Če ste mama, ki se počutite izgorele, preobremenjene ali potrebujete nekaj dodatnega vsakodnevnega veselja, podjetnik in Kopač ciljev gostitelj podcasta Jenna Kutcher ima odgovore. Ona tudi ima veliko praktičnih nasvetov, nasvetov za starševstvo in nekaj res kreativnih načinov za sodelovanje z vašimi otroki – vendar smo že prehiteli.
Kutcher je napisal prihajajočo knjigo Kako si, res?ki je poln uporabnih življenjskih navodil, od odklepanja vašega ustvarjalnost zgraditi pristno skupnost, ki vas podpira. Ona ve je s Kutcherjem klepetala o njenih najljubših strategijah, ko gre za vodenje starševstva, in morda bi si želeli vzeti pisalo in papir, ker je vse to super.
SheKnows: V svoji knjigi omenjate, da imate malo več R-E-S-P-E-C-T Arethe Franklin za svoja čustva, ne glede na to, kako majhna so. Ko gre za mamo, katera čustva ste se naučili bolj spoštovati?
Jenna Kutcher: O moj bog. 8 milijonov. Imam triletnico in pol in je globoko občutljiva. Če ljudje pridejo k naši hiši, jo včasih slišijo reči: 'Mami, trenutno sem res razočaran' ali 'Jezen sem.' In to je tako, hej, to je v redu. Tvoji občutki me ne prestrašijo. V redu jih je čutiti. Po drugi strani pa, ko sem razočaran, moram reči: 'Draga, res mi je žal, toda trenutno sem razočaran.' Mislim, da je to zelo pomembno, saj starši, ki jih zgledujemo, so tukaj dobrodošli in prav je, da jih izrazite, ne da bi imeli občutek, da se morate čim prej vrniti v stanje sreče možno.
Spoznal sem, da sreča ni vedno cilj – ne sme biti vedno končni rezultat. Pravzaprav menim, da si najbolj ozdravljeni ljudje dovolijo predelati svoja čustva, delati skozi svoja čustva in jih sprejeti.
SK: Lotiš se teme izgorelosti, s katero se starši zagotovo lahko navezujejo! Če je vaš bralec odgovoril na vprašanje "Kako si, res?" vprašanje z "Popolnoma in popolnoma izgorelo", kaj bi bil vaš predlog?
JK:Mislim, da je veliko ljudi trenutno pogorel. Res je neverjetno, da smo bili vsi kot človeška bitja odporni in prilagodljivi v svetu, ki je bil zadnjih [nekaj] let poln negotovosti. Ena od stvari, ki sem jih pred kratkim slišala med meditacijo, je bila... toliko ljudi je nekoč občutilo ta ogenj v svojem življenju in zdaj se počutijo kot pepel. V tej meditaciji je pisalo: 'Vse, kar potrebuješ, je ena drobna žerjavica, da ponovno razpečeš ta plamen.' To mi je bilo všeč, ker se mnogi od nas počutijo izgorele. Ne čutimo več strasti. Rekel bi, da v svoje življenje povabite prave ljudi, glasove in vplive, da znova razplamtejo vaš ogenj.
Ne pozabite pa tudi, da vas ni nikoli zapustilo. Vedno je bilo tam. Zame, izgorel me je pogosto zlomilo, ko sem ugotovil, do česa sem strasten, ali je to povezano z delom ali kariero, življenjem ali materinstvom. Kako naj najdem nekaj, kar me zanima, kar me zanima, nad čimer se znova veselim in kako lahko to povabim nazaj v svoje življenje?
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli JENNA KUTCHER (@jennakutcher)
SK: Všeč mi je, kako razpravljate o iskanju poti za svojo ustvarjalnost, pa naj bo to izdelava keramike ali učenje pletenja. Kaj bi predlagali staršem, ki se trudijo najti ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem, a želijo v svoje življenje dodati nekaj ustvarjalnosti?
JK: Mislim, vaši otroci so najboljši učitelji, ko gre za to. Tako smo obsedeni z rezultati, da smo pozabili na preprosto umetnost igranja. Če ste se že kdaj igrali s Play-Dohom ali Kinetičnim peskom zraven svojega otroka in potem na koncu ustvarjanja epskega gradu ali snežaka, se vse nazaj v škatlo, da se ne posuši, spoznaš, da je umetnost igranja uživanje, medtem ko to počneš, ne konec rezultat.
Torej, bi rekel, kako se lahko vi in vaš otrok igrata skupaj? Danes zjutraj sva [s hčerko] risala ob šestih zjutraj. Do šeste ure smo imeli tri slike in drsalke iz papirnatih krožnikov. Mislim, da je res lepo povabilo, da ocenimo: kje je moja otroška radovednost? Kaj bi bil moj desetletni jaz žalosten, če bi vedel, da v življenju ne počnem več in kako naj to vrnem?
SK: V enem delu knjige govorite o osredotočanju na vzorci v življenju ti želim in kakšne izbire lahko sprejmete, da jih dobite. Kot starš, kaj zdravi vzorci ste se prilagodili, kar bi lahko bilo koristno za druge starše, da bi jih preizkusili?
JK: Vsakič, ko se usedemo za obrok, postavimo kakšno vprašanje. Mojo mamo smo dražili, da je kraljica 21 vprašanj. Bilo nam je tako nerodno, ko so naši prijatelji prišli čez odraščanje, ker so bili prevrtani z vprašanji. Toda zdaj kot odrasel sem rekel: 'Oh, tako si olajšamo pogovore in se še bolje spoznamo.'
[Nekatera vprašanja so bila]: 'Katera je hrana, ki bi jo to poletje res navdušeni jedli? ali »Kaj bi rad poskusil kot družina?« ali »Kaj je bil tvoj najljubši del dneva danes?« So tako preprosti, a vabijo k pogovoru. Mislim, da naše otroke uči, da je čas obroka sveti prostor. Ne gre samo za hrano, gre za zbiranje okoli hrane.
Poleg tega vsak večer, ko hčerki zaželim lahko noč, ji povem tri stvari, na katere sem res ponosen nanjo. Mislim, da je kot starša zelo pomembno, da pokličejo zelo specifične stvari, kot je, res sem ponosen na način, kako si pobrala sestrino igračo, ko si opazil in nihče ni gledal ali pa sem res ponosen na način, kako si tega otroka povabil, naj se igra na igrišče z ti. Našim otrokom pokaže, da smo pozorni. Prav tako nas kot starše vabi, da smo super prisotni in jih opomnimo, da opazimo njihov trud.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Objava, ki jo deli JENNA KUTCHER (@jennakutcher)
SK: Beseda s štirimi črkami, ki si jo nekoč vedno sovražila prositi, je bila »pomoč«. Kaj bi rekel mami, ki potrebuje pomoč, a sovraži to besedo prav tako kot ti?
JK: Mislim, da se počutimo kot prosi za pomoč je šibka. Toda če obrnemo scenarij na to, prosimo za pomoč nekomu drugemu priložnost, da je močan. Ali je bil kdaj v vašem življenju boljši trenutek, ko vas nekdo prosi za pomoč in jo lahko daste? Vedno pravijo, da je veliko bolje dajati kot prejemati. Resnično sem moral preoblikovati, kako izgleda prošnja za pomoč, v smislu, da nisem jaz šibek, ampak da nekomu drugemu dam priložnost, da izkoristi svoje prednosti.
Če res težko prosite za pomoč, bodite zelo natančni glede vrste pomoči, ki jo potrebujete. Mislim, da se skozi življenje premikamo s temi splošnimi: 'Hej, kmalu se dobimo skupaj, prav?' ali 'Hej, povej mi, kako sem ti lahko pomaga!’ Toda ena stvar, ki sem jo našla v materinstvu, je postala tako specifična – „Hej, vem, da imaš hudo dan. Lahko naredim eno od treh stvari. Izbereš svojo možnost. A) Prinesel bom enolončnico in jo pustil pred vašimi vrati in sploh me ni treba videti. B) Prišel bom in opazoval tvoje otroke, medtem ko greš na zmenek ali C) Zgrabil bom tvoje perilo, ga prinesel domov, ga zložil in vrnil.’ Všeč, postaja tako hiperspecifična, ker velikokrat ljudje, ki potrebujejo pomoč, sploh ne vedo, kako izraziti, kaj bi bilo zanje koristno.
SK: V knjigi ponujate veliko navodil za revijo. Ali obstaja kakšen, za katerega menite, da bi bil starš posebej koristen, da bi ga preizkusil?
JK: Tam je ena vrstica, o kateri ves čas razmišljam in pravi: 'Kaj te spravi v smeh? Kaj te spravi v smeh?’ Smešno je, ker tudi včasih z možem — sva bila skupaj 13/14 let - včasih bom moral reči: 'Hej, kdaj sva se nazadnje samo zahihitala skupaj?’
Nič ni lepšega kot slišati hihitanje naših otrok. Kdaj smo kot odrasli to storili nazadnje? Samo pomislite: kdaj ste se nazadnje počutili tako žive in prisotne, tako vesele, da ste se tako smejale, da vas boli trebuh in kako lahko povabite več teh trenutkov vase? Mislim, da je svet danes res težak, še posebej kot mame. Torej, kako lahko povabimo v nekaj tiste lahkotnosti, po kateri hrepenimo?
Ta intervju je bil urejen in strnjen zaradi jasnosti in dolžine.
Porod ni nič takega kot v filmih, kot te čudovite fotografije kažejo.
