Ko se je svet zaprl zaradi Pandemija COVID-19, strokovnjaki za duševno zdravje niso. Še naprej so se pojavljali, delali, usmerjali k ponujanju svojih storitev na spletu in vodili svoja podjetja v časih brez primere. Mnogi skrbijo za svoja gospodinjstva in družine skozi mesece rasnih nemirov, nabitih predsedniških volitev in globalne pandemije, ki je divjala.
»Največ sem doživel ekstremne količine izgorelosti v času, ko sem bil terapevt sredi pandemije,« je povedal Pavan Basra, registrirani sodelavec MFT – Duševno zdravje Terapevtka in trenerka za krepitev moči, ki dela z barvnimi ženskami, mladimi odraslimi in najstniki. "Počutim se, kot da nenehno doživljam smrt in ponovno rojstvo."
The COVID-19 pandemija je le še povečala boje že tako razburjenega zdravstvenega sistema in ob neizogibnem trpljenju in izgubi, ki so se zgodili, so se terapevti strinjali, da so bili bolj zaposleni kot kdaj koli prej.
Nedavno poročilo iz Kaiser Family Foundation ugotovili, da so štirje od 10 odraslih rporočali o simptomih anksioznosti ali depresivne motnje od marca 2020. To je povečanje od enega od 10 odraslih, ki so poročali o enakih simptomih od januarja do junija 2019. Talkspace, podjetje za spletno terapijo, je poročalo o 65-odstotnem skoku strank od sredine februarja 2020.
»Veliko podatkov je pokazalo, da je veliko več ljudi prejelo podporo za duševno zdravje zaradi pandemije, ki je super,« je povedala Andrea Brogano, licencirana svetovalka za duševno zdravje ter ustanoviteljica in izvršna direktorica Therapy Connection and Achieve With Andrea. »Verjamem, da je to zato, ker smo po vsem svetu skupaj preživeli en travmatičen dogodek. Ko dobim stranko na sejo, mi bodo povedali, da so tukaj zaradi pandemije, nato pa bodo razbremenili leta travm."
"Ko dobim stranko na sejo, bo povedala, da je tukaj zaradi pandemije, in nato razbremenila leta travm."
Ker mnogi Američani iščejo terapijo bolj kot kdaj koli prej, nas je zanimalo, kako se držijo terapevti. Pogovarjali smo se s petimi licenciranimi zdravstvenimi delavci in vsi so povedali, da so v zadnjem letu doživeli neko obliko izgorelosti, utrujenosti od sočutja ali izčrpanosti.
Zagotavljanje "bistvene" storitve
Mary Beth Somich, licencirana terapevtka in lastnica skupinske zasebne prakse v Severni Karolini, je rekla, da je izbrala to kariero ker je v svojem podeželskem domačem kraju iz prve roke videla, kako ima lahko omejen dostop do podpore za duševno zdravje uničujoče posledice.
"Terapija velja za bistveno storitev in lahko rešuje življenja, in s tem razumevanjem sem upognila svoje meje, da bi videla več strank, kot sem jih imela kdaj prej," je dejala. »V tem času sem bila tudi v tretjem trimesečju nosečnosti in sem se zavedala, da tempo, s katerim delam, ni vzdržen. Odločil sem se, da bom v svoji ordinaciji zaposlil drugega zdravnika, ki bi mu poslal nove napotnice. To mi je omogočilo, da ponovno vzpostavim boljše meje in ponovno dam prednost svojemu duševnemu zdravju, da sem se lahko v celoti prikazal svojim strankam."
In ponovna vzpostavitev meja je bila pogosta tema.
Amy Deacon, klinična socialna delavka ter ustanoviteljica in izvršna direktorica Svetovanje o zdravju v Torontu je dejala, da ji je pandemija na novo občudovala preproste radosti, ki jih je pandemija odnesla. Stvari, kot so jutro v kavarni, praznične večerje ali pijača s prijatelji. Tako je med dnevom začela krajšati čas za meditacijo, vadbo in vadbo hvaležnosti. Rekla je, da je bilo koristno, vendar ne dovolj.
