Čas za spanje, v nekaterih družinah znan kot »bojni čas«, je v mnogih domovih solz poln boj. Kako lahko kot starši spravimo svoje otroke v posteljo, s čim manj solzami z obeh strani? Strokovnjak Ron Huxley, avtor knjige Love & Limits: Achieving a Balance in Parenting, je sestavil seznam različnih metod, ki so delovale pri pravih starših.
Spraviti otroke v posteljo
Poznajo vsak izgovor v knjigi: Potrebujem vodo. Pozabil sem te objeti za lahko noč. Zunaj svojega okna sem slišal hrup. Čas za spanje je lahko za starše nočni boj za moč, ko otroci nočejo v posteljo, zaradi česar ni zmagovalcev. Tukaj je nekaj načinov, kako so tako starši kot otroci zmagali v igri pižame:
Zagotovite si »prijatelja za spanje«.
Michael ni hotel spati, razen če je njegova mama vsako noč ležala poleg njega. Sprva je bila tolažba tako za starše kot za otroka. Toda sčasoma je Michael potreboval čedalje dlje, da je šel spat, in jokal je vsakič, ko je mama poskušala sama vstati, da bi šla spat. Njegova mati je hitro ugotovila, da Michael potrebuje prehodni predmet ali »prijatelja pred spanjem«. bi nadomestila občutke tolažbe, ki mu jih je dala, in mu dovolila, da zaspi sam.
Skupaj sta šla in kupila plišasto žival, ki se je Michaelu zdela topla in tolažilna. Njegova mama se je pred potovanjem z njim pogovarjala o iskanju "spanega hudiča" in kakšen bi bil njegov namen. Po nakupu se je pred Michaelom pogovorila s plišasto živaljo in ji povedala, da ima "zelo pomembno nalogo", da pomaga Michaelu zaspati. To je zaposlilo Michaelovo mlado domišljijo in pomagalo prenesti tolažilne lastnosti njegove matere na žival.
Seveda prehod od nadrejenega do prehodnega objekta ni bil lahek in Michael se je sprva upiral spremembi. Toda z veliko potrpežljivosti in vztrajnosti je Michael lahko zaspal sam, s svojim novim "spalnim prijateljem".
Praznujte dober spanec.
Tudi tisti, ki težko spijo, občasno dobro spijo. Morda le zaradi izčrpanosti kakšen otrok ni vstal z izgovorom za spanje. Vseeno ga praznujte! Zjutraj pripravite otrokov najljubši obrok. Pojte, plešite ali počnite karkoli, da otroku posvetite pozitivno pozornost osnovnemu dejstvu, da ima noč brez izgovorov, polno spanja. Preveč staršev izvaja svoje "pevske in plesne rutine" ponoči, potem ko so bili podani izgovori, kar krepi prav problem, ki ga starši želijo prenehati.
V teh stresnih časih ignorirajte razdražljivo prosim za vodo ali nadležne trditve o nočnih grozotah. Namesto tega otroka preusmerite nazaj v posteljo z minimalno količino besed ali dejanj. To bo preusmerilo boj za moč in povečalo odstotek uspešnih rutin pred spanjem.
Odvračajte se od grozljivih zgodb ali televizijskih oddaj.
Sarah se je pritoževala nad pošastmi pod posteljo, duhovi v omari in morilci pred njenim oknom. Nič, kar so storili njeni starši, ni rešilo hčerkine strahove.
Končno so odkrili vzrok težave: Sarah je med nedavnim spanjem pri prijateljih gledala grozljiv film in si s prijatelji v šoli izmenjevala grozljive zgodbe. Njeni starši so se pogovorili z drugimi starši in prepričali Sarah, naj preneha z zgodbami o terorju. V enem tednu je šla brez težav spat.
Naredite rutino pred spanjem.
Ker je mati samohranilka in je zaposlena za polni delovni čas, je Eleanor morala ob večerih uporabiti varuško za svojega sina Bena. Ben je razvil navado, da počaka na svojo mamo in preživi nekaj "časa skupaj", preden gre spat. Eleanor je vedela, da bi moral iti prej spat, vendar se je počutila krivo, ker je pustila Bena z nekom drugim in ni bila več z njim.
Nekoč, na noč, polno občutkov krivde, je po kričanju nanj pred šolo domov prinesla sladoled, da sta si ga skupaj privoščila. Po tem je Ben vsak večer pričakoval poslastico. Poleg tega je njegova poznonočna rutina postajala čedalje kasnejša. Prenehalo je preprosto čakati, da mama sploh noče iti v posteljo. Zadnja kaplja je bila, ko je poklicala Benova učiteljica in obvestila Eleanor, da Ben v razredu zaspi. Odločila se je spremeniti nočno rutino.
Dogovorila se je, da bo imel več časa zjutraj, preden bo moral v šolo, da bosta preživela skupaj. Zaprosila je za podporo varuške, da ga je dala v svojo sobo in ugasnila luči, tudi če ni šel spat. Ne glede na to je moral iti skozi korake pred spanjem.
Ko je prišla domov, ni bilo nobenih priboljškov in njuna interakcija je bila preprosta in hitra: poljub, objem in potapljanje v posteljo s hitro ugasnjenimi lučmi. Potrebno je bilo nekaj dela, toda Eleanor je Bena uspela prepričati, da se je navadil na rutino pred spanjem.
Delite delovno obremenitev.
Spraviti Tasho v posteljo je bilo delo! Njena mama je naredila vse, kar ji je padlo na pamet, da bi Tasha ostala v postelji, toda po dolgem dnevu mama preprosto ni imela potrpljenja in energije za velik boj. In Tasha je poznala vse prave gumbe, s katerimi je lahko pritisnila na mamo, da jo jezi in manipulira z njo, da ji da, kar hoče (tudi potem, ko ji je bilo rečeno ne). Nazadnje je Tashina mati zaposlila očeta, da jo podpre ali prevzame, ko se je mati počutila, kot da slabi. Starša sta se pred nočno bitko strinjala z akcijskim načrtom in ga dosledno uveljavljala ter v vojni zmagala. Tasha je poskušala razdeliti in osvojiti, a večje število in timsko delo staršev sta se obdržala in Tasha je končno ostala v postelji.
Narediti otroke, da gredo in ostanejo v postelji, ni lahka naloga. Starši se soočajo z neomejenimi izgovori in neumorno energijo otrok, ki znajo z neverjetno lahkoto manevrirati okoli svojih staršev. Da bi obe strani zmagali v igri pižame, morajo starši pred spanjem uporabiti nekaj posebnih taktik, da izenačijo možnosti.
Toda nobena od teh stvari ne bo prevladala, če starši ne bodo dosledni in bodo pozitivno pazili na dobro vedenje ponoči. Kako se starši spopadajo z motnjami pred spanjem, je enako pomembno (morda bolj) kot to, kaj naredijo, da spravijo svoje otroke spat.
