Če kupite neodvisno pregledan izdelek ali storitev prek povezave na našem spletnem mestu, lahko SheKnows prejme provizijo podružnice.
Iskreno povedano, nisem veliko razmišljal o paru roza jadralna letala Kupil sem, ko sem sestavljal inventar opreme za karanteno. Čeprav sem slišal, da so jadralna letala majhno, a močno orodje za okrepitev osnovnih treningov, sem bil v dvomih. Aje nekdo, ki je bil navajen intenziven HIIT in vaje za dvigovanje uteži pred pandemijo sem bil navajen trdo hoditi v telovadnici. Toda zahvaljujoč omejenemu prostoru mojega stanovanja in mojemu spreminjajočemu se telesu sem se odločil, da preklopim na bolj skromen, počasen in enakomeren pristop k vadbi. Uporaba tega novega para plastičnih jadralnih letal bo zdaj kljub mojemu skepticizmu del moje nove rutine. Mislim, bile so rožnate, krhke in so bile videti bolj srčkane kot zahtevne – kako bodo res spremenile mojo vadbo?
No, ali sem se zmotil. Drugič sem začel dodajanje jedrnih jadralnih letal
— ali jih včasih imenujejo drsniki na svojih vadbah, sem začutil opekline, ki je še nikoli nisem doživel (in imam osebno vadbo).
Če ne veste, kako uporabljati jadralna letala, morate vedeti tukaj. Jadralna letala so obojestranska - ena stran je plastična, druga pa oblazinjena, kar olajša delo na kateri koli površini, vključno s preprogami, ploščicami, preprogami in parketom. Plastična stran se dobro obnese na mehkih površinah, medtem ko oblazinjena stran najbolje deluje na trših površinah.
Nato jih položite pod noge ali roke, odvisno od vaje. Na primer, če želite trenirati svoje osrednje mišice, jih preprosto položite pod noge, ko preizkušate ščuke, deske, gorske plezalce, palčke itd. Če jih uporabljate za delo z rokami, jih položite pod roke za izvajanje skleca ali vojaškega plazenja.
Če ste mislili, da je izvajanje teh vaj brez opreme dovolj enostavno, dodajte nekaj jadralnih letal in vaši "dolgočasni" plezalci in sklece, ki jih lahko izvajate v spanju, se nenadoma okrepijo hitro. Jadralna letala delujejo tako učinkovito, ker dodajajo element nestabilnosti, ki zahteva, da vaše mišice – pa naj gre za jedro, noge ali prsni koš – delajo težje, da ostanete v ravnotežju.
Letos je eden mojih telesnih ciljev izboljšati moč, predvsem v nogah in zadnjici. Medtem ko sem rad uporabljal jadralna letala
pri mojih osnovnih vajah je moj najljubši del telesa za delo z njimi spodnji del telesa. Imam precej vitko telo, zato je lahko toniranje in dodajanje mišične definicije težavno. Toda po dosledni uporabi jadralnih letal enkrat na teden sem opazil nekaj novih definicij v svojih štirikolesnicah in zadnjicih zahvaljujoč vaje za spodnji del telesa kot izpadi in mostovi. In ni čudno, zakaj sem videl te rezultate - moje mišice vedno drhtijo in se tresejo, ko delam z jadralnimi letali. Ker vaše telo dela nadure, da ostanete stabilni, je vključena vsaka mišica, vključno z mišicami, ki jih običajno ne uporabljate, in da, čutite vse. Gori, srček, gori!
In čeprav je jadralna letala omogočajo dobro vadbo
, da bi videli rezultate, je ključnega pomena, da pravilno uporabljate jadralna letala. V nasprotnem primeru je težko doseči rezultate in se zlahka poškodovati. In čeprav jadralna letala nudijo dobro vadbo, je za prikaz rezultatov ključnega pomena, da jadralna letala uporabljate pravilno. V nasprotnem primeru je težko doseči rezultate in se zlahka poškodovati.
Ampak ne verjemite mi na besedo. Kupci se strinjajo, da orodje za vadbo z nizkim vzdrževanjem
krepi njihovo vadbe doma. En recenzent je napisal: "Ob uporabi teh sem čutil, da so se mi mišice toliko bolj napele. Te delujejo tako enostavno in ugotovil sem, da se najbolje obnesejo na moji preprogi/preprogah kot na mojih lesenih tleh. Oblazinjena stran je udobna, a čvrsta, tako da ne poškodujete dlani in rok, ko pritiskate navzdol, vendar še vedno ohranite potreben oprijem.«
drugi je napisal/a: »Vedno iščem orodja za zamenjavo vadbenih rutin in ti drsni diski so kot nalašč za nekaj drugačnega. Všeč mi je, da so obojestranski, tako da jih lahko uporabljam na preprogi ali parketu ali ploščicah. So dobre velikosti in se zdijo zelo trpežni.
The drsniki so zelo ugodni
in jih je enostavno prenašati, zaradi česar so odlična možnost tako za vadbo doma kot za potovanja. Prav tako so precej trpežne (težko bi jih zlomiti), zato je vredna naložba tako za vaš žepni kovček kot za vaše telo. Ne reci, da te nisem opozoril!
