Zakaj so motnje hranjenja v srednjih letih pri starejših ženskah v porastu – SheKnows

Motnje hranjenja so običajno povezani z najstniki in mladimi odraslimi, vendar nove raziskave ugotavljajo, da so tudi problem pri starejših ženskah.

Študija, ki je bila objavljena v reviji Menopavza, je analiziral podatke več kot 35 udeležencev, ki so sodelovali v večjem kliničnem preskušanju. Raziskovalci so ugotovili, da nezadovoljstvo s telesom- tako oblika kot teža - je bil velik razlog, zakaj so ženske, stare od 45 do 61 let, razvile neurejene prehranjevalne navade.

Raziskovalci so tudi odkrili, da ženske v perimenopavzi (faza pred menopavzo) in ženske, ki so ravnokar menopavze so pogosteje povedale, da se bojijo pridobiti na teži ali da čutijo, da izgubljajo nadzor nad prehranjevanjem. navade.

Betsy Brenner, avtorica Najdaljša tekma: Združevanje za premagovanje motnje hranjenja v srednjih letih, ta strah pozna iz prve roke. Brenner pravi, da so ji v srednjih 40-ih diagnosticirali anoreksijo, potem ko je zaradi astme nenehno odrinjena od igranja tenisa.

"Bila je popolna nevihta," pravi. "Postavili so mi precej hudo astmo in zdelo se mi je brez nadzora." Brennerjeva, ki je na kolidžu igrala tenis Division I, pravi, da se je pred kratkim vrnila k igranju tega športa. "Razvil sem ta močan strah pred pridobivanjem teže in moja astma me je odpeljala z igrišča - to je povzročilo veliko tesnobe." 

Toda šele ko je njen zdravnik opazil, da je izgubila približno 10 funtov s svojega že tako majhnega telesa, je opravila dodatne preiskave, ki so privedle do diagnoze anoreksije. »Ves dan, vsak dan so me razjedale misli o hrani in vadbi,« se spominja Brenner. »Bil pa sem zelo funkcionalen. Nisem se zavedal, da sem šel na nevarno pot.«

Brenner pravi, da je bila "šokirana" nad svojo diagnozo. »Spomnim se, da sem pomislil, Sem v svojih 40-ih.Kako lahko imam anoreksijo?” Brenner je na koncu izvedel več o stanju in njegovi povezavi z njenim duševnim zdravjem. Začela je obiskovati registriranega dietetika za prehransko terapijo, skupaj s terapevtom za kognitivno vedenjsko terapijo, ki je specializiran za motnje hranjenja. "Več let sem imela ta varen prostor, da sem si dovolila biti ranljiva," pravi.

Brenner pravi, da je zdaj "sposobna biti popolnoma prisotna", in dodaja, da je "zelo trdo delala, da je prekinila povezavo med hrano in vadbo." Prav tako je prostovoljka pri Nacionalno združenje za anoreksijo nervozo in pridružene motnje (ANAD), da bi pomagal drugim, ki gredo skozi podobno pot.

Povezana zgodba. Alkohol nima nobenih koristi za zdravje, ali je torej končno čas, da ženske prenehajo piti?

Na žalost Brenner ni edini. Raziskovanje kaže, da ima približno 3,5 odstotka žensk, starejših od 40 let motnje hranjenja. Vendar pa so resnične številke lahko še višje: ena študija, objavljena v BMC Medicine ugotovili, da približno 15 odstotkov od 5.500 anketiranih žensk izpolnjuje merila za motnjo hranjenja v srednjih letih. "To je skupina ljudi, ki jih pogosto vidimo klinično in ki so premalo zastopani v raziskavah in razpravah o motnjah hranjenja," pravi Rebecca Boswell, dr., nadzorni psiholog za Center za motnje hranjenja Penn Medicine Princeton.

Strokovnjaki razčlenjujejo, kaj je za tem – in kako opaziti znake neurejenega prehranjevanja pri sebi.

Težko je reči, zakaj lahko katera koli oseba razvije motnjo hranjenja v srednjih letih, vendar strokovnjaki pravijo, da obstaja nekaj elementov, ki bi lahko bili v igri. Ena so pričakovanja, kako naj bi bile ženske videti v srednjih letih. »Ženske srednjih let se pogosto soočajo s pritiski družbe, povezanimi z lepotnimi standardi in staranjem,« pravi Sanam Hafeez, Psy. D., nevropsihologinja in direktorica Doumeti um. "Poudarek na mladosti in določeni telesni podobi lahko povzroči nezadovoljstvo s telesom in povečano tveganje za razvoj motenj hranjenja."

