Čestitamo, da ste postali starš! Pot starševstva je izjemna in transformativna izkušnja, polna veselja, ljubezni in veliko izčrpanosti. Vendar pa se poleg tega veselja lahko znajdete tudi pred izzivom družina članov, predvsem z vašim tašča, ki želijo biti ves čas z otrokom ali pomagati, kolikor lahko, v vašem domu. Krmarjenje v tem občutljivem plesu zahteva odprto komunikacijo in medsebojno spoštovanje.
Pogosto slišimo o pomenu meja kot zdravih omejitev, ki varujejo vaše dobro počutje in ohranjajo občutek avtonomije. Ko se lotite svojega starševstvo potovanje, je ključnega pomena, da se zavedate, da vam vaša vloga starša daje pooblastilo, da postavite meje, ki so v skladu z vašimi vrednotami in slogom starševstva. Čeprav je naravno, da so vaši tasti navdušeni nad svojim vnukom, je bistveno, da postavite meje, ki zagotavljajo vaše čustveno in fizično dobro počutje.
V vročini trenutka se lahko novopečeni starši bojijo, da bodo izgubili nadzor nad svojimi dojenčki, in začnejo ustvarjati in vsiljevati stroga pravila za družinske člane, da bi zagotovili, da se stvari odvijajo po njihovem. Na žalost in naivno na koncu odrivajo svoje družine, ustvarjajo zamere in se odtujijo v zelo čustveno ranljivem času.
Biti iskren do sebe glede vrste odnosa, ki ga želite in potrebujete od partnerjeve družine, je temeljnega pomena. Bistveno je tudi razumeti, da včasih ne moremo imeti vsega. Postavljanje preveč togih, močnih in visokih meja, ki namesto tega postanejo ovira pri komunikaciji jasne meje prinašajo tudi nekatera tveganja, vključno z izgubo intimnosti in bližine z drugo družino člani.
Na primer, ne morete pričakovati, da boste od tašče zahtevali, da med vikendi poskrbi za vašega otroka, da boste lahko počivali ali opravili nekaj opravkov ali storitev potrebe vaše družine nad drugimi dejavnostmi, če jim po drugi strani tudi rečete, naj se umaknejo (z lepimi besedami) življenje. Kaj želite in potrebujete od njih? Kako ga dobiš?
Tu je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, če želite po porodu vzpostaviti ravnovesje v odnosu s tastom.
Poskrbite za odprto komunikacijo.
Vzpostavitev meja s sorodniki po porodu lahko vključuje določitev ur obiskov, omejevanje števila obiskovalcev ali zahtevo po zasebnosti v določenem času. Vendar je ključnega pomena, da te meje izrazimo, KO IN ČE so potrebne, ob pravem času in na pravem mestu, z empatijo in sočutjem. Teh pogovorov pristopite spoštljivo in poudarite, da vaše odločitve niso namenjene zanemarjanju njihove ljubezni in podpore. Ne gre za osebne napade, temveč ustvarjajo uravnoteženo okolje za vse vpletene.
Opredelite svoje nepogajalske stvari.
Razmislite o tem, kaj je za vas kot starša najpomembnejše, in postavite meje, o katerih se ni mogoče pogajati. Te meje lahko vključujejo odločitve glede hranjenja, urnikov spanja, obiskovalcev ali celo nezaželenih nasvetov. Na primer, lahko prijazno zahtevate, da vaš tast ne hrani vašega otroka z določeno hrano ali pokličete, preden pridete na obisk. Bistveno je, da te meje sporočite z empatijo in pojasnite, kako podpirajo dobro počutje vašega otroka in vašo potrebo po počitku in okrevanju. In zakaj ne? Če bi jim to pomagalo razumeti in se vključiti, jim razložite, da to morda ne bo trajalo za vedno, le v tem obdobju, ko se še vedno učite, kako bolje služiti svojemu otroku.
Zdaj smo 'mi'.
Ko postaneš starš, ne gre več za vidva in postaneš »midva«. In … ja, uganili ste! Če so vaši tasti vpleteni in skrbijo za vašega otroka, se lahko tudi oni počutijo zelo del tega »nas«. Ob spoznanju, da stari starši in drugi družinski člani prav tako igrajo pomembno vlogo pri vzgoji vašega otroka, lahko vam pomaga, da jih usmerite v njihovo novo vlogo kot del vašega jedrskega družina. Ko se postavite v kožo svojih tastov, je bistveno, da priznate, da so predolgi, da bi vzpostavili smiselno povezavo z vašim otrokom. Prizadevajo si pustiti trajen pečat v življenju svojih vnukov, tako kot vi.
Vzpostavite nove tradicije.
Ustvarjanje družinskih obredov in tradicij lahko pomaga postaviti jasne meje, hkrati pa spodbuja občutek pripadnosti. Te dejavnosti lahko okrepijo vašo vez kot družinske enote in olajšajo zavračanje neželenih vdorov spoštljivo. S poudarjanjem vrednosti kakovostnega časa, preživetega skupaj, krepite pomen potreb in prednostnih nalog svoje ožje družine, hkrati pa dajete mesto v svojem življenju drugim družinskim članom.
Imejte svojo starševsko avtoriteto in avtonomijo.
Ne moremo nadzorovati vsega. Lahko priznamo svoje namere in upamo, da bodo drugi plačali z dobrimi nameni. Postavljanje meja ne zagotavlja, da jih bodo drugi vedno spoštovali. Nekateri posamezniki se lahko premikajo proti mejam, ponujajo nezaželene nasvete ali poskušajo izvajati nadzor. V takšnih situacijah je pomembno, da znova potrdimo svoje namene in trdno stojimo pri svojih odločitvah, hkrati pa ohranjamo odprte komunikacijske linije. Doslednost v naših dejanjih lahko pomaga postaviti pričakovanja in okrepiti meje, ki smo jih postavili.
Prepričajte se, da je vaš partner vaš soigralec pri tem.
Jasno povejte svoje potrebe, pričakovanja in meje ter spodbujajte svojega partnerja, naj bo v teh razpravah enoten. V idealnem primeru ta skupni pristop kaže enotno fronto in poudarja, da sta meje, ki jih postavljate, vzajemno dogovorjene in jih podpirata oba. Vaš partner je lahko tudi imenovani glasnik, ki vas predstavlja kot družino, če komunicira v a vljuden in nekonflikten način, s poudarkom, da je namen spodbujati zdravo in harmonično družino dinamično.
Oblikujte zdrave odnose za svoje otroke.
Kot starši ne oblikujete samo otrokovega življenja, temveč tudi modelirate zdrave odnose, ki jih lahko posnemajo. S postavljanjem meja sorodnikom otroka naučite pomembnosti uveljavljanja osebnih meja, spoštovanje avtonomije drugih in ohranjanje zdravega ravnovesja med družinskimi obveznostmi in čustvi dobro počutje. Ta dragocena lekcija jim bo koristila, ko bodo v prihodnosti rasli in krmarili med svojimi odnosi. Toda zapomnite si, kako se boste vi obnašali do svojih tastov, tako bodo oni ravnali s svojimi in kako bodo dovolili, da bodo njihovi bodoči partnerji ravnali tudi z vami!
V redu je poiskati dodatno podporo.
Krmarjenje po zapletenosti družinske dinamike je lahko izziv, zlasti po porodu. Ne oklevajte in poiščite podporo zaupanja vrednih prijateljev, družinskih članov ali strokovnjakov, kot so terapevti, ki lahko zagotovijo smernice, potrditev in sveže poglede.
Vzpostavljanje meja s sorodniki po porodu je lahko opolnomočujoče in izziv ter zahteva čas, predanost in prakso. Včasih morda ne boste vedno uspešni pri popolnem razumevanju, a pomembno je, da ste ohranite dobro uravnoteženo avtonomijo, čustveno dobro počutje in sinhronizirano harmonijo svojega neposrednega družina.
Dobrodošli v Family Reset, mesečni rubriki in destinaciji, ki jo je treba obiskati za vse starše, ki iščejo smernice (in se oprimejo zdrave pameti) v divji pustolovščini vzgoje otrok. Za tem prepričljivim in odkritim branjem stoji psihoterapevtka, pisateljica, urednica in »mamica« Zuania Capó z licenco New Yorka (ali samo pokličite jo Z), sočutna, večkulturna in integrativna terapevtka, ki strastno podpira družine, da uspevajo in povezati. Oborožen s kančkom modrosti, pronicljivimi nasveti, duhovitim duhom, ogromno poštenosti in kančkom humorja, tukaj je, da vam pomaga pri krmarjenju s kompleksnostjo starševstva in hkrati daje prednost vašim dobro počutje.
Family Reset ni samo vir nasvetov; to je živahna skupnost, kjer lahko starši najdejo navdih, delijo svoje zgodbe in ugotovijo, da niso sami v vznemirljivi toboganu starševstva. Imate vprašanja? Želite odgovore? Pripravite se, da pritisnete gumb za ponastavitev in se povežite z Z na [email protected].
