Ravno na točki, ko se začnete uvajati v celotno materinstvo in se uvajate v rutino, je čas, da se vrnete v službo ali šolo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč pri prilagajanju. (Prvi del tega članka preberite tukaj.)
Mesta za črpanje
Glede na dejstvo, da smo v ZDA v mnogih primerih svetlobna leta oddaljeni od enotnega dojenju prijaznega delovnega okolja, je tukaj nekaj predlogov o krajih. za črpanje: bivalni prostor, garderoba, neuporabljena konferenčna soba ali pisarna, vaš avto (da, to je eden od razlogov, da Medela izdeluje adapterje za vžigalnike vozil) ali ženska stranišče. Ne glede na to, kako bedno se sliši, je za mnoge matere črpanje na stranišču edina možnost, ki jo imajo. Poskrbite, da imate na voljo vročo vodo za čiščenje delov črpalke in prinesite svoje milo. Morda boste želeli celo prinesti svoj umivalnik od doma, če se ne počutite dobro glede čistoče umivalnikov.
Poskusite najti udoben prostor z električno vtičnico. Če popolnoma nimate kam priključiti črpalke, lahko uporabite majhno baterijsko črpalko (ki je manj učinkovita kot Pump In Style ali Lactina) ali pa najamete ali kupite PowerPack. Medela ponuja to možnost, ki vam omogoča, da črpalko Pump In Style ali Lactina uporabljate na baterije, vsebuje pa tudi adapter za vžigalnik v vozilu za črpanje v avtu.
Preden se vrnete na delo, se boste morda želeli z delodajalcem pogovoriti o svojih možnostih. Če je le možno, se poskusite vrniti za polovični delovni čas, pa čeprav le za kakšen teden. Prav tako se lahko poskusite vrniti na delo v petek in ne v ponedeljek, da boste imeli konec tedna, da si opomorete od prvega dne nazaj. Čeprav bi morali vsi delodajalci podpirati vaša prizadevanja, da nadaljujete z nego, lahko občasno naletite na to šef ali nadzornik, ki ne samo, da vas ne podpira, ampak je lahko dejansko sovražen, ko poskušate nagajati delo. V takih situacijah je lahko koristno poslati kopijo tega pisma:
Za koga se to morda nanaša:
Jane Doe, mati šest tednov starega dojenega dojenčka, se bo 11. marca 2001 vrnila na delo za polni delovni čas.Med dojenjem dojenčka v tej starosti je pomembno, da mati redno prazni dojke (v idealnem primeru vsaki drugi tri ure), da bi ohranili količino mleka in preprečili zdravstvene zaplete, kot so zamašeni vodi in mastitis (dojke okužba).
Moje priporočilo je, da ima Jane poleg rednega odmora za kosilo vsak dan več petnajstminutnih odmorov, da si iztisne mleko z električno črpalko za dojenje.
Upam, da boste pripravljeni sodelovati z njo glede te zadeve, saj običajno mleko izražanje v daljših obdobjih ločenosti matere in otroka je v najboljšem interesu obeh mater in otrok.
Če imate morebitna vprašanja, me kontaktirajte.
S spoštovanjem,
Anne Smith, IBCLC (mednarodna certificirana svetovalka za laktacijo)
Puščanje
Puščanje v službi je veliko bolj zaskrbljujoče kot puščanje doma. Močenje skozi srajco je morda neprijetno, ko ste v trgovini ali na obisku pri prijatelju, vendar ko pripravljate pomembno predstavitev pred svojim šefom in sobo, polno strank, je lahko katastrofalno.
Zato ponujam BLIS (Breastmilk Leakage Inhibitor System). Ta izdelek je lahko rešilna bilka za mame, ki imajo veliko izcedka in morajo biti dlje časa ločene od svojega otroka.
Tukaj je nekaj drugih nasvetov za reševanje puščanja:
- Če čutite, da vam mleko popušča, prekrižajte roke na prsih in pritiskajte približno 10 sekund. Nihče razen druge doječe matere ne bo vedel, kaj v resnici počnete.
- Izberite svetle ali temne odtise. Izogibajte se belim in pastelnim barvam. Kažejo več puščanja. Bombažne in sintetične tkanine manj puščajo kot svila, lan in oprijemljive tkanine
- Čez bluzo oblecite ohlapen suknjič ali blazer.
- Oblačila naj bodo ohlapna in udobna. Morda boste ugotovili, da vam oblačila pred nosečnostjo ne pristajajo več dobro, zato investirajte v nekaj večnamenskih oblačil, ki se ohlapno prilegajo. Izberite obleke z gumbi spredaj ali dvodelne obleke, ki jih zlahka povlečete gor.
- V službi imejte rezervno bluzo (nevtralne barve, ki jo lahko nosite k večini oblačil).
- To se morda zdi očitno, vendar izberite oblačila, ki so pralna in jih ni treba likati. Vaše življenje je trenutno dovolj zapleteno, tudi če na seznam stvari, ki jih morate narediti, dodate likanje.
Nadaljevanje dojenja po vrnitvi v službo ali šolo je resnično delo ljubezni, vendar je vredno truda. Ne, ni enostavno in zahteva veliko predanosti in dela z vaše strani. Samo vi lahko svojemu otroku zagotovite najboljšo možno prehrano in ni dvoma o fizioloških koristih (imuniteta, manj bolezni, manj izostanek iz službe/šole), finančne koristi (prihranek stroškov, povezan z manj obiski pri zdravniku in nekupovanjem formule, ki lahko stane kjer koli med 100 in 200 USD na mesec, odvisno od vrste) in psihološke koristi (bližina, povezovanje in nega kože na kožo), ki jih lahko samo vi zagotoviti.
