Pred nami je lunarno novo leto — praznik, ki ga praznuje več kot 1,5 milijarde ljudi po vsem svetu. Za mojo kitajsko-ameriško družino bo naša miza obložena z gorami kuhane sopare domači cmoki in sijoče zelenje česna za bogastvo, cela riba za obilje, sladke lepljive riževe pogače za povezanost in še veliko več. Navdušene otroke, ki bodo oblekli svoja nova oblačila, bodo obdarili s prazničnimi zlatimi in rdečimi kuvertami, napolnjenimi z denarjem za srečo. Hiša mojih staršev bo dišala po ingverju in vreli bogati juhi, prepojeni z dimom kadila, ki gori na različnih oltarjih za naše prednike, ki bdijo nad nami.
Filmi kot Raya in zadnji zmaj, Slovo, in Noro bogati Azijci vsi izpostavili pomen hrane v različnih azijski kultur, saj je za mnoge izmed nas hrana ljubezen. Izkazovanje ljubezni s hrano je tako univerzalno, a tako specifično, da članki in videoposnetki o azijskih starših obdarovanje otrok z rezanim sadjem, namesto verbalnega ali fizičnega izkazovanja naklonjenosti, je postalo virusno.
"Si jedel?" je pogost pozdrav po vsej Aziji. Pozivi "Jej več, jej več!" odmeva med obroki. Starejši družinski člani gostom agresivno tlačijo slastne grižljaje na krožnike. Morebitne zavrnitve bodo osmešene in ignorirane. Spomini na nešteto preteklih živahnih obrokov ogrejejo moje srce in trebuh, ko se mi na obrazu razlije nasmeh – to je tradicija.
Moj nasmeh pa zamrzne v grimaso, ko se spomnim na dosledne komentarje o mojem utež — pridobljeno ali izgubljeno — ob vsakem družinskem srečanju. Na žalost nisem sam. V neformalni anketi na Facebook skupiniSodobne azijske mame83 % (70 od 84 udeležencev) je odgovorilo pritrdilno na vprašanje: "Ali vaša družina komentira vašo težo na praznovanjih lunarnega novega leta in drugih srečanjih?"
Ena bodoča mamica je komentirala: "Ali bi bilo azijsko družinsko srečanje, če nekdo ne komentira teže?"
Jeanne Chang, mati dveh otrok iz Kalifornije, kiblogi o poučevanju otrok mandarinščine in kitajske kulture, je povedal: »Moj oče namesto zdravja reče 'sredil si se'. Zdaj imam kompleks in poskušam tega ne prenesti na svoje otroke.«
Po navedbahOGLAS (Nacionalno združenje za anoreksijo nervozo in pridružene motnje), 2021 študija ugotovili, da »azijsko-ameriški študentje poročajo o višjih stopnjah omejevanja v primerjavi s svojimi belimi vrstniki in višjih stopnjah čiščenja, izgradnje mišic in kognitivnih omejitev kot njihovi beli ali neazijski, BIPOC vrstniki,« in da »azijski ameriški študenti poročajo o višjih stopnjah nezadovoljstva s telesom in negativnem odnosu do debelosti kot njihovi neazijski, BIPOC vrstniki."
Kot nekdo, ki se že vse življenje bori s svojo težo in je na dietah od svojega sedmega leta starosti, utelešam tudi Jeannine skrbi. Ko je moj otrok nedavno vprašal: "Zakaj odrasli sovražijo svoja telesa?" ustavilo me je na poti. Obupno si želim negovati zdravo telesna podoba pri svojem otroku, ampak kako naj to naredim, ko imam sam negativno telesno podobo? Katere napake delam, da se jih niti ne zavedam?
Da bi izvedel več o prekinitvi tega kroga, sem intervjuvalDr. Cin Cin Tan, docentka psihologije na Univerzi v Toledu, katere raziskava proučuje razvoj prehranjevalnih vzorcev otrok in vlogo staršev pri oblikovanju vedenja otrok. Je tudi mama.
»Naše družine želijo, da jemo, vendar nimajo težav s komentiranjem telesne velikosti. To protislovje je zahtevno. Gre za spopad generacij in časov,« je pojasnil dr. Tan, ki je malezijskega kitajskega porekla.
»Vedno obstaja sporočilo, da jejte več in ne zapravljajte hrane, toda če pridobite na teži, se to vedno imenuje ven,« je dejala Celita Lee, direktorica podatkovne strategije iz Seattla v Washingtonu, ki je tako etnična Kitajka kot Korejka. »To je nenehen boj z mojim očetom. Pred kratkim je mojo hčerko označil za suhljato (stara je štiri leta) in mi rekel, naj jo več hranim, tik pred njo.«
Odkrita opažanja naših staršev o teži niso zlonamerna; to je nasprotje. Čeprav je njihov namen morda pokazati zaskrbljenost z opozarjanjem na najmanjše spremembe v našem telesu, rezultat ni nič manj škodljiv. Živimo v času izobilja in močnega medijskega vpliva, kjer se slavijo ekstremno suhe postave, zlasti z mega azijskimi pop ikonami, kot jeBTS in BLACKPINK.
Ustreznost videti na določen način je lahko taktika preživetja glede na travmo generacije mojih staršev, ki so bili rojeni v skupnostih, ki jih je zdesetkala vojna in kjer je bilo hrane malo. Rodil sem se v kitajski četrti v Južni Koreji v zgodnjih osemdesetih letih. Takrat je bila vsaka debela oseba samodejno spoštljivo imenovana "šef", ker so si le premožni lahko privoščili dodatno hrano, da bi bili debeli. Eksponentna gospodarska rast v kratkem času, ki so jo doživele številne države po vsej Aziji, je morda prispevala k nasprotujočim si predstavam o hrani in podobi telesa.
