Po mnenju strokovne komisije bi morali šoloobvezni otroci dnevno izvajati 60 minut ali več zmerne do intenzivne telesne dejavnosti.
»Sporočilo staršem za domov je, da je zelo pomembno zagotoviti, da njihovi otroci preživijo vsaj eno uro na dan v neki obliki ustrezne telesne dejavnosti,« pravi dr. William B. Strong, pediatrični kardiolog in upokojeni profesor na Medical College of Georgia, ki je sopredsedoval panelu.
"Pomembno je, da moramo ameriške otroke in mladostnike razgibati," pravi sopredsednik dr. Robert M. Malina, raziskovalna profesorica in strokovnjakinja za rast in razvoj na državni univerzi Tarleton v Stephenvillu v Teksasu. "Dokazi so zelo jasni, da se je telesna aktivnost v zadnjih 10 do 20 letih močno zmanjšala," pravi dr. Malina kot tehnološka revolucija v osemdesetih letih prejšnjega stoletja je prinesla več sedečih možnosti za otroke, medtem ko je njihov vnos kalorij v bistvu ostal enako.
»Naši otroci danes preprosto ne pokurijo teh kalorij,« pravi dr. Malina o epidemiji debelosti pri otrocih. »Vsi moramo pomagati otrokom, da povečajo količino časa, ki ga porabijo za zmerno do intenzivno telesno aktivnost. To pomeni, da morajo starši, trenerji, učitelji in drugi, ki vplivajo na mlade, postati aktivni vzorniki in otroke vključiti v redno telesno aktivnost.«
»Povečanje ravni običajne zmerne do intenzivne telesne dejavnosti pri mladih je promocija zdravja in strategija za preprečevanje bolezni,« zaključujejo panelisti. Ponovna vzpostavitev telesne vzgoje in drugih šolskih in skupnostnih programov bi lahko močno prispevala k tej strategiji, pravijo.
Priporočila 13-članske komisije so objavljena v junijski številki The Journal of Pediatrics. Paneliste je sklicalo Constella Group, Inc., podjetje za profesionalne zdravstvene storitve s sedežem v Durhamu, NC, Oddelki za prehrano in telesno dejavnost ter zdravje mladostnikov in šol pri Centrih za nadzor in preprečevanje bolezni.
»Prosili so nas, naj pregledamo literaturo in poiščemo dokaze o vplivu telesne dejavnosti na zdravje in dobro počutje otrok ter naredimo priporočila, ki temeljijo na dokazih, ne le na tem, za kar vsi verjamemo, da je koristno,« pravi dr. Strong, zaslužni profesor Charbonnier pri MCG in ustanovni direktor MCG's Georgia Prevention Institute, kjer raziskovalci raziskujejo vprašanja, kot sta vpliv dejavnosti na težo otrok in zdravje srca in ožilja.
Upamo, da bodo priporočila, ki temeljijo na dokazih, vzeli k srcu otroci, starši in šole ter elitni seznam organizacij, ki vplivajo na zdravje otrok, vključno z Ameriško akademijo za pediatrijo, Ameriškim združenjem za srce, Nacionalno združenje za šport in telesno vzgojo, fundacija Robert Wood Johnson in ameriško ministrstvo za zdravje in človekove Storitve. Predstavniki teh skupin so se udeležili sestanka strokovne komisije januarja 2004.
Panelisti so pregledali več kot 850 člankov in 1200 povzetkov, ki so preučevali vpliv telesne aktivnost na širok spekter zdravstvenih dejavnikov od telesne maščobe do ravni lipidov do tega, kako otroci dojemajo sebe.
Večina študij v literaturi je vključevala otroke, ki so izvajali 30 do 45 minut neprekinjene zmerne do močne telesne dejavnosti tri do pet dni na teden. Strokovnjaki pišejo, da bi dosegli podobne ali večje koristi v kontekstu tipično občasnih, običajnih dnevnih dejavnosti, potrebovali kumulativni čas eno uro ali več.
Skakanje vrvi, nogomet, košarka in hitra hoja so primeri zmerne do močne telesne dejavnosti, pravi dr. Strong in ugotavlja, da morajo sedeči otroci postopoma povečevati aktivnost. »Mladi se hitro naveličajo, zato morajo biti raznoliki,« pravi dr. Malina, ki ima doktorat iz telesne vzgoje in antropologije. "Poleg tega imajo mladi radi telesne dejavnosti, ki so zahtevne."
Strokovnjaki pravijo, da je velik del potrebnih dejavnosti mogoče doseči v šoli z ustrezno telesno vzgojo, odmori, športi v šoli ter programi pred in po šoli. "V zvezi s tem CDC priporoča vsakodnevno kakovostno telesno vzgojo od vrtca do 12. razreda," pišejo panelisti. "Tako športna vzgoja kot počitnice nudita priložnosti za doseganje dnevnega cilja telesne dejavnosti brez kakršnih koli dokazov o ogrožanju akademske uspešnosti... Ponovna vzpostavitev intrašolskih športnih programov in razširitev šolskega dneva za takšne programe v srednjih in srednjih šolah lahko zagotovita možnosti za vse učence, da so telesno aktivni.«
»Učitelje in administratorje moramo poučiti, da je telesna vzgoja pomembna za mlade,« pravi dr. Malina, ugotavlja, da se zgodovinsko gledano, ko se pojavijo pomisleki glede napredka v matematiki in znanosti, premakneta telesna vzgoja in umetnost na stran. "Dokazi so jasni, ponoven poudarek na telesni dejavnosti v naših šolah ne bo imel negativnega vpliva na akademike," pravi.
Priporočila so razumna in z nekaj truda dosegljiva večini otrok, pravijo strokovnjaki. Starši, pediatri, vrtci in vrtci prav tako igrajo pomembno vlogo pri spodbujanju zdravega vedenja, pravijo panelisti. Pravijo, da lahko tudi skupnosti z zagotavljanjem varnih in ustreznih okolij, kot so kolesarske steze in zelene površine.
In če je ena ura dobra, je več še bolje? "Mislim, da ni nobenega dvoma, da je več bolje v določenih mejah," pravi dr. Strong in ponovno poudarja pomen priporočil, ki temeljijo na razpoložljivi znanosti.
