Pomikanje po njegovih 88 milijonih objav na Tik Tok, ste verjetno že naleteli na trend DINK in se spraševali, kaj za vraga pomeni DINK, ali če ste milenijec brez otrok, se morda močno poistovetite s filozofijo dvojnega dohodka brez otrok, da pogosto potujete, ostajate pozno pokonci in vam nikoli ni treba najeti varuške za zmenek. Če ste po lastni izbiri brez otrok, ali so vam jasni razlogi, da ne želite imeti družine? Ali so na primer vaši glavni razlogi, da nimate družine, strah pred stanjem v svetu ali gospodarstvom?
Brez skrbi, klinični psiholog Dr. Lauren Cook, avtorica prihajajoče knjige Generation Anxiety: Vodnik tisočletja in generacije Z, kako ostati na površju v negotovem svetu, je bil tam. Prvotno je bila del 37 odstotkov starih od 18 do 39 let, ki niso želeli imeti otrok, glede na Anketa YPulse. Njo anksioznost okoli bolezni (zlasti emetofobije, strahu pred bruhanjem) in neizogibnosti srečanja z njo med nosečnostjo in med vzgojo majhnih otrok skoraj preprečila, da bi si ustvarila družino skupaj.
Navsezadnje je Cookova opravila ogromno čustvenega dela, da bi se spopadla s svojim strahom pred boleznijo med starševstvom, in zdaj je starš dvomesečnega dojenčka. Poudarja, da starševstvo ni za vsakogar, in to je v redu. Njena knjiga razpravlja o načinih, kako se lahko vsakdo, ki je milenijec ali član GenZ, spopade s kakršnimi koli negotovostjo in sprožilci tesnobe, kakršni koli že so.
Spodaj Cookova deli več o lastni izkušnji z izčrpavajočo anksioznostjo, delu s svojim terapevtom in o tem, kako priti do točke sprejemanja negotove narave našega današnjega sveta.
$26.04
SheKnows: Ker se DINK zdi privlačen življenjski slog, kako lahko milenijci ocenijo svoje vrednote glede tega, ali želijo imeti otroke ali ne?
Lauren Cook: V knjigi sem vključil celotno vajo razvrščanja vrednot. Če vprašate ljudi: "Katerih je vaših 10 najpomembnejših vrednot?" to je dober začetek. Ali tesnoba določa izid imeti otroka ali ne, se poročiti, preseliti itd.? Anksioznost lahko vpliva na pomembno življenjsko odločitev, z mislimi, kot so, Bojim se, da ne bom dovolj dober starš, Skrbi me, da ne bombiti sposobenusklajevanje dela in družine, oz Bojim se, da bi bil bolan, kar je res velika stvar, zaradi katere dolgo časa nisem imela otrok.
Povsem v redu je, če nočete imeti otrok, ker jih preprosto ne marate ali pa to ni ena od vaših življenjskih vrednot. Ampak mislim, da nam je postalo vse bolj neprijetno, da nam je neprijetno. Imeti otroke ni vedno prijetna izkušnja. Vedno pravim, da "indukcija vrednot ne pomeni zmanjšanja bolečine." Živeti po svojih vrednotah ni vedno brez bolečin. Dobro vprašanje, ki si ga je treba zastaviti, je: "Če pogledam nazaj na svoje življenje, ali bi mi bilo kaj žal, da nisem naredil x, y ali z?"
SheKnows: Ali niso družbena pričakovanja o partnerju ali sistemu podpore dejavnik pri tej odločitvi, da postaneš tudi starš?
LC: Mislim, da je skupnost dejavnik pri tej odločitvi. Pri tem moramo biti res pravi in pošteni. Imeti to skupnost je privilegij. S partnerjem zelo spoštujeva ljudi, ki to počnejo brez partnerja; to je res težko delo. Glede finančnega vidika in te podpore moraš biti pošten do sebe.
Obstaja veliko različnih premikajočih se kosov. Vrednote so pri tej odločitvi res pomembne, a vgrajena podpora in logistika sta enako pomembni. Veliko ljudi, ki se identificirajo kot ženske, ne najdejo tiste podpore, ki bi jo želeli imeti, kar lahko povzroči čustvene težave pri želji po ustvarjanju družine.
SheKnows: Ali lahko poveš kaj več o svoji zgodbi – ali si poskušala zanositi, potem ko si se odločila, da je prava izbira, ali pa ste se znašli noseči in ste morali računati z vso to tesnobo ob tem točka?
LC: Pred nosečnostjo sem si res želela veliko delati na sebi. Če bi pred tem mislil, da mi bo slabo, bi imel popolne napade panike. Mislil sem, kako se bom spopadel z jutranjo slabostjo? Priprava na družino je bila vsekakor zavestna izbira.
Opravil sem veliko dela na področju preprečevanja izpostavljenosti in odziva [vrsta terapije, ki vključuje soočanje s strahom ali predmeti fobije v glavo], kar je res najbolj priporočljivo zdravljenje te vrste anksioznosti. To ni zabavno in enostavno zdravljenje. Začelo se je s priporočili mojega terapevta glede gledanja videoposnetkov na YouTubu in poslušanja zvokov ljudi, ki bruhajo, kar vam pomaga, da se lažje počutite in se soočite s strahom. Nenehno sem ponavljal, da se svet ni končal, ko sem gledal, kako nekdo zboli. To mi je pomagalo povečati pasovno širino pri soočanju s tem.
Včasih je predvidena tesnoba veliko hujša od dejanske izkušnje. Med nosečnostjo sem res enkrat bruhala in pričakovanje, da bom zbolela, je bilo veliko hujše od dejanske realnosti. Pozneje sem imela skoraj občutek ponosa, da sem šla skozi to in prišla na drugo stran soočanja s strahom. Nisem pustil, da zmaga tesnoba. In na koncu je vse vredno: tako sem vesel, da imam sina.
Kot rečeno, vem, kako izčrpavajoči so ti strahovi. Imam veliko empatije in sočutja do vsakogar, ki se spopada s tovrstno tesnobo.
SheKnows: Ali lahko dodate nekaj nasvetov o tem, kako premagati svoj strah, ki bi lahko bili splošno uporabni za vse vrste tesnobe, ki ljudem preprečuje, da bi postali starši?
LC: Čeprav sem opravil veliko terapij s pogovorom, se zavzemam tudi za celostno zdravljenje in pogled na celotno telo. Tudi moj zdravnik naturopat mi je pomagal odpraviti napade panike. Priporočam, da opravite krvne preiskave, saj lahko imate pomanjkanje vitamina D ali druge prehranske pomanjkljivosti, ki lahko vplivajo na duševno zdravje. Ko sem začel sodelovati z zdravnikom naturopatom in jemati dodatke, že 3 leta nisem imel napada panike. Pomembno je, da uporabljate različne tehnike in po možnosti celo preizkusite prakse izven zahodne medicine, pa naj gre za akupunkturo, reiki itd., da vidite, ali morda delujejo za vas.
SheKnows: Kaj odgovarjate ljudem, ko naštevajo druge »strahove« pred tem, da si ne bi ustvarili družine, kot so podnebne spremembe, gospodarstvo ali strelski napadi v šolah, ki so tako razširjeni?
LC: Vsekakor želim potrditi vse te strahove. Na vse te stvari se ustrezno odzovemo: preplavljeni smo z novicami o podnebje, ki ga ni mogoče prezreti, preplavljeno z množičnim streljanjem in povsod se počuti nevarno v številnih načine. Polovica Američanov pozna nekoga, ki ga je prizadelo nasilje z orožjem. V tej državi ni kraja, ki bi bil nedotaknjen. Logično je, da čutimo to tesnobo. To moramo potrditi.
Hkrati obstaja tudi koncept opolnomočenega sprejemanja. Sprejeti moramo svet, v katerem živimo. Ne moremo imeti glave v pesku in moramo biti obveščeni. Za nekatere ljudi je to morda odločitev, da nimajo otrok. Kako smo lahko v tem primeru opolnomočeni državljani? To bi lahko pomenilo, da greste na protest ali se na nek način vključite v aktivizem. Zlasti generacija Z so izjemni zagovorniki in aktivisti kot celota, kar je vsekakor nekaj, iz česar se lahko vsi naučimo.
Za druge bi to lahko bila vzgoja otrok, ki prispevajo državljane, ki želijo nekaj spremeniti. Lahko smo neposredno vključeni v njihovo vzgojo ali pa smo kot člani skupnosti v podporo, če se odločimo, da ne bomo imeli otrok. Mislim, da je to mesto, kjer lahko vsi pustimo svoje odtise dlani v procesu.
SheKnows: Kako vaša knjiga obravnava vse vrste tesnobe milenijcev, tudi če ne gre za starševstvo ali trenutne dogodke?
LC: Glavna točka, ki jo je treba ponoviti, je, da ne dovolite, da bi nelagodje, ki ga povzroča starševstvo, ali katera koli druga tesnoba, bila osrednja točka. Nihče mi ni povedal, kako čudovito bi bilo biti starš, dokler nisem že postal starš in sem bil na poti. Zdelo se mi je zelo zanimivo, da te spodbude glede družine nisem slišal, dokler nisem bil v njej. Da, res je težko, a res super, naravnost neverjetno. Kot vse v življenju je tudi to oboje/in: težko in tudi popolnoma neverjetno.
Na splošno se ne smemo odločati zaradi izogibanja bolečini in bolj na podlagi tega, kar se vam zdi skladno z vašimi vrednotami.
Preden greste, si oglejte te aplikacije za duševno zdravje, ki jih morate prenesti:
