Če prek povezave na našem spletnem mestu kupite neodvisno pregledan izdelek ali storitev, lahko SheKnows prejme pridruženo provizijo.
V najboljšem primeru se opredeljujem kot sporadičnega novinarja. Običajno posežem po svojem dnevniku, ko sem bodisi vesel ali uničen, običajno (in na žalost) v zvezi z razmerjem v prvem razcvetu ali plamenu. Kolikor sem bral o tem, kako vodenje dnevnika vam lahko pomaga manifestirajte svoje cilje, razpakirajte svoje najgloblje misli in se globlje razumejte, jaz svoje običajno uporabljam kot čustveni izhod. In čeprav s tem ni nič narobe (vsi potrebujemo območje brez obsojanja, da se sprostimo, še posebej, če so vaši prijatelji naveličani znova in znova poslušam o težavah istega fanta), vedno me je zanimalo, kako se dotakniti tiste strani dnevnika, ki lahko pomaga jaz postanite bolj pozorni, namerno in bližje sebi. Vnesite: Dobrodošel, Hustler, nov dnevnik opolnomočenja Robina Arzona.
Verjetno ste slišali za Arzón iz njenega dela kot glavne inštruktorice pri Pelotonu, kjer je tudi podpredsednica fitnes marketinga, ali od nje
New York Times najboljši prodajalec, Utihni in beži. Mama dveh otrok nas motivira, da dosežemo naše cilje, vendar je morala začeti z motivacijo sebe, kar je vključevalo odhod od uspešne (vendar stresne in neizpolnjujoče) kariere v podjetju tožnik. Kot pojasnjuje Arzón v uvodu v Dobrodošli, Hustler, spoznanje in motivacija je prišla iz vsakodnevne navade vodenja dnevnika.»Prislonila sem se na papir in začela sanjati, naštevati, raziskovati, se zavezovati in razmišljati,« piše. "Začel sem načrtovati novo življenje." Sčasoma so njene sanje postale resničnost.
Dobrodošel, Hustler je Arzónovo darilo, ki nam pomaga storiti enako. Dnevnik na 208 straneh vsebuje mešanico navdihujočih citatov (eden mojih najljubših: »Očistite težo. Posadite seme upanja.«), poziva k premikanju pisala, izpolnjevanju praznih razdelkov, seznamov, seznamov predvajanja in pisem, ki si jih pišete. Medtem ko se nekatere vodene revije osredotočajo na en cilj – izražanje svojih sanj, razvijanje hvaležnosti, skrb zase – Dobrodošel, Hustler je kombinacija vsega tega in še več. obstajajo tehnike samooskrbe, miselne procese, ki vam bodo pomagali pri soočanju s spremembami, strahom in neuspehom, trenutke za razmislek in nasvete za razvijanje vztrajnosti in hvaležnosti. »Moj cilj zate je, da v sebi zanetiš ogenj, ki se izlije,« piše Arzón. »Ta dnevnik je vrata. Ali boš šel skozi?"
Ob takem povabilu sem bil navdušen, da bom revijo preizkusil tudi sam. Prva stvar, ki sem jo naredil: obrnil sem do samega konca, kjer je Arzón vključila kratek dodatek z odlomki lastnih vnosov v dnevnik. Kako izgleda temeljnica, ko dejansko dela — torej v tem kontekstu, ko piscu pomaga doseči cilje, o katerih piše? Za Arzón se je začelo s posnetkom zaslona aplikacije Notes iz leta 2011, ko je svojo trenutno kariero začela manifestirati prek vrsto točk: "Stvari, ki jih imam rad", "Stvari, v katerih sem dober", "Kaj želim od službe." Enostavno, a jasno učinkovito.
$17.99
To me je navdihnilo, da sem se poglobil v prvi poziv v knjigi. »Moč volje in odpornost sta mišici, ki ju je vredno vaditi. Kako boste danes vadili svojega?" Vau. Kakšno vprašanje za odgovor sredi natrpanega delovnika. Kot sem napisal, sem ugotovil, da sem začel govoriti o vsem, kar je bilo spravlja me v stres v tistem trenutku — ne samo služba, ampak tudi prihajajoča selitev, družinski načrti, zdravstvene skrbi (morda sem hipohonder) in drama v odnosih (kot vedno). Kako bi lahko uporabil svojo moč volje in odpornost na... vse to?
Ko sem bil pozvan, da odgovorim na vprašanje, sem ugotovil, da lahko. Res je obstajala pot naprej skozi vse te tesnobe in stresorje, ki so se le pet minut prej zdeli kot stalne ovire – vse, kar sem moral storiti, je bilo, da sem se premaknil proti njej. In ko sem se tega zavedel, sem začutil, kako me je dvignila teža dneva; Vedel sem, kaj moram zdaj storiti, in niti približno ni bilo tako naporno, kot sem mislil.
Ko sem izpolnjeval nekaj drugih vnosov v dnevnik, sem imel isto izkušnjo: tesnoben občutek: »Resnično ne želim razmišljati o tem težava, a če Robin Arzón hoče, bom,« je sledilo presenečenje, bodisi da obstaja pot naprej bodisi nad jasnostjo in vpogledom, ki sem ga izkušena.
Nekateri pozivi so močni in specifični ter vam pomagajo ugotoviti, kdo želite biti. »Jaz sem izvršni direktor svojega življenja,« piše na eni strani, čemur sledijo pozivi, da napišete izjavo o poslanstvu, opredelite, za kaj se zavzemate, in navedete, katere so vaše najpomembnejše dnevne naloge. Drugi so bolj reflektivno in čustveno, na primer: »Brazgotina je ena najmočnejših stvari, ki jih vaše telo lahko proizvede. Opišite svojega.” (Ko sem izpolnil tole, sem čutil nekaj stvari.)
Dnevnika ni treba uporabljati vsak dan ali iti po vrstnem redu. Arzón piše vsak dan, vendar bralcem izrecno sporoča, naj dnevnika ne spremenijo v opravilo ali naj se ne počutijo dolžne delati od začetka do konca. »Skačite po straneh in se v vsakem trenutku vključite v tisto, kar se vam zdi 'da',« piše v uvodu. "Daj svojemu umu, kar potrebuje - to bo drugače, odvisno od dneva."
Z drugimi besedami, ni pritiska, da bi ta dnevnik uporabljali na določen način ali postali določena oseba, ko končate. To ni naloga, ampak povabilo, podobno kot nakazuje naslov, ki vas pozdravlja, da najdete svoj vrvež, ne glede na to, kakšen je.
Preden se odpravite, si oglejte te cenovno ugodne aplikacije, ki vam bodo pomagale na vaši poti duševnega zdravja:
