Če prek povezave na našem spletnem mestu kupite neodvisno pregledan izdelek ali storitev, lahko SheKnows prejme pridruženo provizijo.
Ayesha Curry je tako kot mi - začetek fitnes potovanja ni najlažja stvar in pogosto je življenje v napoto. Toda ko sta se um in telo 33-letnega življenjskega mogotca uskladila za spremembe, je to spremenilo zdravje in dobro počutje njene celotne družine. In mama treh otrok še kako dobro razume, da ni vedno lahko priti do tistega mesta, kjer se postavljaš na prvo mesto.
"V zadnjih 10 letih sem imel tri otroke," je Curry povedal za SheKnows. "Šla bi skozi proces:" V redu, prišla bom v formo, vendar načrtujemo še enega otroka, zakaj bi torej "Bil bi tako dober nekaj časa, potem pa bi padel kot vsi." Njen položaj je povezan z mnogimi starši, ki so v muke zgodnjih dni vzgoje otrok. Vendar ko sta se ona in njen mož NBA zvezdnik Stephen Curry odločila, da je njuna družina popolna, je vedela, da je pripravljena dati svoje zdravje prednostni nalogi. "Zdaj, ko smo nekako vstopili v drugo poglavje našega življenja, se počutim, kot da je moje telo spet moje," pravi.
Riley Curry, Stephen Curry, Canon Curry, Ayesha Curry in Ryan Curry na dogodku v Los Angelesu decembra 2022.
Noah Graham/Getty Images za Eat. Naučite se. Igraj.
Kljub temu Sladki julij ustanovitelja ni zanimala hitra rešitev, ker je želela biti pozorna na lekcije, učila je svoje otroke, hčerki Riley, 10, in Ryan, 7, ter sina Canona, 4. Curry je to želel narediti v "dostopen in dolgotrajen način”, ki bi delovala za njeno celotno družino. To pomeni, da je bila beseda "dieta" vržena skozi okno v njihovi hiši, ker ve, da njeni otroci "gledajo" vsak njen gib. "Ne morem reči, da sem na dieti, ali ne morem reči, 'Pazim, kaj jem.' Poskušam se prepričati, da v njihovi bližini ne uporabljam teh izrazov," pravi. Namesto tega si rečem: 'Danes bom imel bolj zdrav obrok.' Pred njimi tako preoblikujem stvari, ker res gledajo.«
Ko gre za telesno pripravljenost, Curry ne poskuša dohajati svojega moža. Že zdavnaj je spoznala, da ima njegovo telo kot elitnega športnika drugačne potrebe kot njeno. "Tako sem tekmovalna in iz kakršnega koli razloga sem potrebovala najdlje časa, da sem ugotovila, da nisem vrhunska športnica," se smeje. »Ni razloga, zakaj bi moral to storiti vadbe, ki jih izvaja ali uživa dodatke in beljakovinske praške, ki jih uporablja." Curry tudi ugotavlja, da je pritisk povzročil sam: »Stephu je dobesedno vseeno – rad me je imel v v vsaki obliki, v kateri sem bila.« (Radi imamo podpornega kralja!) Ko se je naučila »sprostiti vse to«, je začela »videti spremembo«, ki si jo je želela v svojem celotnem zdravje. "Imeti moram bolj sproščen pristop do vrste vadbe, ki jo izvajam," pravi Curry. Zato jo boste našli med veslanjem na deski, pohodništvom ali na tečaju pilatesa – rada meša, ker tekalna steza v telovadnici ni vedno prava atmosfera. Z nasmehom v glasu reče: "Imam razpon pozornosti kot zlata ribica, zato mi monotonija pri vadbi ne ustreza."
Aplikacija MyFitnessPal.
Z dovoljenjem MyFitnessPal.
Da bi leta 2023 ostala na pravi poti, se Curry povezuje z MyFitnessPal, aplikacijo za sledenje prehrani in hrani, za njihov 14-dnevni izziv Jumpstart Your Health Challenge, ki se začne januarja. 2. Zasnovan je tako, da uporabnikom pomaga ostati osredotočen njihove cilje glede zdravja in dobrega počutja — aplikacija in sodelovanje v izzivu pa sta brezplačni. »Ko pride novo leto, si pogosto rečemo: 'Spremenila bom svoje življenje' in skoraj vedno nam ne uspe, kajne,« se šali. »Kar je tako posebnega pri tem izzivu, je, da je dostopen in enostaven. Gre za majhne korake in opomnike za ustvarjanje trajne spremembe in novih navad v vašem življenju. Curry se veseli, da se bo pridružila svojim oboževalcem in sledilcem na MyFitnessPal, ker ve, da bo po praznikih potrebovala "malo ponastavitve".
Curry, ki je avtor knjige dve najbolj prodajani kuharski knjigi vključno z Poln krožnik: preprosti recepti polnega okusa za družine brez časa in veliko dela, bo delila svoje najljubše recepte – pomislite na golega purana in burger z zdrobljenim avokadom, tropski smoothie in piščanca na žaru s koruzno salso iz manga – in nasvete za pripravo obrokov tudi v aplikaciji. V novem letu raziskuje tudi »več rastlinskih beljakovin« in upa, da se bodo drugi pridružili njenemu potovanju leta 2023.
Poleg tega, da je začela leto 2023 z izzivom Jumpstart Your Health Challenge z MyFitnessPal, si Curryjeva postavlja močno temo za prihodnje leto: notranja rast. "Želim se počutiti bolj udobno v svoji koži in biti bolj samozavestna glede svojih pomanjkljivosti ter jih nekako imeti v lasti," ponosno pove. »Skoraj sem v srednjih 30-ih, zato pravijo, da začneš to čutiti okoli tega časa. Zagotovo bom dosegel … Zagotovo bom prišel tja.«
Preden se odpravite, si oglejte opremo za obnovitev vadbe, s katero smo popolnoma obsedeni:
