Počitnice in drugi naporni družinski časi so lahko za otroke stresni zaradi številnih stvari. Tukaj je nekaj idej, ki bodo otrokom pomagale ostati mirne in mirne med praznovanjem.
Avgust 2006 – Izguba rutine je stresna za mnoge otroke, ki imajo večinoma raje reden urnik. Za šoloobvezne otroke je na počitnicah lahko še težje, saj izgubijo tudi stik s prijatelji. V pomoč si pripravite seznam predlaganih "stvari, ki jih morate narediti danes" za prvih nekaj dni dopusta ali časa, ko ste odmaknjeni od dnevne rutine. Uporabne naloge lahko mešate z zabavnimi nalogami, kot je zjutraj pospraviti škatlo z igračami/videoposnetki in popoldne obiskati prijatelja.
Preveč aktivnosti
Počitniški ali družinski dogodki, ki vključujejo veliko obiskovalcev in številne dejavnosti, so lahko preveč vznemirljivi, zaradi česar se otroci počutijo nemirne in nerazpoložene. Da bi jim pomagali, sestavite koledar tednov okoli prihajajočega praznika ali družinskega dogodka. Naj pomagajo pri pisanju ali risanju v dneh, ko pridejo družina ali prijatelji in ko se dogajajo druge posebne dejavnosti. Bodite prepričani, da načrtujete presledke med razburljivimi dnevi za čas okrevanja. Pomagajte tudi otrokom, da najdejo prostor v hiši, da bodo sami, ko so utrujeni ali si želijo nekaj časa zase.
Present-manija je pogosto problem med prazniki in drugimi praznovanji. Otroci, še posebej mladi, so lahko preveč navdušeni, ko razmišljajo o vseh darilih, ki bi jih lahko dobili. Otroci, mlajši od štirih let, so egocentrični in še nimajo koncepta dajanja ali deljenja. Za otroke te starosti je dragoceno, če jim pomagamo izdelati darila za druge. Darila z odtisi rok so preprosta in priljubljena za podarjanje sorodnikom, zlasti starim staršem. Enostavni so tudi pogrinjki, narejeni s sprednje strani starih prazničnih ali rojstnodnevnih voščilnic in prozornega lepilnega papirja. Otroci se dajanja učijo tudi tako, da opazujejo svoje starše. Bodite zgled z dajanjem drugim iz velikodušnosti in ljubezni med prazniki in v drugih obdobjih leta.
Nadzor "seznama želja"
Druge stvari, ki jih lahko storite, da omejite stopnjo »želje« svojih otrok, vključujejo nadzor nad gledanjem televizijskih oddaj z neskončnimi oglasi za igrače. Omejite izlete v trgovine z igračami in velike diskontne trgovine. Zmanjšajte poudarek na seznamih želja tako, da omejite število predmetov, ki jih lahko otrok zahteva za rojstne dneve ali praznike. Pomagajte otrokom razumeti, da je to le seznam "želja" in ne seznam "dobil-bom-vse-na-tem". Če otrok prejme preveč, se nič ne zdi pomembno ali zadovoljujoče.
Včasih bodo otroci, ki so zaradi počitnic ali počitnic odsotni od doma, pogrešali sorodnika ali hišnega ljubljenčka, ki je ostal doma. Pogrešanje odsotnega starša je lahko še posebej vznemirljivo za otroke. Pogovorite se z njimi, kdo bo in kdo ne bo na prihajajočih dogodkih. Povejte jim, da je v redu biti žalosten, ko nekoga pogrešajo. Spodbujajte otroke, da govorijo o svojih občutkih in razočaranjih. Dovolite jim, da jokajo, če morajo. Predlagajte, da pošljete voščilnico tej posebni osebi (vključno s hišnimi ljubljenčki), tudi če je že odšla v nebesa.
Za otroke so prazniki in družinski dogodki tisto, kar jim pripravijo starši. Naredite vse, kar je v vaši moči, da zmanjšate raven stresa svojih otrok in jim pomagate, da ostanejo srečni v napornih obdobjih leta. Eden od načinov za to je, da spremljate lastno raven stresa in poskušate ohraniti notranji mir.
Zgradite lasten občutek miru
To se morda zdi preveč poenostavljeno, toda početje stvari, ki gradijo vaš lasten občutek umirjenosti, lahko pomaga pri boju proti stresu, ki ga prinašajo prazniki in drugi delovni časi v letu. Mir je notranje stanje budne umirjenosti in živahne spokojnosti. Je harmonija z ljudmi in okoljem. Resnični mir je sposobnost, da z mirnostjo sprejmemo vse izzive, ki nam pridejo na pot. Notranji mir nosi s seboj tih občutek moči in energije. Sploh ni podobno pasivnosti ali lenobi.
- Poglejte, kaj vas pomirja – biti z dobrim prijateljem, poslušati poživljajočo glasbo, moliti, meditirati itd. Karkoli že je, prinesite več tega v svoje življenje.
- Če ves čas hitite, zgradite več prostega prostora v svoje življenje. Vljudno reci ne. Naj bo življenje preprosto. Opustite nebistveno. Delajte manj in uživajte več.
- Olajšajte pot drugim. Raztrosi prijaznost. Podajte roko pomoči. Širite veselje.
- Če je mogoče, preživite čas v naravi. Tudi kratki trenutki lahko veliko spremenijo.
- Ne zapravljajte časa za skrbi za preteklost ali prihodnost. Živite polno tukaj in zdaj.
Včasih je pomanjkanje miru notranji klic po odpuščanju, spremembi življenjskega sloga ali ozdravitvi odnosa. Pozorno in spoštljivo poslušajte šepetanje svojega srca. Naredite vse, kar lahko, da bodo prazniki in drugi družinski dogodki pomenljivi in veseli zase in za vaše otroke.
