Temu se ne morete izogniti: sodobno starševstvo je zahtevno. Družbena pričakovanja so visoka in zlahka je čutiti pritisk posnemanja vplivnežev družbenih medijev. Aplikacije, kot je Instagram, prikazujejo življenjski slog bogatih in slavnih, normalizirajo opremo vašega doma za vse letne čase in oblačenje v matchy-matchy pižame za vsak praznik. Vse lepo in prav, da znane osebnosti z osebnimi asistenti ustvarijo svoj popoln svet, toda za večino žensk žongliranje kariere poleg družinskih in gospodinjskih obveznosti pomeni "psihična obremenitev” – nešteto in pogosto nevidnih ali zanemarjenih opravil in seznamov, ki so potrebni za uspešno vodenje doma – je veliko.
Tradicionalno so ženske vzgajale otroke, medtem ko so moški hodili v službo, vendar so industrijski napredek ter prva in druga svetovna vojna privabili ženske med delovno silo. V zadnjih 50 letih je večji dostop do visokošolskega izobraževanja povzročil, da so ženske delale dlje časa na zahtevnih delovnih mestih, medtem ko so še vedno prevzemale odgovornost za vodenje doma.
Številne raziskave kažejo moški verjamejo v enakost spolov, ko gre za varstvo otrok in gospodinjska opravila, vendar to ni v korelaciji z njihovim vedenjem. V večini moških/ženskih odnosov, kjer imata par otroke in/ali ostarele starše, vlogo skrbnice prevzame mati … in psihična obremenitev se poveča.
Elektronska sporočila in obvestila iz šole ali vrtca prihajajo ves čas dneva in ponoči ter zahtevajo plačilo za ekskurzije, dobrodelne donacije ali kostume za predstave. Na kuhinjski mizi se kopičijo črke z nogometnih in glasbenih ur; priložena dovoljenja, ki čakajo na podpis in vrnitev. Stenski koledar na hodniku prikazuje natrpan urnik rojstnodnevnih zabav, baletnih recitalov in igranj. Zabava za vašega otroka, a naporna za vas kot starša. Ne samo, da imate nalogo zagotoviti, da so na pravem mestu ob pravem času, ampak obstaja še dodaten pritisk, da ste na vrhu skrbnika življenja, ki spremlja vsak dogodek. Vsaka zabava zahteva darilo, vsaka dejavnost potrebuje pravi komplet in opremo — ki mora biti a) čista in b) prave velikosti).
Eden od odmevnih fraz leta 2022 je bil »tiho odpoved,« kjer zaposleni opravijo le svoje pogodbene ure in naloge, namesto da bi se počutili pod pritiskom, da bi prevzeli dodatne naloge in odgovornosti, ki presegajo njihovo pristojnost. Pojav je povzročil razburjenje, saj so nekateri ljudje rekli, da je delo za vladanje povsem sprejemljivo, medtem ko so drugi menili, da je to sebičen pristop.
Vendar pa se zahodni svet trudi prilagoditi življenju po pandemiji, zdravniki in terapevti pa so preobremenjeni z globalno povečanje stanja duševnega zdravja, bi tiho opuščanje kajenja lahko obravnavali kot dejanje skrbi zase in je za večino bolj realno kot zapustiti delovno silo skupaj.
Kaj pa tiho opuščanje doma? Za matere se to morda ne zdi kot možnost. Strah pred obsojanjem vrstnikov in strokovnjakov je velik, morda pa obstajajo tudi pričakovanja otrok in zakoncev glede vodenja doma. To vodi do občutka krivde ob odstopanju od rutine – in z več kot 96 % žensk čuti krivdo vsaj enkrat na dan, ni presenetljivo, da si matere, ki prevzamejo odgovornost za gospodinjska opravila, prizadevajo opraviti ta opravila, da bi se izognile temu neprijetnemu občutku. Mamice se zavedajo, da opravila, kot so sesanje, brisanje prahu in opravljeno (ali ne) pranje perila, prizadenejo vse v domu, želja po negi in negi pa dodatno psihično obremeni.
Vse več pa je žensk, ki si domače življenje poenostavljajo tako, da se nočejo ukloniti pričakovanjem. Vprašali smo peščico mame da delijo svoje najboljše nasvete za zmanjšanje bremena.
Cassie, 38-letna mama, je likanje izpustila iz svojega urnika. "Spoznala sem, da gre za patriarhalno prevaro in da je likanje šolskih uniform zamudno," je dejala. "Mislim, da lahko čas, ki ga prihranim, porabim za stvari, ki mi prinašajo veliko več veselja."
Kathryn govori o tem, da je mirno opustila hčerkine plavalne ure, ker so vročina, stroški in pomanjkanje napredka njene hčerke povzročali stres in Sarah se je zavestno odločila, da svojim otrokom dovoli, da prevzamejo lastništvo nad tem, koga bodo povabili na rojstnodnevne zabave, namesto da bi ljudi vabila z občutkom obveznost. "To mi je prihranilo bogastvo na zabavah in pomenilo, da sem se izognila nesoglasjem na igrišču, ki sem jih veliko prepogosto videla pri drugih starših."
Ragi, zaposlena zaposlena mama, se je odločila, da bo donirala torte, kupljene v trgovini, za zbiranje sredstev za šolo, namesto da bi svojemu že tako napornemu urniku dodala domačo peko. Majhne spremembe v življenjskem slogu, seveda, vendar so vse igrale svojo vlogo pri zmanjševanju duševne obremenitve teh zaposlenih mater.
Tiho odnehanje doma ne pomeni popolne odjave. Nekaterih vidikov domačega življenja ni mogoče zmanjšati, zato je pomembno, da se umaknemo, ponovno ocenimo prednostne naloge in zavrnemo stvari, ki jih lahko. Katera dela na vašem seznamu so nujna in katera lahko opustite? Ali je na voljo partner, ki bi prevzel odgovornost za naloge, ki vas obremenjujejo? Ali lahko svojim otrokom zaupate nekaj gospodinjskih opravil? Spoznajte razliko med "moram" in "moram" - in brez opravičila izločite "moram", ki povzročajo stres.
Skratka, bodite proaktivni, ko se spopadate z duševno obremenitvijo. Lahko osupljivo pozitivno vpliva na vaše domače življenje, odnose in duševno zdravje. Ker je življenje prekratko, da bi parili nogavice.
