Skozi zgodovino so sanje navduševale človeštvo, njihova čarobnost in skrivnostnost pa je za otroke še posebej privlačna. Sanje so lahko čudaške in čudovite, lahko pa so sluteče in zastrašujoče. Več kot le domišljijska namišljena dogajanja; so projekcije našega notranjega stanja in lahko razkrijejo strahove, občutke in fantazije.
Spodbujajte svoje otroke, naj se poskušajo spomniti svojih sanj in jih delijo z vami. Tako boste bolje razumeli svojega otroka, hkrati pa bo otrok bolje razumel samega sebe. Otrokom bo tudi pomagalo, da se bodo naučili biti pozorni na subtilna sporočila in razviti svojo intuicijo.
Raziskovanje sanjskega sveta:
- Otrok naj ima poleg postelje dnevnik ali risalni blok. Spodbujajte otroke, da narišejo sliko ali napišejo svoje sanje, ko se zjutraj prvič zbudijo. (Morda se celo odločite, da se boste poglobili v svoj svet sanj tako, da boste pri sebi vodili svoj dnevnik spanja ob postelji.) Zjutraj se navadite, da si vzamete nekaj minut in z vsakim delite svoje sanje drugo. Sanje so čudovite uganke, polne namigov v obliki simbolov. Sčasoma se lahko otroci naučijo premišljeno razlagati svoje sanje, da bi rešili vsakodnevne težave. Vendar se ne trudite preveč analizirati otrokovih sanj. Samo uživajte v čudovitem času skupne rabe in smeha; lahko ustvari razpoloženje za ves dan.
- Naj vas ne skrbi, če vam otrok pripoveduje o sanjah in se te spremenijo v pripovedovanje. Majhni otroci težko razumejo, kje točno se končajo sanjski spomini in domišljija jih pogosto prevzame.
- Ko se vaši otroci soočajo z dilemo ali težko odločitvijo, jim predlagajte, naj bodo zelo pozorni na svoje sanje. Odvisno od vašega sistema prepričanj jim boste morda želeli svetovati, naj molijo ali prosite svoje notranje znanje, angela varuha, vodnika, duha ali Boga, naj jim posreduje sporočilo v njihovih sanjah.
- Če ima vaš otrok pogoste nočne more, poskusite spodbuditi dobre sanje s pozitivnimi mislimi in vizualizacijo. Spodbudite svoje otroke, naj pomislijo na nekaj čudovitega, tik preden gredo spat. Če vas otrok vpraša, o čem naj razmišlja, mu lahko predlagate, da spodbudite njegovo ali njeno domišljijo. Povejte svojemu otroku, naj bo režiser in zvezda svojega lastnega filma – naj izbira stvari tako, kot si želi. Ko je otrokov um napolnjen s pozitivnimi mislimi in slikami tik preden zaspi, lahko te pogosto vstopijo v podzavest in se prenesejo v sanje.
Ali si vedel?
- Spanje je razvrščeno v dve osnovni vrsti: spanje REM in spanje brez REM. Naše telo potrebuje obe vrsti spanja, da je popolnoma spočito. REM spanje ali spanje s hitrimi gibi oči se tako imenuje, ker zrkla izvajajo hitre bočne gibe pod vekami. V fazi spanja REM počasne vzorce možganskih valov ne-REM spanja nadomestijo hitri valovi z nizko amplitudo. Ker so možganski valovi podobni tistim, ko smo budni, spanje REM imenujemo tudi paradoksno spanje.
- Čeprav lahko otroci sanjajo tudi v drugih fazah spanja, se najbolj žive sanje, vključno z nočnimi morami, odvijajo med spanjem REM.
- Otroci preživijo več časa v fazi REM spanja kot odrasli in to je faza spanja, ko se obdelajo informacije, pridobljene čez dan.
- Ko se otroci med to fazo spalnega ciklusa zbudijo ali prebudijo, so običajno skladni in lahko govorijo o svojih prekinjenih sanjah.
- Ko so otroci prikrajšani za spanje REM, bodo njihova telesa poskušala to nadomestiti tako, da bodo naslednje noči preživela več časa v fazi spanja REM.
- Ker je REM spanje tako pomembno, ima lahko izguba celo ene ure spanja velik učinek. Študije kažejo, da več kot REM spimo, večja je verjetnost, da se bomo zbudili v pozitivnem in optimističnem razpoloženju. Če so otroci prikrajšani za fazo REM spanja, to negativno vpliva na njihov spomin in razpoloženje ter bodo verjetno postali razdražljivi, nerazpoloženi in utrujeni.
