V preteklem tednu so se temperature po vsej državi dvignile do visokih dvomestnih in trimestnih številk v večjem delu jugovzhodne in zahodne države. Nevarna vročina in vlaga sta prizadeli mesta, vključno z New Orleansom, Phoenixom (kar se zdi kot 111 stopinj!), Jacksonvillom, Dallasom in Orlandom, glede na ABC News. Za vse, ki stopijo ven, se bodo stvari znojile.
Čeprav so trimestne temperature za vse nas neprijetne, otroci so še posebej dovzetni za vročinski udar, je povedala dr. Claire McCarthy, pediatrinja v bostonski otroški bolnišnici The New York Times, saj se njihova telesa segrejejo hitreje kot pri odraslih. Med resnimi vročinskimi valovi bi morali biti starši še posebej zaskrbljeni, da bodo njihovi malčki ostali hladni in varni. To pomeni, da omejite njihov čas zunaj in poskrbite, da bodo še bolj hidrirani kot običajno.
Tukaj je pet preprostih načinov, ki so jih odobrili pediatri varujte svoje otroke ko so temperature na vrhuncu.
(P.S. Tole še nimate klimatske naprave poletje? Imamo super zmogljiv AC pick za samo 50 $!)
Poskrbite, da bodo imeli odmore
Vaši načrti za vročinski val verjetno vključujejo napad na lokalno bazen ali park z brizgalkami, a kljub temu, da je voda za hlajenje stvari, opazujte svojega otroka glede znakov, da se pregreva. Otroci vam verjetno ne bodo povedali, kdaj se prehitro segrejejo, zato je na vas, da uveljavite te odmore v zaprtih prostorih ali v senci.
Naj bodo hidrirani
Poskrbite, da bodo vaši otroci pitje veliko vode v vročinskem valu, s seboj pa prinesite tudi stekleničko z razpršilom, da jih občasno zarosite. Vi in vaš otrok potrebujete vodo, da nadomestite tekočino, izgubljeno s potenjem, pravi a študija objavljeno v American College of Sports Medicine Revija za zdravje in fitnes. Ne tvegajte dehidracija — obdrži te steklenice za večkratno uporabo napolnjen (in dodajte led, da bodo pijače dlje časa hladne).
Obleka za zaščito
Čeprav je normalno, da jih pustimo teči naokoli v kopalkah ali kratkih hlačah in majici brez rokavov, je pomembno, zaščitite jih pred škodljivimi sončnimi žarki UVA in UVB, po besedah certificirane dermatologinje Elizabeth S. Martin, MD, FAAD z Ameriške akademije za dermatologijo. Če svoje otroke oblečete v lahka, zračna oblačila, boste preprečili sončne opekline. Razmislite o ščitnikih proti izpuščaju za otroke katerega koli spola in namažite z zaščitnim faktorjem širokega spektra (ne pozabite ga znova nanesti vsakič, ko otrok pride iz vode).
Omejite igro na prostem
Seveda tvoj otroci želijo biti zunaj, zlasti teče skozi škropilnico. Vendar se prepričajte, da omejite ta čas na 30 minut, Otroška bolnišnica v Seattlu poziva na svoji spletni strani in poiščite dejavnosti v zaprtih prostorih, kot je obisk nakupovalnega središča ali kino v teh zelo vročih dneh. Če doma nimate klimatske naprave, obiščite hladnejše kraje, kot je lokalna knjižnica.
Bodite pozorni na znake vročinskega udara
Če postane otrokova koža vroča in suha ter postane omotičen, zaspan ali zmeden, ga premaknite v hladnejši prostor in na kožo položite hladne mokre krpe. Kdaj skoki temperature jedra, lahko resno poškoduje telesne organe, zato naj vas ne bo strah poklicati pomoč, če jo potrebujete. Toda ne mislite, da morate svojega otroka ves dan držati notri, pravi David Pollack, dr. med. v otroški bolnišnici v Filadelfiji. Namesto tega predlaga, da nekatere preprosto opazujete zdravorazumske smernice da bodo otroci varni.
Z malo previdnosti (in obilico pokanja ledu!) boste vi in vaši otroci dobro prestali vročinski val – in se celo poletno zabavali.
Preden greste, preverite te načine, kako ostati hidrirani brez pitja vode:
