Če kupite neodvisno pregledan izdelek ali storitev prek povezave na našem spletnem mestu, lahko SheKnows prejme provizijo podružnice.
Pomlad prinaša daljše svetlejše dni, nove začetke in na žalost alergije. Ja, spet je tisti letni čas. Vdihavanje, izcedek iz oči in trdovraten kašelj so normalni tisti, ki trpijo za sezonskimi alergijami. Kaj torej daje?
»Pomlad je najbolj povezana s sezono cvetnega prahu dreves, ki običajno vsako leto traja od februarja do konca maja,« pravi dr. John M. James, MD, medicinski specialist in tiskovni predstavnik Ameriške fundacije za astmo in alergijo (AAFA), pravi SheKnows. »Cvetni prah navadnih dreves povzroča simptome alergije. Cvetni prah prihaja iz različnih vrst dreves, vključno z brinom, hrastom, bregom, javorjem in gorsko cedro.
Simptomi sezonskih alergij se zelo razlikujejo za vsako osebo, vendar je eden najpogostejših simptomov alergijski rinitis, sicer znan kot "seneni nahod", ki ga dr. James pravi, da je posledica alergijskega, vnetnega odziva, ki se pojavi v nosu in zgornjih dihalnih poteh, vključno z zadnjim delom grla, streho ust in oči.
Okoljski alergeni – kot je cvetni prah dreves, trav in plevela – običajno povzročajo sezonske alergije. Pogosti simptomi alergijskega rinitisa (seneni nahod) vključujejo:
- Srbenje nosu, ust, ušes in oči
- pogost izcedek iz nosu (tanek, prozoren izcedek)
- kihanje
- Pomembna zamašen nos ali zamašen nos
- Rdeče, otekle oči
Pri nekaterih ljudeh lahko alergije sprožijo simptome spodnjih dihal in astmo.
Če ste eden izmed več 50 milijonov Američanov ki trpijo za alergijami, tukaj je nekaj nasvetov, kako narediti sezona alergij malo manj smrkljiv.
Uporabite topikalno pršilo za nosne kortikosteroide
"Lokalno pršilo s kortikosteroidi za nos je najučinkovitejše zdravljenje in se daje vsak dan med sezono alergij," pravi dr. James. "Poleg tega lahko ta zdravila delujejo kot preventivni ukrep pred začetkom sezone alergij."
Poleg tega lahko nosni dekongestivi delujejo, vendar, pravi dr. James, le za kratek čas.
Uporabite fiziološko raztopino za nos
Dr. James priporoča uporabo fiziološko raztopino za nos ali sperite, da ohranite nosne poti vlažne in da iz nosu izplaknete alergene, kot je cvetni prah. Te raztopine slane vode lahko razpršite v vaše nosne poti, da pomagajo navlažiti območje in izvlecite tekočino, da zmanjšate otekanje krvnih žil in vam pomagate dihati bolje.
Poskusite s hipnozo
Eli Bliliuo, certificirani hipnotizer s sedežem v New Yorku, pravi, da pomaga zmanjšati in v nekaterih primerih odpraviti simptome sezonske alergije.
“Alergija je reakcija. Vaše telo pride v stik z nečim in iz nekega razloga to vidi kot grožnjo. Posledično vaše telo ustvari trdno obrambno linijo, da se ubrani grožnji – na primer kihanje, izcedek iz nosu ali praskanje v grlu,« pravi. "Čeprav morda zavestno razumete, da vaše alergije niso potrebne, vaš zavestni um ni sposoben sam spremeniti situacije."
V skladu s hipnotičnimi navodili Bliliuo, znanimi tudi kot predlogi, programirate podzavest, da se ustrezno odzove, kar pomaga strankam zmanjšati ali odpraviti sezonske simptome alergije. »Stranke doživijo formalno hipnozo tako, da sledijo navodilom hipnotizerja, ki bo uporabil kombinacijo vodenih posnetkov, zmedenosti, globokega dihanja, preobremenitve in tehnik sproščanja telesa. V nasprotju s splošnim prepričanjem se stranka ne odreče nadzoru in je zavestna in budna.«
Da bi uresničili resnično spremembo, Bliliuo pravi, da mora podzavest spremeniti svoje dojemanje in odzivanje na različne alergijske sprožilce, kar je mogoče s hipnozo.
"Hipnoza lahko pomaga spremeniti način, kako vaša podzavest dojema te alergijske grožnje, in vam sčasoma omogoči, da spremenite način, kako se vaše telo odziva nanje."
Če je le mogoče, ostanite v zaprtih prostorih
Čeprav bivanje v zaprtih prostorih po dolgi zimi ni posebej dobrodošlo, bi bilo morda bolje za vas kot biti zunaj in kihati ter vohati. Ko ste v zaprtih prostorih, dr. James priporoča zapiranje oken in vrat ter uporabo zanesljivih filtrov v domu (kot so visoko učinkoviti filtri za delce zraka (HEPA)).
Temu primerno načrtujte aktivnosti na prostem
»Največji časi za cvetni prah v dnevu so zgodnje jutranje ure (zora) in pozno podnevi (mrak),« pravi dr. James. »Ustrezno načrtujte dejavnosti. Na primer, vadbo in delo na prostem je treba načrtovati sredi dneva, če je mogoče, da preprečimo izpostavljenost visokim ravnem cvetnega prahu.
Ko ste na prostem, predlaga, da nosite kakovostno obrazno masko in se nato "po prihodu v zaprtih prostorih stuširajte in se po možnosti preoblečite, ker je cvetni prah od zunaj lahko na oblačilih."
Dodajte nekaj medu v svojo prehrano
"Eden od bolj niansiranih načinov za pomoč pri sezoni alergij je redno uvajanje medu iz lokalnega izvora v vašo prehrano," pravi dr. Anthony Puopolo, glavni zdravnik pri RexMD. "To pomaga izpostaviti vaše telo cvetnemu prahu in alergenom v vaši regiji in vam lahko pomaga zgraditi imuniteto na nekatere vaše sezonske alergene."
Ostanite dobro hidrirani
“Ostanite dobro hidrirani je zelo pomembno, saj je to lahko dober ukrep, ko je vaš alergijski odziv v polni moči in na vrhuncu,« pravi dr. James. Ohranjanje hidracije pomaga telesu, da razredči sluz v nosnih prehodih in zmanjša vnetje, zato poskrbite, da ves čas pijete čiste tekočine, kot so voda in zeliščni čaji dan.
Posvetujte se z zdravnikom alergikom
Če ste v dvomih, se posvetujte s strokovnjakom, če vaše alergije ovirajo vaše vsakodnevne dejavnosti.
"Alergijske injekcije ali imunoterapija so dolgoročno in preventivno zdravljenje, ki lahko pomaga ljudem zgraditi toleranco na njihove alergije," pravi dr. James. "Ti se dajejo pod vodstvom specialista za alergije in se dajejo v kliniki."
Preden greste, si oglejte naš najljubši otrokom prijazen, popolnoma naraven kašelj in prehlad pravna sredstva:
