Lunarno novo leto je pred nami – praznik, ki ga praznuje več kot 1,5 milijarde ljudi po vsem svetu. Za mojo kitajsko-ameriško družino bo naša miza polna gora domači cmoki in bleščeče česnove zelenice za bogastvo, cela riba za obilje, sladke lepljive riževe torte za skupnost in še veliko več. Navdušeni otroci, ki bodo oblekli svoja nova oblačila, bodo podarili praznične zlate in rdeče kuverte, napolnjene s srečnim denarjem. Hiša mojih staršev bo dišala po ingverju in vrejoči bogati juhi, prepojeni s kadilnim dimom, ki se je na različnih alterih prižgala, da bodo naši predniki bdeli nad nami.
Nedavni filmi, kot je Raya in zadnji zmaj, Slovo, in Noro bogati Azijci vsi so poudarili pomen hrane v različnih azijski kulture, saj je hrana za mnoge od nas ljubezen. Izkazovanje ljubezni s hrano je tako univerzalno, a tako specifično, da so članki in videoposnetki o azijskih starših ki svojim otrokom predstavljajo rezano sadje, namesto da bi verbalno ali fizično izkazovali naklonjenost, so postali viralni.
"Si jedel?" je pogost pozdrav po vsej Aziji. Pozivi: "Jej več, jej več!" odmev med obroki. Starejši družinski člani agresivno potiskajo okusne zalogaje gostov na krožnike. Vsakršne zavrnitve bodo posmehovane in prezrte. Spomini na nešteto živahnih obrokov mi grejejo srce in trebuh, ko se mi nasmeh razlega po obrazu – to je tradicija.
Moj nasmeh pa zamrzne v grimaso, ko se ob vsakem družinskem srečanju spomnim doslednih komentarjev o moji teži – pridobljeni ali izgubljeni. Na žalost nisem sam. V neformalni anketi na Facebook skupiniModerne azijske mame, 83 % (70 od 84 udeležencev) je pritrdilno odgovorilo na vprašanje: »Ali vaša družina komentira vašo težo na praznovanju lunarnega novega leta in drugih srečanjih?«
Ena bodoča mama je komentirala: "Ali bi bilo azijsko družinsko srečanje, če nekdo ne komentira teže?"
Jeanne Chang, mati dveh otrok iz Kalifornije, kiblogi o poučevanju otrok mandarinščine in kitajske kulture, je povedal: »Moj oče pravi: 'zredila si se', namesto da bi pozdravila. Zdaj imam kompleks in poskušam tega ne prenesti na svoje otroke."
Po navedbahOGLAS (Nacionalno združenje za anoreksijo nervozo in povezane motnje), 2021 študij ugotovili, da »azijsko-ameriški študenti poročajo o višjih stopnjah omejitev v primerjavi s svojimi belimi vrstniki in višjih stopnjah čiščenja, izgradnje mišic in kognitivnih omejitev kot njihovi beli ali neazijski, vrstniki BIPOC,« in da »azijsko-ameriški študenti poročajo o višji stopnji nezadovoljstva s telesom in negativnem odnosu do debelosti kot njihovi neazijski BIPOC vrstniki.”
Kot nekdo, ki se že vse življenje bori s svojo težo in se drži diet od svojega sedmega leta, poosebljam tudi Jeanneine skrbi. Ko je moj otrok pred kratkim vprašal: "Zakaj odrasli sovražijo svoja telesa?" ustavilo me je na poti. Obupno želim negovati zdravo telesna slika pri mojem otroku, a kako naj to storim, ko imam tudi sam negativno podobo o telesu? Katere napake delam, česar se sploh ne zavedam?
Če želite izvedeti več o prekinitvi tega kroga, sem opravil intervjuDr. Cin Cin Tan, docentka psihologije na Univerzi v Toledu, katere raziskava preučuje razvoj prehranjevalnih vzorcev otrok in vlogo staršev pri oblikovanju otrokovega vedenja. Je tudi mama.
»Naše družine želijo, da jemo, a tudi nimajo težav z komentiranjem telesne velikosti. To protislovje je izziv. Gre za spopad generacij in časov,« je pojasnil dr. Tan, ki je malezijskega kitajskega rodu.
»Vedno obstaja sporočilo, da ješ več in ne zapravljaš hrane, a če se shujšaš, se to vedno imenuje ven,« je povedala Celita Lee, direktorica podatkovne strategije iz Seattla v Washingtonu, ki je tako etnična Kitajka kot Korejka. »To je nenehen boj z mojim očetom. Pred kratkim je poklical mojo hčerko za suho (stara štiri) in mi rekel, naj jo hranim več, tik pred njo.
Odkrita opažanja naših staršev o teži niso zlonamerna; nasprotno je. Čeprav je njihov namen morda pokazati zaskrbljenost z opozarjanjem na najmanjše spremembe v naših telesih, rezultat ni nič manj boleč. Živimo v času izobilja in močnega medijskega vpliva, kjer se slavijo izjemno tanki tipi postave, zlasti z mega azijskimi pop ikonami, kot jeBTS in BLACKPINK.
Skladnost z določenim videzom je morda taktika preživetja glede na travmo generacije mojih staršev, ki so se rodili v skupnostih, ki jih je zdesetkala vojna, kjer je bilo hrane malo. Rodil sem se v kitajski četrti v Južni Koreji v zgodnjih osemdesetih letih. Takrat je bila vsaka debela oseba samodejno označena kot »šef«, ker so si lahko samo bogati privoščili dodatno hrano, da bi bili debeli. Eksponentna gospodarska rast v kratkem času v številnih državah po Aziji je morda prispevala k nasprotujočim si zamislim o hrani in telesni podobi.
"Očeta je res težko prepričati, da prilagodi način, kako govori o telesni podobi," je dodala Celita. "Vidim, kako škodljiv je bil za mojo sestro in mene, in ne želim, da se to nadaljuje z mojo hčerko."
Globoko se strinjam, saj sem se zelo potrudil, da staršem preprečim, da bi komentirali mojo težo. Treba je bilo znova in znova risati meje in jih podpirati, da se je sporočilo potopilo vase. Ne glede na to, kako je to bolelo mene in moje starše, sem jasno povedal, da je najin odnos ogrožen. Čeprav obstaja strah pred nazadovanjem, sem vzpostavil mir, da bi lahko imeli bolj trajnostno vez z več vsestranskimi veselimi družinskimi srečanji.
Toda razen starejših generacij, kako lahko z našimi otroki naredimo boljše? Kako lahko še naprej izkazujemo ljubezen s hrano, ki je sestavni del naše kulture, in negovati pozitivno podobo telesa?
Izogibajte se negativnim telesnim govoricam
Po mnenju dr. Tan je pomembno, da staršiizogibajte se negativnim telesnim pogovorom ali govorjenju o debelih— vrsta pogovorov, ki jih odrasli morda nehote modelirajo. »Otroci se zavedajo naše negotovosti. Otroke lahko naučimo, da cenijo svoja telesa, tako da poudarjamo, kaj zmorejo naša telesa in moč našega telesa. Poudariti moramo veščine, ki presegajo videz."
Vzorčite dobre prehranjevalne navade
Za mnoge starše je potreba po oblikovanju dobrih prehranjevalnih navad za naše otroke tako neumna in je lažje reči kot narediti. Nekateri neustrašni načini za začetek vključujejo skupno uživanje obrokov brez motenj, kot so zasloni, govorite o živilih, ki jih uživate, in otroke spodbujate, da jih poskusijo, ter se izogibajte negativnim komentarjem živila.
Hrana kot nagrada ne deluje
»Ideja 'pojej brokoli, potem dobiš sladico' ne deluje. Vaš otrok se bo naučil le še bolj ne marati brokolija,« je dejal dr. Tan. "Najboljši način, da otroke prepričate, da jedo določeno hrano, je ponavljajoča se izpostavljenost - otroci potrebujejo 10 do 15-krat, da poskusijo hrano, preden jim bo všeč, preden jo sprejmejo."
Izogibajte se čustvenim prehranjevalnim navadam z načrtovanimi prigrizki pred razpadom
Dr. Tan dodaja, da raziskave kažejo, da starši, ki so čustveni jedci, pogosteje uporabljajo hrano za umiritev čustev pri svojih otrocih. Priporoča ponujanje prigrizkov v načrtovanih intervalih kot preventivo, preden pride do zloma. Za nastajajoče zlome dr. Tan predlaga, da najprej uporabite dihalne vaje ali druge metode obvladovanja, če je mogoče, in počakajte, da se otrok umiri, preden ponudi prigrizek.
Spodbujajte intuitivno prehranjevanje
Ko sem odraščal, nisem smel pustiti hrane na krožniku ali nepojedenih riževih zrn v skledi. S svojim otrokom ga spodbujam, da čim bolj posluša svoje telo. Opazil sem, da nekatere dni poje veliko, druge pa sploh ne veliko. Poskušal sem se zaradi tega ne sekirati preveč. Dr. Tan je to filozofijo potrdila kot skladno z njeno raziskavo o zmožnosti otrok, da samoregulirajo vnos hrane na podlagi notranjih znakov lakote in sitosti.
Zavedajte se, da starševstvo ni enostavno
»Moja hči je želela jesti Cheerios in ovseno mleko za tri obroke na dan in ima dva profesorja psihologije na otroških prehranjevalne navade kot starši,« je v smehu povedal dr. Tan, ki razume izzive, kako težko so teorije uporabiti v praksa. "Moja perspektiva se je zelo spremenila, odkar sem sama postala starša."
Poudarja tudi pomen prepoznavanja, kaj je tipičen razvoj v primerjavi z veljavno skrbjo. Starši se lahko vprašajo: "Ali je to nekaj, kar se občasno dogaja ali je bolj resno ali izčrpavajoče?" Avtor Če naredite korak nazaj, lahko starši bolje prepoznajo, kdaj je vedenje tipično za to starost in kaj potrebujejo intervencija. Zagotavljanje ljubečega okolja s pozitivnim, namernim starševstvom je najboljše, kar si lahko vsak od nas prizadeva.
Na tem praznovanju lunarnega novega leta sem navdušen, ko gledam, kako moj otrok poje svojo težo v domačih cmokih iz LaoLaoa – ker želi, ne zato, ker kdo drug nanj pritiska. Po svojih najboljših močeh se bom s pomočjo brata in moža trudila zaščititi svojega otroka pred telesnimi govoricami, saj bodo moji starši neizogibno želeli komentirati njegovo vitkost. Moja naloga bo okrepiti zdrave meje za našo družino, da bomo lahko vsi skupaj v prihodnjih letih uživali v čudovitih lunarnih novoletnih praznikih in neverjetnih obrokih.