"Na koncu sem rezervirala nekaj vikendov in nato nekaj tednov, kjer sem popolnoma prekinila povezavo," je povedala. »V teh časih sem se osredotočil le na to, da spočijem svoje telo, srce in um. Potreboval sem popoln oddih."
Za DeAvilo Ford, licencirano klinično socialno delavko, izvršno direktorico in vodilno terapevtko Vprašajte DeAvila Sadé LLC je rekla, da si je tudi ona začela vzeti več prostega časa, da si je samo zbistrila glavo, in celo sama začela obiskovati terapevta.
"Verjamem, da ima vsak velik terapevt svojega terapevta," je dejala. »Lahko se odjavim iz terapevtskega načina in vstopim v stranko. Prav tako sem začel delati manj dni in manj ur na dan. Vsako četrtletje si vzamem tedenski dopust.”
Prednosti in slabosti terapije na daljavo
Terapevti in njihove stranke so zaradi pandemije COVID-19 izgubili številna orodja, ki so jih nekoč imeli. Somich je ugotovila, da je 75 odstotkov njenih strank takoj prešlo na virtualne seje, za kar je bila na voljo nekaj, za kar je dejala, da je hvaležna, a včasih omejeno.
"Kot terapevt verjamem, da imajo osebno srečanje terapevtske prednosti," je dejala. "Na primer sposobnost branja govorice telesa in energije stranke pred mano."
Strokovnjaki za duševno zdravje se strinjajo, da jim je to zadnje leto omogočilo boljše razumevanje, kakšno podporo potrebujejo. To bi lahko bilo odobritev njihovih zahtev za dopust ali zavarovalnice, ki zagotavljajo manj omejitev glede tega, kdo izpolnjuje pogoje za kritje.
Stroški pridobitve pomoči
Nekatere zavarovalnice so že naredile korake za zmanjšanje pokritosti telezdravstvenih storitev, terapevti pa morajo pogosto biti vezni člen med zavarovalnicami in strankami. Navsezadnje je to zmedeno in frustrirajuće izkušnjo za vse vpletene.
Fordova je dejala, da je videla, da ti finančni izzivi vplivajo na njene stranke iz prve roke, nekateri pa so morali skupaj prenehati s terapijo, ker si tega niso mogli več privoščiti.
Za Basra je ponudila a superračun za povračilo stroškov za vse njene stranke za njihovo zavarovanje, kar pravi, da je bil blagoslov za večino tistih, ki jo vidijo. "Trudim se, da ponudim nižje honorarje tistim, ki si ne morejo privoščiti mojega honorarja in res želijo delati z mano, in vedno povežem druge, ki potrebujejo pomoč, z izvedljivimi svetovalnimi storitvami," je dejala.
Toda Brogano pravi, da morajo zavarovalnice povečati stopnje povračil, pa tudi omogočiti storitve za stranke in povečati pokritost duševnega zdravja na splošno. “Pogosto imamo stranke, med pandemijo sem jih imela nekaj, ki so zahtevale seje za pro bono ali 20 dolarjev na sejo,« je dejala. »Mislim, da je to del stigme duševnega zdravja. Da bi morali zdravniki biti plačani malo ali nič ali da bi morale biti storitve brezplačne ali na prostovoljni osnovi, ker so poklic pomoči."
Drži se upanja
Toda kljub seznamu izzivov, terapevti ostajajo v upanju in strastni glede tega, kar počnejo. Somich je dejal, da je ta pandemija prisilila ljudi, da so se prvič v življenju upočasnili in se osredotočili na svoje duševno zdravje. Mnogim ljudem je to omogočilo, da se usedejo z novimi občutki in čustvi, in terapevti pravijo, da so za to ustvarjeni.
"To je lahko najbolj neverjetna izkušnja v našem življenju," je dejal Deacon. »Toliko od nas je odraščanih v okoljih, kjer se ne učimo o čustvih, kako uravnavati naša zahtevna čustva, pa tudi o vplivu, ki ga imajo naša čustva na naše telo. Terapija je tako koristna - le najti morate pravega terapevta, ki vam ustreza."
Preden greste, si oglejte nekaj naših najljubših aplikacij za duševno zdravje, če potrebujete malo dodatne TLC za samooskrbo:
