Ali je kdaj kdo z vami govoril s tonom, da ste se počutili neprijetno? Pa vendar nisi rekel ničesar. Ste že kdaj naredili nekaj za nekoga ali z nekom, česar res niste želeli storiti? Pa vendar ste to vseeno storili, le da ste kasneje postali zamerljivi. Vsakič, ko ne rečeš ničesar, vsakič, ko pustiš, da zdrsne, vsakič, ko narediš nekaj za nekoga drugega, česar ne želiš, si rečeš, da ti druga oseba pomeni več kot ti. V bistvu sebi in drugim dajete sporočilo, da niste pomembni.
Kako se začne
Ena prvih besed, ki se jih naučimo izgovoriti, je »ne«. To besedo se deloma naučimo, ker jo slišimo tako pogosto in je beseda lahka za izgovorjavo. Postane priljubljena beseda, ko se pomaknemo v otroška leta. Potem se naučimo, da ni lepo reči "ne", da moramo storiti, kot se nam reče. Kot otroci se tako učimo prav od napačnega; tako se naučimo sprejemljivega vedenja.
Ko rastemo, dovolimo ljudem, da nas prepričajo, da delamo stvari, ki niso v skladu s tem, kar želimo biti. Nekje na poti do odraslosti se naša sposobnost reči "ne" izgubi. Postane lažje reči sebi »ne« kot reči »ne« drugim, zato ignoriramo lastne občutke in se prepustimo toku. Pomembno je, da ugajamo drugim. Zato prevzamemo projekte in dodatne odgovornosti, ki jih raje ne bi počeli, in čez nekaj časa postanemo ponosno znani po tem, da »to opravimo«. Sčasoma postanemo zamerljivi in nesrečni. Še naprej ponavljamo ista sporočila, ki so nas jih učili kot otroci, in se nikoli ne sprašujemo, ali nam kot odraslim služijo.
Plačati ceno
Če rečete "da", ko raje ne, pomeni, da resnično rečete "ne" samemu sebi. To spodkopava vašo samozavest. Nehote si rečete, da so potrebe druge osebe pred vašimi, in se razvrednotite. In dokler niste pripravljeni prevzeti odgovornosti zase, se bo nadaljevalo.
Morda ste navajeni postavljati potrebe drugih pred sebe. Pa vendar, ali ne morete biti tako skrbni, ko najprej poskrbite zase?
Ko sem spoznal Susan, je bilo tik pred božičem. Povedala mi je, da bo na božično večerjo prišlo 45 ljudi. Z navdušenjem je povedala, da prihaja njena mama, vendar se je njeno vedenje spremenilo, ko je rekla, da prihajajo njeni bratje in sestre s svojimi zakonci, otroki in vnuki. Te večerje se očitno ni veselila; dela je bilo veliko in od nje so pričakovali, da bo kuhala vsako leto – družinski člani se niso izmenjevali, čeprav so nekatere njene sestre prinašale hrano.
Prosil sem jo, naj mi pove, kakšna bi bila popolna božična večerja. Rekla je, da bo samo njih sedem - njen mož, njeni otroci in njena mati. Zato sem jo vprašal, kaj bi se zgodilo, če bi vsem povedala, da ne bo več pripravila božične večerje za vse. Zanimivo je, da tega ni upoštevala kot možnost. Samo mislila je, da bo obstala na tej večerji vsako leto, ad infinitum. Ni se zavedala, da bi se lahko odločila narediti nekaj drugega; samo dovoljenje si je morala dati.
Tako kot meni, da je njena dolžnost, da ima to večerjo, je možno, da se je njeni sorodniki udeležijo iz občutka dolžnosti. Morda bo ugotovila, da ko so njeni pravi občutki razkriti, drugi čutijo enake občutke dolžnosti. Kakorkoli že, upravičena je, da božično večerjo preživi na način, ki ji prinese največ veselja. Dokler ne bo iskrena do sebe in drugih, bo še naprej trpela po nepotrebnem.
Katere stvari v življenju počnete znova in znova, ker je vedno bilo tako? Ne samo, da je vse v redu, nujno je, da se sprašujete o stvareh, ki jih počnete, in se zavestno odločite, kako boste porabili svoj čas in energijo. To je tvoje življenje. Živite lahko po zasnovi ali privzeto. Kakorkoli že, živiš samo enkrat.
Nauči se slediti svojemu srcu
Kako se naučiš reči "ne?" Z vadbo. Naučite se ustaviti, preden odgovorite na katero koli zahtevo, ne glede na to, ali gre za vaš čas, energijo ali denar itd. Nato poiščite svoje srce, kaj si resnično želite. Kako se počutite, ko rečete "da" tej prošnji? Kako se počutite, ko rečete "ne?" Kateri se počuti bolje? Tudi če niste prepričani, zakaj, pojdite z občutkom. Naučiti se poslušati svojo notranjost je ključnega pomena. Vsakič, ko rečeš "ne", rečeš "da". To gradi samospoštovanje in ko se počastite, si povrnete osebno moč.
Če se naučite reči "ne" stvarem, ki jih ne želite, pomeni, da ste sposobni reči "da" stvarem, ki jih želite. Odpravljanje stvari, ki jih ne želite v svojem življenju, stvari, zaradi katerih se ne počutite dobro, vam daje čas, energijo in prostor, da dodate stvari, v katerih uživate. Ko rečete "da" izpolnjevanju lastnih potreb in želja, se potrdite; to gradi samozavest in notranjo moč. Ko se počutite dobro, ste srečnejši, bolj produktivni in se bolj zabavate!
Lahko rečete "ne" z milostjo in ljubeznijo. Ko drugim rečete »ne«, jim ne zamerite; preprosto povejte svojo resnico. In ne opravičuj se! (Ne delate nič narobe!) Preprosto povejte, da ne morete več prevzeti nobenega projekta in da ste nehali delati stvari, ki niso vaša odgovornost ali niso v vašem interesu. Če lahko, jih napotite h nekomu, ki jim lahko pomaga ali jim pokaže, kako to storijo sami.
Naredite sebi tako, kot bi storili drugim
Najvišja stopnja spoštovanja, ki jo lahko izkažete, je spoštovanje, ki ga izkažete sebi. Ljudje pogosto pravijo, da moraš spoštovati, da ga dobiš; da ga dobiš, ga moraš dati sebi. Ko do sebe ravnate s sočutjem in ljubeznijo, druge učite, kako pričakujete, da bodo ravnali z vami, in z zvišanjem svojih standardov drugim dovolite, da storijo enako.
