Prazniki so, čas v letu, ko se zberete z družino, pojeste veliko hrane in imate nerodne pogovore. Zakaj torej ne bi začeli pogovora o svojem družinsko zdravstveno zgodovino? Evo, zakaj je to dobra ideja. Za začetek, počitniški čas je verjetno edini letni čas, ko imate priložnost govoriti s celotno družino naenkrat. In drugič, kar je najpomembnejše, poznavanje zdravstvene anamneze vaše družine je bistvenega pomena za vaše zdravje. Vedeti zdravstvena zgodovina vaše družine vam daje vpogled v posebne zdravstvene težave morda ste genetsko ogroženi za razvoj, vključno z vsem, od visokega krvnega tlaka do ADHD do anemije srpastih celic.
"Obstaja veliko dobrih razlogov za pogovor o družinskih zdravstvenih težavah," Saba Harouni Lurie, zakonska in družinska terapevtka z licenco, pravi SheKnows. »Pogovor o družinskih zdravstvenih težavah za biološke družine lahko ponudi vpogled v to, kaj je fizično zdravje potrebe lahko vključujejo in kaj spremljati. Na primer, če ima starš težave s ščitnico oz
Kot odrasla oseba morda ne pomislite, da bi sami ali za lastne otroke pregledali določene zdravstvene težave, razen če veste ste genetsko nagnjeni k njim, zato je ključnega pomena, da začnete pogovore o zdravju vaše družine zgodovina. Razprava o lastnem zdravju je lahko občutljiva tema, zato, če ste nervozni glede tega, kako načeti temo, so spodaj navedeni nasveti, ki vam bodo pomagali prebiti led.
Okoli številnih zdravstvenih tem še vedno obstaja stigma
Lurie pravi, da je povsem normalno, da se nekoliko obotavljate, da bi začeli pogovor o zdravju s svojim družino, saj je veliko tem, vključno z duševnim zdravjem, zasvojenostjo in boleznimi, mogoče preprečiti.
»Pogovor o družinskih zdravstvenih temah je lahko težaven, če si človek predstavlja, da ga bodo obsojali ali krivili za svoje zdravstvene težave,« pravi. »Poleg tega imajo nekatere družine kulturo zasebnosti in toge meje. Starši morda ne želijo 'obremeniti' svojih otrok z informacijami o njihovih zdravstvenih težavah ali pa menijo, da je neprimerno deliti te informacije s svojimi otroki ali širšo družino.«
Družinski član morda tudi ne želi deliti, če nekdo poskuša zaščititi ljubljeno osebo, pravi Lurie, "toda zaradi tega je težko dostopna podpora, družinskemu članu pa je težko opolnomočiti skrb za lastno zdravje.«
Poleg tega je po Lurieju veliko družin, ki se borijo z generacijskimi kroničnimi zdravstvenimi težavami, nagnjene k temu da so člani skupnosti, ki so slabo oskrbljene in imajo pogosto omejen dostop do splošne zdravstvene vzgoje in virov. »Življenje v teh prostorih, ki so dejansko zasnovani kot puščave zdravstvenega varstva, je lahko še posebej pomembno težko opolnomočiti mlajše generacije z znanjem, da bodo v prihodnosti skrbeli za svoje zdravje,« je dejala pravi.
Pojasnite, zakaj želite vedeti
Preden odžene vprašanja o zdravstveni zgodovini vaše družine, Lurie pravi, da je koristno začeti te pogovore z nekaj koristnega konteksta.
»Če ste zaskrbljeni za svoje zdravje ali zdravje svojih otrok in upate, da boste imeli vpogled v zdravje svojih staršev oz. zdravstvena zgodovina širše družine vam lahko pomaga bolje skrbeti zase in za tiste, ki jih imate radi, delite to z drugimi, preden začnete temo,« je predlaga.
Prav tako spodbuja ljudi, naj razmislijo, kdaj in kako imajo te pogovore.
»Pogovor 1:1 ob kavi bo verjetno omogočil več zasebnosti in s tem več udobja kot a pogovor za večerjo s preostalo razširjeno družino in družinskimi prijatelji,« pojasnjuje. »Medtem ko so lahko deljene informacije pomembne za druge družinske člane, saj obravnavajo zdravje in zdravje pomisleki z eno osebo bodo verjetno lažje obvladljivi, če se o njih še nikoli niste pogovarjali z nikomer v preteklost."
Kako odgovoriti družinskemu članu, ki ne želi govoriti
Ne pozabite, da bo družinskemu članu morda neprijetno, ko ga bodo vprašali o težki zdravstveni težavi. V tem primeru Lurie priporoča, da priznate nelagodje. "Oseba, ki vpraša, bi lahko navedla, da si predstavlja, da je težko govoriti o teh stvareh in potrditi te občutke," pravi. »V teh situacijah je lahko v pomoč tudi radovednost. Če vprašate, kaj jim povzroča nelagodje, lahko to obravnavate z njimi.«
Zakaj je govorjenje o vašem zdravju močnejše
Medtem ko so te razprave lahko ranljive in neprijetne, Lurie pravi, da lahko tudi opolnomočijo, saj vam pogovor o vašem zdravju omogoča, da skrbite za svoje zdravje. »Mnogim lahko znanje o zdravju naše družine ponudi vpogled v naše zdravje in vam lahko pomaga spremljati specifične morebitne skrbi ter sprejemati odločitve, ki jih sicer morda ne bi sprejeli,« pravi.
Lurie pravi, da upa, da bodo ljudje vstopili v te pogovore z upoštevanjem potrebe po sočutju do sebe in svojih družinskih članov. "Bodite jasni sami sebi in svoji družini, zakaj se pogovarjate, da boste lahko najbolje ugotovili, kako najbolje poskrbeti zase in kako podpreti svojo družino."
Preden greste, preveritecitati, ki jih radi vzbudimo pozitiven odnos do hrane in telesa:
