Življenje ima svoje preobrate, vendar se naučimo biti prilagodljivi. Ko se stvari zdijo brezupne in se nam zdi, da se ne moremo več prilagoditi, poiščemo pomoč. Spominjam se, da sem se v življenju ukvarjal z zelo osebno težavo. Zdelo se je, kot da ga preprosto ne morem premagati sam. Šla sem k svojemu župniku, ki je bil tudi zaupanja vreden prijatelj. Predstavil sem mu to težavo. Z molitvijo in procesom soočanja s tem vprašanjem sem dosegel zmago. Nauk, ki sem se ga naučil iz te izkušnje, je bil, da preden te kaj prevzame, poišči pomoč. Vsi vemo, kdaj nekaj postane nevzdržno ali začutimo občutke, da tonejo v pozabo.
Ne dovolite si živeti v izolaciji. Vsi potrebujemo nekoga. Radi imamo sebe, vendar imamo še vedno potrebo, da nas drugi potrdijo. Lepo je slišati "ljubim te" ali "hvala". Nismo sami na tem svetu, nekdo te ima rad. Vsi imamo nekaj za ponuditi; dar, talent, izkušnja, ljubezen in/ali pomoč. Vsak ima nekoga rad in občuduje, nekdo te potrebuje. Brez vas življenje ne bi bilo isto. Če se počutite sami v natrpani sobi ali v prazni hiši, poiščite nekoga, ki je navdihujoč za pogovor in ali vam pomaga zadovoljiti potrebo. Ko dajemo sebe, je življenje lahko oaza.
Naučiti se spopasti s sramom in krivdo je ključni del obvladovanja življenjskih težav. Ko se ozremo nazaj na svoja življenja, smo vsi prizadeli ljudi in vsi smo bili na nek način prizadeti. Vsi lahko pomislimo na stvari, ki jih obžalujemo. Lahko si prizadevamo, da bi se popravili. Odpuščanje sebi je ključni korak. Ali poznamo koga, ki v življenju ni delal napak? Vsi imamo. Začnite delati dobre stvari in pomagati nekomu ter naj naša dobra dela odtehtajo naše neuspehe in poškodbe drugih.
Naučiti se moramo spopasti s svojim čustvenim motorjem. Ko pustimo, da naš čustveni motor teče tako močno, se pogosto obrnemo k samouničujočim težnjam.
Premagaj svojo bolečino z dobrim, izkaži nekomu nekaj ljubezni in naj ti polepša dan. Ko boste preživeli bolečino, boste veseli, da niste odnehali.
Tukaj je nekaj strategij, ki jih lahko uporabite, če se znajdete v samouničujočem ciklu:
1. Ne bodi sam; to ni čas za izolacijo. Preživite čas z duhovnikom, terapevtom, staršem, bratom ali sestro, prijateljem ali katero koli pozitivno odraslo osebo.
2. Odmaknite se od predmetov ali situacij, ki bi vam lahko resno škodovale. Ne vozite, če ne morete zaupati, da boste varno prispeli do cilja, pokličite nekoga, da vas pride iskat, ali uporabite taksi službo.
3. Spomin na lepe trenutke je zelo pomemben. Osredotočite se na stvari, ki vam gredo dobro v življenju. Pomislite na ljudi, ki so pozitivno vplivali na vas, in se spomnite ljudi, na katere ste pozitivno vplivali.
4. Kaj vas je v življenju naredilo srečne, samozavestne in pomirjene? Meditirajte o tistih pozitivnih stvareh. Prelistajte foto albume, ki vam obujajo prijetne spomine z nasmehi in smehom.
5. Katere strategije se lahko spomnite, da bi prebrodili to situacijo? Začnite razmišljati z nekaj pozitivnimi, a razgledanimi ljudmi. Raziskujte zgodbe o tem, kako so ljudje v podobnih situacijah zmagali.
6. Kje bi radi bili čez pet ali deset let, potem ko ste se odločili preživeti bolečino? Začnite delati načrte, ki vam bodo pomagali izpolniti te cilje.
7. Po posvetu z zdravnikom in po navodilih postanite bolj telesno aktivni. Skupinska vadba je lahko odličen vir navdiha.
8. Začel si postavljati izzive in se duševno spodbujati. Preberite knjige o samopomoči, pozitivnem razmišljanju in navdihujoče knjige za prijetno življenje.
