Nikoli ne bom pozabila nasveta, ki mi ga je dala babica po rojstvu prvega otroka. »Usedite se na kavč, počivajte in doji otroka,« je rekla. "Nekaj tednov res ne počni ničesar drugega." Dala mi je tudi dovoljenje - ne, spodbuda — do reči ne obiskovalcem, razen če so prišli pomagat z otrokom. "Ni ti treba igrati gostitelja," je rekla.
Nikoli ne bom pozabil tega nasveta, a resnica je, da sem zelo takrat pozabil. Sedeti in ne delati ničesar se mi je zdelo grozno. Sem človek, ki je rad zaposlen in produktiven – ideja, da bi z otrokom nekako izničila to, se mi je zdela absurdna. In obiskovalci? Kako bi lahko rekel ne svojim prijateljem in družinskim članom, ki so samo želeli priti k meni in oboževati moj čudovit sveženj ljubezni?
No, nasvet moje babice je bil na mestu. Ampak tega se nisem zavedal, dokler ni bilo prepozno. moj po porodu izkušnja z mojim prvim dojenčkom je bila milo rečeno zahtevna. Na začetku sem imela zelo težko dojenje in tudi ko smo prešli del, ko se moj dojenček dobesedno ni mogel prijeti na dojko, sem še vedno čutila kot neuspeh, ker je bilo vsako dojenje zapleten ples, v katerem sem svojih šest blazin pravilno postavila in ga znova in znova poskušala pripraviti do zapah.
Ta občutek: "Nimam pojma, kaj počnem, in sem grozen starš", je prodrl v vse, kar sem počel v teh prvih tednih. Poleg tega sem se odločil, da se moram čim prej vrniti v zagon stvari, zato sem porabil način preveč časa za pospravljanje hiše, kuhanje in rahle sprehode zunaj. Nenehno sem bil izčrpan in zagnan, a sem šel naprej.
Oh, in ali sem že omenila, da moj otrok noče spati? Potreboval je približno 2-3 ure hoje in premetavanja, da se je usedel. Potem, ko je končno zaspal, jaz nisem mogel spati, ker sem se moral vsaki dve sekundi zbuditi, da sem se prepričal, ali diha.
V bistvu sem bil v stanju visoke tesnobe, izčrpanosti in fizične izčrpanosti. Mislila sem, da je to normalno - navsezadnje sem bila nova mama! — ampak ni bilo. Zbudila sem se sredi noči, misli so mi divjale, prestrašena, da se je nekaj zgodilo mojemu otroku. Imela sem nočne more, da sem ga nekje pustila ali da sem umrla in da nima mame.
Tesnoba je do neke mere prišla in odšla, kar je morda način, kako sem se je lahko otresel. Poleg tega sem vse življenje živel s tesnobo. Nisem bil prepričan, ali je to drugače.
Stvari so prišle na vrsto, ko je bil moj sin star približno 18 mesecev, in začela sem vsak dan doživljati velike napade panike. V napadih niti ni šlo za nič posebnega; le ta nenaden občutek čiste groze, ki bi me preplavil takoj, ko bi stopil ven. Prišlo je do točke, ko me je bilo strah zapustiti hišo.
Nazadnje sem šel na terapijo in diagnosticirali so mi anksiozno in panično motnjo - verjetno zaradi izbruha poporodna anksioznost ki ni bil nikoli pravilno obravnavan. Ko sem vedela, kaj se dogaja, in sem imela nekoga, s katerim bi to razglabljala, sem se počutila bolje. S kombinacijo terapije, meditacije in sprememb življenjskega sloga (kot je dajanje prednosti spanju!) mi je uspelo ozdraveti.
Ko je bil moj prvi sin star pet let, sem bila noseča z drugim otrokom in vedela sem, da nikakor ne bom imela enake izkušnje kot prvič. Ali pa sem vsaj naredil vse, kar je v moji moči, da se to ne bi zgodilo. In začelo se je tako, da sem tokrat dejansko upoštevala nasvet moje babice.
Ko sem razmišljala o svojih preteklih poporodnih izkušnjah, sem spoznala, da če ne spim in ne dam svojemu telesu časa, da se ozdravi me je pripravila do številnih težav z anksioznostjo, ki so se počasi razvijale v prvih nekaj letih mojega prvega sina življenje. Pa ne samo to, ampak sem zelo ekstrovertiran in zabavanje ljudi v teh prvih nekaj tednih – ob stalnem toku obiskovalcev – je prav tako prispevalo k stresu pri vsem tem.
Zato sem se odločil narediti skrajno nasprotje tistega, kar sem naredil prvič. Z otrokom bi ostala v postelji vsaj dva tedna in dobesedno ne bi počela ničesar drugega. Seveda sem imela tokrat doma petletnika in moža, ki je bil zaposlen za polni delovni čas in ni imel očetovskega dopusta.
Ker sem vedel, kako pomembno je to zame, je moj mož na koncu vzel dva tedna neplačanega dopusta z dela, ker bi lahko prosila prijatelje in družino, ki sem se mu pridružila, medtem ko je delal, počutila sem se najbolj prijetno, ko je on tisti, ki bo skrbel zame, mojega starejšega sina in naš dom med mojo babymoon. Tega si res nisva mogla privoščiti, vedela pa sem tudi, da si ne morem privoščiti, da grem skozi še en napad poporodne tesnobe. (Seveda se zavedam, da to ni izvedljiva možnost za vsakogar.)
Sprva mi je bilo nekoliko nenavadno, da dva tedna preživim v postelji in ne počnem drugega kot stiskanje z otrokom in dojenje. Toda resnica je, da sem se tega dokaj hitro navadila, še posebej potem, ko sem bila toliko let mama s polnim delovnim časom in brez časa. Iskreno povedano, ta dva tedna sta se zdela kot prepotreben dopust!
Ne morem z gotovostjo trditi, da je to naredil moj otroški mesec, toda moje poporodno okrevanje drugič ni bilo tako kot prvič. Tokrat sem se namesto na želje gostov osredotočil na skrb zase in na olajšanje svojega zdravljenja. Fizično okrevanje je bilo veliko boljše. Bil sem tako dobro spočit, kar je zagotovo vplivalo na moje duševno zdravje.
Vstati iz kokona postelje je bilo težko, a sem se tudi na to pripravil. Med nosečnostjo sem skuhala ogromno hrane in nanizala obiske mame, ko se je mož vrnil v službo. V bistvu tokrat nisem nameraval biti mučenik. Nameraval sem dati prednost svojemu zdravju, spanju in duševnemu zdravju.
Še enkrat, vsi so drugačni - in vem, da za mnoge otroški mesec ni zlata vstopnica za poporodno motnjo razpoloženja. Ne samo to, poporodne motnje razpoloženja včasih prizadenejo starše naključno, in ko se to zgodi, ni nihče kriv. Toda zlasti pomanjkanje spanja je a glavni vzrok za poporodne motnje razpoloženja, zato mislim, da je pametno narediti načrt, kako dati prednost počitku, kadar koli je to mogoče, še posebej, če greste v nosečnost, vedoč, da obstaja tveganje za razvoj poporodnega stanja razpoloženja.
Kakor koli že, ne boste zgrešili, če boste nezaželenim obiskovalcem rekli, naj se odpravijo na pohod, ter jih prosili za tisto, kar si dejansko želite in potrebujete od svojih ljubljenih ne pozabite, da lahko vse vaše druge pomembne naloge počakajo nekaj tednov, in porabite toliko časa za počitek, kot je morda vaš urnik dovoljenja. Vi — in vaša družina — si to zaslužite.
