Ne glede na to, kako vaš otrok pride na ta svet, je porod izkušnja, ki spreminja življenje, um in telo. Tudi če imamo devet mesecev časa, da se pripravimo, nam je rojstvo težko zares omisliti. Ko se otrok rodi, lahko novopečeni materini hormoni doživijo "baby blues,” zaradi česar se počuti pod stresom, žalostno, tesnobno, osamljeno, utrujeno ali jokajočo. Toda nekatere ženske,do 1 v 7, lahko doživi veliko resnejšo motnjo razpoloženja, imenovanopo porodu depresija. Pomembno je omeniti, da doživljanje poporodne depresije novopečene mame ne oslabi in prepozna znaki, da ga je mogoče zdraviti, bodo prvih nekaj mesecev materinstva naredili varnejši in bolj obvladljivi za mamo in dojenček.
Poporodna depresija spada pod okrilje perinatalnih motenj razpoloženja in anksioznosti (PMADS), ki vključuje tudipoporodna anksioznost, poporodno OKM in poporodno psihozo. Čeprav se lahko znaki in simptomi kažejo drugače, odvisno od osebe,
Paige Bellenbaum, LMSW in ustanovni direktorCenter za materinstvo v New Yorku pravi, da čeprav je za ženske in rojenke v pomoč, da prepoznajo, kdaj naj poiščejo pomoč, enako pomembno je, da ga prepoznajo tudi partnerji in zdravstveni delavci.»Ko si na tem mestu, nimaš skoraj nobene agencije, ki bi prepoznala, kaj se dogaja s tabo, kaj šele, da bi bil na pravem mestu, da bi dvignil telefon in poiskal zdravnika ali zdravnika. duševno zdravje ponudnik storitev,« pravi Paige. »Zato ne morem dovolj poudariti, kako pomembno je, da partnerja poznata vse znake, kajti ko se njihova žena ali dekle v težavah, morajo imeti možnost, da dvignejo telefon in opravijo klic." Toda kot pravi Paige, "izobraževanje je enako preprečevanje," torej za nekoga za klic, pa naj gre za partnerja ali pacienta, morajo biti sposobni opaziti znake boja z duševnim zdravjem po rojstvo. Spodaj preberite nekaj simptomov, povezanih s PMADS.
Počutiš se brezupno
Če začnete doživljati občutke brezupnosti ali nemoči, je to lahko znak, da se obrnete na zdravstvenega delavca. Za to je značilno pomanjkanje optimizma in strasti, brez pričakovanja izboljšanja. To je lahko izčrpavajoč občutek, še posebej, če upoštevate občutek odgovornosti, ki ga imate do tega otroka, za katerega boste zdaj skrbeli naslednjih 18 let. Če ugotovite, da ste poleg brezupnosti tudi žalostni, pogosto jokate, razdražljivi ali celo besni (in ti občutki ne kažejo znakov prenehanja), boste morda želeli vi ali vaš partner razmisliti o ukrepih, da bi se popravili podporo.
Ne povezujete se s svojim otrokom
Ko novopečene mamice, ki so anksiozne in/ali depresivne, trpijo zaradi okvare vezi med materjo in dojenčkom. Glede na Vodnik za pomoč, navezanost ali vez navezanosti je edinstven čustveni odnos med vašim otrokom in vami, njegovim primarnim skrbnikom. Včasih, ko se ta navezanost ne razvije, se lahko nove mame na koncu počutijo krive, zaradi česar se lahko popolnoma umaknejo ali se bolj popolnoma potopijo v to, da postanejo novi starši. To samo še zaostri težave, saj se lahko počutite še bolj preobremenjeni in izgoreli, če v nekaj vložite več sebe, ko že tečete na prazen.
Katastrofirate
"Ko gre za tesnobo, jo rada enačim z umom, ki je kot kolo hrčka," pravi Paige. »Še naprej dirka in dirka in se vrti in vrti in ne glede na to, kako močno se trudiš, ga ne moreš izklopiti. Temu pravimo katastrofa." To je nadalje označeno kot prehitro sklepanje in razmišljanje o najslabšem možnem scenariju. »Vse ali nič, črno-belo razmišljanje, dodaja Paige. "To je občutek, kot da obstaja ta bližajoči se občutek pogube in da se bo zgodilo nekaj groznega in običajno nekaj groznega za otroka."
Težko je sprejemati odločitve
Po navedbah Center za materinstvo, ni nenavadno, da matere, ki prvič obiščejo, doživijo določeno stopnjo tesnobe. Vendar, ko ta tesnoba postane izčrpavajoča, zaradi česar je veliko težje sprejeti kakršno koli odločitev, se morate pogovoriti z zdravstvenim delavcem. Na primer, ko se morate odločiti za nekaj v zvezi z oskrbo vašega otroka, to je hranjenje, spanje, bolezen, se lahko pojavi občutek strahu (večinoma, da bi naredil nekaj narobe). In ko je poleg vsega drugega, je lahko izjemno težko skrbeti zase.
Stvari, ki so vam prinašale veselje, ne več
Kot novopečena mama je povsem razumljivo, da ste morda zaposleni (navsezadnje skrb za novorojenčka ni lahek podvig). Če ugotovite, da nimate toliko časa za stvari, ki ste jih nekoč počeli za zabavo, je to v redu. Pomembno pa si je zapomniti, da je zunaj materinstva vedno dobro imeti hobije in dejavnosti, ki jih uživaš, na primer pisanje, slikanje ali tek. Ko pa te dejavnosti ne prinašajo več sreče, je to lahko znak, da se vaše duševno zdravje spreminja, pravi Paige.
Prišlo je do sprememb apetita
Leta 2019 Chrissy Teigen spregovoril o tem, kako je bila njena izguba apetita zgodnji pokazatelj, da je imela poporodno depresijo, a hkrati izguba apetita je lahko znak, da se pogovorite s svojim zdravnikom o svojem duševnem zdravju po porodu, če jeste več kot običajno, je lahko znak, da no. Če ugotovite, da se je vaša prehrana drastično spremenila po porodu in za daljše časovno obdobje, se posvetujte z zdravnikom, da se prepričate, ali storite vse, kar je v vaši moči, da ohranite otroka in sebe zdravo.
