Ljudje smo po naravi družabni in sledimo naši prijatelji, sodelavcev in sosedov nas naredi srečnejše in bolj zdrave. Pravzaprav so raziskave pokazale, da so močni odnosi ključ do trajna sreča v življenju. Dr. Laurie Santos, profesorica psihologije na Univerzi Yale in gostiteljica podcasta The Happiness Lab, je na Future of Health She Media Co-Lab med SXSW pojasnila, da so »socialni primati«. To ne pomeni brskanja po telefonu ali klica Zoom, temveč interakcijo v resničnem življenju z drugimi ljudmi, ki jih je opazila med Naj bodo vaši prijatelji blizu in vaše zdravje bližje panel, ki ga sponzorira United Explorer Card in moderira Laurinda Rainey, generalna direktorica in generalna direktorica United Airlines Cobrand pri Chase.
»Obstaja veliko dokazov, ki kažejo, da imamo pozitivna čustva ob pogovoru z drugimi ljudmi, tudi z neznanci na vlaku,« pravi dr. Santos. "Obstaja tudi veliko dokazov, ki kažejo, da če tega ne storimo, to povzroči psihološke in zdravstvene stroške." A poročilo z Nacionalne akademije znanosti, tehnike in medicine (NASEM) poudarja, da več kot ena tretjina odraslih, starih 45 let in več
počutiti se osamljeno. Podobno 30 odstotkov generacije Z in milenijcev trpi zaradi osamljenosti in depresije od začetka pandemije. Toda kot ugotavlja dr. Santos, je osamljenost nekaj, kar vsi kdaj doživimo, ne glede na to, ali ste nova mama ali živite v drugem mestu. »Torej, če lahko najdemo boljše načine za povezovanje, bo to nekaj, kar nam lahko psihološko pomaga,« pravi dr. Santos. Spodaj preberite, kaj je povedala naša skupina strokovnjakov o vzpostavljanju globljih vezi in boju proti osamljenosti.Tina Wells, podjetnica, avtorica uspešnic in govornica v svoji knjigi govori o tem, kako pomembno je imeti skupino »prijateljev«. Pristop višine. »Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, je, da prepoznate, kdo so ti ljudje,« pravi Tina. »Potrebujete sodelavce, 'prijatelje' in svetovalce ter druge ljudi, ki pomagajo zaokrožiti vaše pleme, da se lahko počutite uravnoteženo in živite svoje življenje v harmoniji.«
Med panelom je Michael Tennant, avtor, glavni govornik, ustvarjalec Actually Curious in prejemnik nagrade Pharrell Williams Black Ambition leta 2022 Prize, se je spomnil časa, ko se ni dovolj poznal, da bi razumel notranje premike, ki so se dogajali, ko je vstopal v drugačno življenje obdobja. To pa je vplivalo na njegovo sposobnost sklepanja pomembnih prijateljstev. Njegov nasvet? Premišljeno ocenite, kdo ste danes, kako se počutite in kako se različna okolja in odnosi danes odzivajo na vas.
Ko se je osamljenost povečala, se je raven zaupanja zmanjšala. In čeprav je zaupanje težko zgraditi, je stvar, ki si jo je treba zapomniti, mogoče storiti. »Ključ do tega je biti ranljiv,« pravi dr. Santos. "Napačno predvidevamo, da smo ranljivi," dodaja. »Menimo, da morda pretiravamo z delitvijo, a če pogledate raziskavo, se ljudje počutijo posebne, če delite z njimi. Dopustiti moramo, da so drugi ljudje ranljivi za nas, vendar moramo biti tudi sami ranljivi za druge ljudi.
»Pogosto je čustvo, ki je na drugi strani ranljivosti, sram,« pravi Michael. »Toda biti sposoben začutiti to čustvo sramu in z njim sedeti, morda celo imeti samozavest in ranljivost, da gremo k tej osebi in se o tem pogovorimo, odpira sposobnost, da se ozdravimo skozi to težavo čustva. In to sposobnost odpre tudi drugi osebi.«
Harmonija je ideja, da lahko vsak košček vašega življenja deluje skupaj za vas. "Zahteva, da se usedeš sam s seboj in ugotoviš, kaj je zate prioriteta, nato pa ugotoviš, kako te stvari imeti," pravi Tina. Harmonija je lahko mnogim različnim ljudem videti kot veliko različnih stvari. Nekateri najdejo harmonijo v uporabi svoje kartice ChaseUnited Explorer Card za potovanje s prijatelji, medtem ko drugi najdejo harmonijo v povezavi, pa tudi v preživljanju kakovostnega časa sami. Ne glede na to, v katero vedro padeš, je harmonijo mogoče doseči vsak dan – le to moraš postaviti za prednostno nalogo svojega življenja.
Če želite nadalje raziskati moč empatije, povezanosti in prijateljstva, si oglejte zgornji videoposnetek celotne plošče.
Ta plačani članek je ustvaril SheKnows za Chase United.
