Ne glede na to, ali ste v trku počitniškega nakupovanja ali čakate na naslednjo etapo poleta čez državo, certificirana nutricionistka Isabel De Los Rios iz BeyondDiet.com deli svoje najboljše zdrave, enostavne za prenašanje, na poti prigrizki.
Ne glede na to, ali ste v trku počitniškega nakupovanja ali čakate na naslednjo etapo poleta po državi, certificirana nutricionistka Isabel De Los Rios iz BeyondDiet.com deli svoje najboljše zdrave prigrizke, ki jih je enostavno prenašati in na poti.
Delovni prigrizki
Guacamole in zelenjava
De Los Rios obožuje guacamole. "Vsebuje srčno zdrave maščobe iz avokada in je zelo nasitna in zadovoljiva," pravi. "Namesto da vanj namakate čips, narežite nekaj zelene in korenja skupaj s češnjevimi paradižniki."
Mandljevo maslo in rezine zelene ali jabolka
V torbico pospravite majhno posodo surovega mandljevega masla. "Kombinacija beljakovin in zdrave maščobe v mandljevem maslu vas bo preprečila, da bi se počutili lačni med delom," predlaga nutricionist. "Uživajte v jabolku, ki je polno vlaknin, in osredotočili se boste na svoje delo in ne na lakoto."
Potovalni prigrizki
Surovi oreščki
Peščica oreščkov je lahko zelo pomembna za tiho godrnjanje v trebuhu. "Surove oreščke je enostavno prenašati in ne potrebujejo hlajenja ali ogrevanja," pravi De Los Rios. »Za mešanico poti jih združite z nekaj nesladkanega suhega sadja. Kombinacija zdravih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov vam bo preprečila, da bi posegli po nezdravi, oljni poti mešanice, ki se prodajajo na letališču." Oreščki, ki so praženi in kuhani v olju, vsebujejo olja, ki lahko zaradi segrevanja postanejo žarka proces.
Ostanki
Ostankom ni treba ostati doma, medtem ko potujete. Spakirajte jih in jih odpeljite na letalo, da se potopite med letom ali na letališče. To je odličen prihranek denarja, saj je hrana na letališču strašno precenjena, dodaja De Los Rios.
Nakupovanje prigrizkov
De Los Rios predlaga, da začnete dan z visokoenergijskim beljakovinskim smutijem in nato pakirate svoje prigrizke. "Vedno pripravljam mafine (iz zdrave moke, kot sta mandljeva in kokosova moka) ob vikendih, da zagotovim zdrave prigrizke ves teden," pravi. "Med nakupovanjem s seboj prinesem mafin in vrečko surovih pekanov."
Več veganskih počitniških nasvetov!
