Kako pogosto sovražite te navidez nenehne seminarske naloge ali delovne projekte, ki vam neutrudno razbijajo možgane? Izkazalo se je, da vas lahko vaša izobrazba in delovna obremenitev dejansko zaščitita pred razvojem demence in Alzheimerjeve bolezni (kar vam daje razlog, da se samozadovoljno nasmihate svojim lenuhom sošolcem in sodelavcem).
Izzovite svoje možgane
Nedavna študija, objavljena v medicinski reviji Nevrologija kaže, da lahko visoka stopnja izobrazbe in psihično zahtevna služba zmanjšata okvaro spomina in odložita simptome Alzheimerjeve bolezni. In po ocenah ena od šestih žensk
tveganja za razvoj bolezni, se vsa ta duševna energija, porabljena za šolanje in službo, ne zdi tako izgubljena.
Študija ljudi z amnestično blago kognitivno okvaro je pokazala, da čeprav so vsi udeleženci v študiji imeli enako stopnjo okvare, so tisti z visoko stopnjo izobrazbe in več
intelektualno spodbudno delo utrpelo bistveno manj škode kot tisti z nižjo izobrazbo ali psihično manj zahtevnimi poklici.
Povečajte svojo kognitivno rezervo
Raziskovalci teoretizirajo, da izobrazba in zahtevna delovna mesta ustvarjajo blažilnik pred učinki demence in jo imenujejo kognitivna rezerva. Zdi se, da imajo ljudje z večjo kognitivno rezervo
možgani, ki kompenzirajo okvaro.
To pomeni, da lahko visoko izobraženi ali duševno stimulirani ljudje – v primerjavi z ljudmi z nižjo izobrazbo in manj stimulativnim delom – delujejo bolje kljub temu, da imajo
enako raven Alzheimerjevih sprememb v možganih.
Strokovnjaki domnevajo, da imajo ljudje z višjo izobrazbo ali psihično zahtevnimi službami možnost zaposlitve alternativnih ali odvečnih nevronskih mrež za podporo kognitivnih funkcij kljub poškodbam
njihove možgane, ki jih povzroča Alzheimerjeva bolezen. Verjetno je, da lahko vaša višja izobrazba in kariera okrepita vaše možgane.
Vendar pa je možno tudi, da genetski dejavniki, ki so vam sploh omogočili visoko izobrazbo in poklicne dosežke, lahko določajo vašo kognitivno rezervo in možgane.
fitnes.
Tukaj je nekaj preprostih načinov za spodbujanje možganov
Spletne vaje, ki trenirajo vaše možgane
Povečajte svojo možgansko moč s temi tremi nasveti
Vadba spodbuja rast novih možganskih celic
Pet vsakodnevnih načinov za vadbo možganov
Spletne igre za ženske: kaj je novega, kaj je priljubljeno
