Če vaš dojenček kratko drema, je težko imeti čas za opravke, ne pozabite, da si za starše privoščite nekaj časa jaz! Danes delim tri načine, s katerimi lahko svojemu dojenčku pomagate dlje dremati – da boste imeli nekaj časa, da boste lahko delali, kar želite. imajo narediti, ali kaj si želim narediti!
1.Oglejte si Wake Windows in Baby's Schedule
Eden najpomembnejših dejavnikov, ki vašemu dojenčku pomagajo dlje dremati, je, da poskrbite, da ga položite spat, ko je utrujen, vendar ne TUDI utrujeni. Zaradi preutrujenosti lahko številni dojenčki težje zaspijo in, kar je še pomembneje, ostati spati. Zato iskanje pravega otroški urnik je pomemben del sestavljanke. Tudi če ne želite a toga urnik, že samo predstava o tem, kdaj naj vaš dojenček spi, lahko naredi čudeže za njegov spanec! Pravzaprav veliko dojenčkov najbolje spi na podlagi njihovega zbudi okna, ne ura.
Odvisno od starosti vašega dojenčka potrebuje v povprečju 2-4 ure dnevnega spanca. In v času dremeža je otrokov cikel spanja dolg približno 30-45 minut. Če vaš dojenček ne more iti v nov cikel spanja, to rutinsko vodi do kratkih dremežev.
Bistvenega pomena so tudi realna pričakovanja. Nekateri starši verjamejo, da bi moral njihov dojenček dremati večkrat po 2-3 ure, vendar to ne velja za vse dojenčke. Odvisno od starosti vašega dojenčka lahko spi le 2-3 ure cel dan. Pravzaprav, če vaš dojenček spi preveč čez dan boste morda imeli težave s spanjem ponoči – zato bodite previdni.
2.Ne hitite k svojemu dojenčku
Ena stvar, ki preseneča starše, je, da ko se dojenček zbudi po kratkem mačjem dreku, se želim da grem nazaj spat. Starši včasih hitijo prehitro, da bi otroka dvignili. Če se vaš dojenček zbudi zaradi nemira ali joka, je to jasen znak, da verjetno potrebuje še en cikel spanja. Po drugi strani pa ne pozabite, da lahko traja 5-10 minut, da vaš dojenček spet zaspi, tudi če je kockajoč in igriv. Torej, ena od tehnik je preprosto poskušati ne hiteti v sobo takoj, če ste prepričani, da vaš otrok potrebuje daljši spanec. Pogosto je lahko že samo 4-5 minut čakanja velik razliko v kratkih dremežih … in pomagajte otroku, da si privošči daljše dremeže.
3.Pomagajte svojim Baby Sleep Neodvisno
Pogost razlog, da dojenčki spijo kratko, je, da ne vedo kako spati! Z drugimi besedami, če dojenčki »potrebujejo« pomoč staršev, da zaspijo, na primer guganje ali hranjenje, da zaspijo, morda ne vedo, kako preiti v svoj naslednji cikel spanja. To pomeni, da ne morejo iti nazaj spati.
Prvi korak, ki ga lahko naredite, da otroku pomagate spati brez vaše pomoči, je ustvariti rutino spanja za čas dremeža. Mnogi starši imajo rutino pred spanjem, vendar se ne zavedajo, da lahko rutina v času spanja tudi pomaga. Rutina je lahko kratkih pet minut, ki vključuje zapiranje žaluzij, branje knjige, zibanje za nekaj minut in nato odlaganje. V idealnem primeru jih odložite zaspane, vendar budne, tako da lahko preostanek poti zaspijo na enak način, kot bodo po svojih ciklih spanja. Nekateri dojenčki bodo potrebovali nežen trening spanja da jim pomagamo, da se naučijo zaspati brez vaše pomoči. Medtem ko ima urjenje spanja včasih negativno konotacijo, v mojih 15+ letih kot pediatrično spanje svetovalca, videla sem, da je veliko družin uspešno naučilo svoje dojenčke boljšega spanca z uporabo nežnega metode.
Da bi vašemu dojenčku pomagali bolje zadremati, se boste želeli najbolj osredotočiti na rutino, urnik in samostojno spanje. Poleg tega se učite 7 pogostih napak pri dremanju in se jim izogibajte. Z vašo predanostjo in doslednostjo bo vaš dojenček v hipu dlje zadremal!
Nicole Johnson je poročena mati dveh čudovitih fantov in lastnica Spletno mesto za spanje dojenčkov. Ko se je rodil njen najstarejši sin, je imel veliko težav s spanjem – zbujal se je vsako uro ali dve, vso noč! Zaposlila se je in temeljito raziskovala literaturo in znanstvena poročila, dokler ni postala strokovnjakinja za metode spanja, načrtovanje urnikov, razvojne potrebe dojenčka in drugo. Sinove težave s spanjem je premagala na način, ki je ustrezal njenemu lastnemu starševskemu slogu, in vedela je, da je njeno poslanstvo pomagati drugim utrujenim staršem »najti otrokov spanec«. Če imate težave s spanjem, vam lahko Nicole in njena ekipa na The Baby Sleep Site® pomagajo! Prenesite priljubljeni brezplačni vodnik, 5 načinov, kako otroku pomagati spati vso noč, da bi začeli danes.