Ženske v perimenopavzi in menopavzi se lahko soočajo tudi s spremembami na svojem telesu, ki jim povzročajo nelagodje, pravi Deborah Cohen, R.D.N., izredni profesor na oddelku za klinične in preventivne prehranske vede na Univerzi Rutgers School of Health Professions. "Hormonske spremembe, ki se pojavijo med perimenopavzo in postmenopavzo, lahko povzročijo pomembne spremembe v teži, sestavi telesa in porazdelitvi telesne maščobe."

Zdravniki morda le zaznavajo znake neurejenega prehranjevanja, pravi Boswell. »Naša sposobnost kot ponudnikov – vključno s strokovnjaki za motnje hranjenja in generalisti – za ocenjevanje in diagnosticiranje motenj hranjenja se je v zadnjih nekaj desetletjih močno izboljšala,« pravi. »Naše razumevanje motenj hranjenja se je razširilo tudi na različna neurejena vedenja – omejevanje, prenajedanje, kompenzacijsko vedenje – in spremembe v razmišljanju – strah pred pridobivanjem telesne teže, strah pred prehranjevanjem – kar pomaga več ljudem dobiti diagnoze in ustrezne zdravljenje." 

Prav tako ne pomaga videti fit slavnih osebnosti, kot sta Jennifer Lopez in Halle Berry, skozi srednja leta s šestimi trebušnimi trebušnimi mišicami, pravi Debra Benfield, R.D.N., nutricionistka in body coach. "Povečali smo pritisk glede tega, kako dojemamo starajoča se ženska telesa," pravi. "Podvrženi smo več kritik in pritiskov, da ostanemo enaki skozi čas."

Obstaja veliko različnih motenj hranjenja in simptomi pri vsaki so lahko nekoliko drugačni. Na splošno Boswell pravi, da so simptomi motenj hranjenja pri mlajših in starejših ženskah ponavadi enaki.

»Nekdo z motnjo hranjenja ima lahko obsesivne misli, povezane z obliko telesa, težo in hrano, v poleg zmanjšane sposobnosti delovanja zaradi ekstremnega vnosa kalorij, prenajedanja, čiščenja in vadbe,« Cohen pravi.

Toda zdravljenje je lahko drugačno za starejše ženske v primerjavi z njihovimi mlajšimi kolegi. "Številni ljudje z motnjami hranjenja v srednjih letih se dolgo časa borijo s svojo motnjo hranjenja in so imeli več prejšnjih epizod zdravljenja," pravi Boswell. »Pri otrocih in najstnikih je cilj zdravljenja motenj hranjenja zelo agresivno, da bi njihovim rastočim možganom in telesom pomagali ustrezno prehranjevati za njihove časovno občutljive razvojne potrebe. Pri odraslih srednjih let je zdravljenje včasih individualizirano glede na njihovo klinično anamnezo, specifične cilje zdravljenja in je namenjeno izboljšanju kakovosti življenja.«

Težko je opaziti znake motnje hranjenja pri sebi, vendar Benfield pravi, da morate imeti na radarju nekaj stvari:

Priznati, da se spopadate z motnjo hranjenja, je lahko težko, vendar Cohen pravi, da je ključnega pomena, da hitro poiščete pomoč. "Zgodnja intervencija in zdravljenje sta ključnega pomena," pravi. »Bolnišničnih ustanov je malo in so zelo drage – povprečje se giblje med 30.000 in 40.000 USD na mesec. Ambulantne ustanove so bolj izvedljive za večino ljudi in veliko cenejše – približno 7.000 do 10.000 USD na mesec – vendar je razpoložljivost zdravljenja v veliki meri odvisna od geografske lokacije.«

Boswell priporoča, da se za nasvet obrnete na strokovnjaka, ki se lahko začne pri vašem zdravniku primarne zdravstvene oskrbe. »Ljudje z motnjami hranjenja imajo največ koristi od podpore specializiranega tima za zdravljenje motenj hranjenja, ki ga sestavljajo zdravnik, terapevt in dietetik,« pravi. "Če začnete z enim članom ekipe, vam lahko pomaga ugotoviti raven podpore, ki bi vam lahko koristila."

Motnjo hranjenja si je vedno mogoče opomoči. »Nikoli ni prepozno, da je delo v teku,« poudarja Brenner. "Lahko greste naprej in še naprej postajate bolj zdravi v umu, telesu in duhu."

Preden greste, si oglejte te motivacijski citati da preoblikujete svoje mišljenje o hrani.