"Res je težko prepričati mojega očeta, da prilagodi način, kako govori o telesni podobi," je dodala Celita. "Vidim, kako škodljiv je bil moji sestri in meni, in ne želim, da se to nadaljuje z mojo hčerko."
Zelo se strinjam, saj sem se zelo potrudil, da bi preprečil, da bi starši komentirali mojo težo. Potrebno je bilo začrtati meje in jih znova in znova podpirati, da se je sporočilo utopilo. Ne glede na to, koliko je bolelo mene in moje starše, sem jasno povedal, da je na kocki najin odnos. Čeprav obstaja strah pred regresijo, sem skoval mir, tako da lahko imamo bolj trajno vez z več vsestransko veselimi družinskimi srečanji.
Toda ne glede na starejše generacije, kako lahko naredimo boljše z našimi otroki? Kako lahko še naprej izkazujemo ljubezen do hrane, ki je sestavni del naše kulture, in negovati pozitivno podobo telesa?
Izogibajte se negativnemu govoru telesa
Po mnenju dr. Tana je pomembno, da staršiizogibajte se negativnemu govorjenju o telesu ali govorjenju o maščobah — vrsta pogovorov, ki jih odrasli morda nenamerno oblikujejo. »Otroci prevzamejo našo negotovost. Otroke lahko naučimo ceniti svoje telo tako, da poudarjamo, kaj naše telo zmore, in moč našega telesa. Poleg videza bi morali poudariti spretnosti.«
Vzgled dobrih prehranjevalnih navad
Za mnoge starše je potreba po oblikovanju dobrih prehranjevalnih navad za naše otroke enostavna in enostavnejša kot storjena. Nekateri nezastrašujoči načini za začetek vključujejo skupno uživanje obrokov brez motenj, kot so zasloni, pogovarjajte se o živilih, ki jih uživate, in spodbujajte otroke, da jih poskusijo, ter se izogibajte negativnim komentarjem živila.
Hrana kot nagrada ne deluje
»Ideja 'pojej brokoli, potem dobiš sladico' ne deluje. Vaš otrok se bo le naučil, da še bolj ne mara brokolija,« je dejal dr. Tan. "Najboljši način, da otroke pripravite do uživanja določene hrane, je ponavljajoča se izpostavljenost - otroci morajo 10- do 15-krat poskusiti hrano, preden jim bo všeč, preden jo bodo sprejeli."
Izogibajte se čustvenim prehranjevalnim navadam z načrtovanimi prigrizki pred zlomom
Dr. Tan dodaja, da raziskave kažejo, da bodo starši, ki so čustveni jedci, pogosteje uporabljali hrano za pomirjanje čustev svojih otrok. Priporoča, da prigrizke ponudite v predvidenih intervalih kot preventivo, preden pride do zlomov. Dr. Tan predlaga, da najprej uporabite dihalne vaje ali druge metode obvladovanja, če je mogoče, in počakajte, da se otrok umiri, preden mu ponudite prigrizek.
Spodbujajte intuitivno prehranjevanje
Med odraščanjem mi ni bilo dovoljeno puščati hrane na krožniku ali nepojedenih riževih zrn v skledi. Pri svojem otroku ga spodbujam, da čim bolj posluša svoje telo. Opazil sem, da nekatere dni poje veliko, druge pa sploh ne. Poskušal sem ne skrbeti preveč zaradi tega. Dr. Tan je to filozofijo potrdila kot skladno z njeno raziskavo sposobnosti otrok, da sami uravnavajo vnos hrane na podlagi notranjih znakov lakote in sitosti.
Prepoznajte to starševstvo ni enostavno
»Moja hčerka je želela jesti Cheerios in ovseno mleko za tri obroke na dan in ima dva profesorja psihologije za otroke. prehranjevalnih navad kot staršev,« je v smehu povedal dr. Tan, ki razume izzive, kako težko je uporabiti teorije v praksa. "Moja perspektiva se je zelo spremenila, odkar sem tudi sam postal starš."
Poudarja tudi pomen ugotavljanja, kaj je tipičen razvoj v primerjavi z upravičeno skrbjo. Starši se lahko vprašajo: "Ali se to dogaja občasno ali je bolj resno ali izčrpavajoče?" Avtor: Če stopimo korak nazaj, lahko starši bolje prepoznajo, kdaj je vedenje tipično za to starost in kdaj potrebuje nekaj intervencija. Zagotavljanje ljubečega okolja s pozitivnim, premišljenim starševstvom je najboljše, kar si lahko vsak od nas prizadeva.
Na tem praznovanju lunarnega novega leta sem navdušen, ko gledam svojega otroka, kako poje svojo težo v svojih domačih cmokih LaoLao – ker si tako želi, ne zato, ker kdo drug pritiska nanj. Potrudila se bom, da bom otroka ob pomoči brata in moža zaščitila pred govorjenjem telesa, saj bodo moji starši neizogibno želeli komentirati njegovo vitkost. Moja naloga bo okrepiti zdrave meje za našo družino, da bomo lahko vsi skupaj uživali v čudovitih praznovanjih lunarnega novega leta in čudovitih obrokih v prihodnjih letih.
