ do boljših rezultatov.
rešitev: Če sumite, da ima vaš otrok ADHD, ali če ste opazili rdeče zastavice v vašem starševskem pristopu, ne oklevajte in poiščite strokovno vodstvo pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje. Prej ko se lotite težave, boljše so možnosti za uspeh.
Zavedanje, da vaš trenutni starševski pristop morda ne podpira učinkovito vašega otroka z ADHD, je prvi korak k pozitivni spremembi. Ti otroci lahko živijo izpolnjujoče življenje s pravo podporo in razumevanjem. Vaša družinska pot ima lahko edinstvene izzive, vendar je tudi polna priložnosti za rast, odpornost in veselje. Ne pozabite, da to ni samo delo, to je vaše življenje: zahtevna, a vznemirljiva pustolovščina, z nekaj zapleti, veliko humorja in, no, ja, morda kakšno založeno nogavico ali dve na poti. Uživaj v vožnji!
Dobrodošli v Family Reset, mesečni rubriki in destinaciji, ki jo je treba obiskati za vse starše, ki iščejo smernice (in se oprimejo zdrave pameti) v divji pustolovščini vzgoje otrok. Za tem prepričljivim in odkritim branjem stoji psihoterapevtka, pisateljica, urednica in »mamica« Zuania Capó z licenco New Yorka (ali samo pokličite jo Z), sočutna, večkulturna in integrativna terapevtka, ki strastno podpira družine, da uspevajo in povezati. Oborožen s kančkom modrosti, pronicljivimi nasveti, duhovitim duhom, ogromno poštenosti in kančkom humorja, tukaj je, da vam pomaga pri krmarjenju s kompleksnostjo starševstva in hkrati daje prednost vašim dobro počutje.
Family Reset ni samo vir nasvetov; to je živahna skupnost, kjer lahko starši najdejo navdih, delijo svoje zgodbe in ugotovijo, da niso sami v vznemirljivi toboganu starševstva. Imate vprašanja? Želite odgovore? Pripravite se, da pritisnete gumb za ponastavitev in se povežite z Z na [email protected].
Preden greste, preverite te povsem naravne izdelke za pomiritev prehlada vašega otroka:
