Ali vam niso všeč topli in mehki občutki, ki jih dobite, ko zavohate kuhano kavo ali peko cimetovih zvitkov? Vaš vonj ima pomemben vpliv na vaše razpoloženje in energijo. Nekatere arome vam lahko dvignejo razpoloženje, druge pa pomagajo, da se stres stopi iz uma in telesa. Tukaj je pet nasvetov za aromaterapijo iz Aura Cacia, vodilnega vira naravnih in organskih eteričnih olj, ki vam bodo pomagali uživati v prazničnem času.
Ali vam niso všeč topli in mehki občutki, ki jih dobite, ko zavohate kuhano kavo ali peko cimetovih zvitkov? Vaš vonj ima pomemben vpliv na vaše razpoloženje in energijo. Nekatere arome vam lahko dvignejo razpoloženje, druge pa pomagajo, da se stres stopi iz uma in telesa. Tukaj je pet nasvetov za aromaterapijo Aura Cacia, vodilni vir naravnih in organskih eteričnih olj, ki vam pomagajo uživati v prazničnem času.
Vzemite si čas za dihanje
Strokovnjaki pri Aura Cacia predlagajo, da si načrtujete čas za preprosto dihanje – med vdihavanjem eteričnih olj, tj. Charlynn Avery, aromaterapevtka in vzgojiteljica za Aura Cacia, priporoča uporabo eteričnih olj med počitnicami, pa tudi v novem letu.
»Vaš koledar za leto 2012 je svež, čist in pripravljen za načrtovanje. Brez dvoma boste ta koledar napolnili z obveznostmi do drugih ljudi. Zakaj si ne bi načrtovali trenutkov zase, da se boste okrepili, razbremenili stres in izboljšali razpoloženje?,« pravi Avery. "Priporočamo predvsem eterična olja."
Čas aromaterapije
Avery pravi, da jo pogosto sprašujejo: Kdaj je najboljši čas za uporabo eteričnih olj in katera olja naj uporabim?
"Priporočamo dvakrat zjutraj, dvakrat popoldne in enkrat zvečer – za določene trenutke posamezniki lahko najdejo največje vzpon," dodaja.
Urnik aromaterapije za praznike in naprej
6.00 Napolnite s poprovo meto
"Poskusite zmanjšati tri skodelice kave na eno," pravi Avery. "Eterična olja lahko vaš um, telo in duha napolnijo s poživljajočo in poživljajočo izkušnjo."
Primer: Eterično olje poprove mete
Nasvet za aplikacijo: Nanesite eno do dve kapljici na spodnji del nogavic, preden se odpravite skozi vrata, da dosežete dodatno živahnost pri svojem koraku.
Druga energetska priporočila: Olje za telo Peppermint Harvest, aromaterapevtska palica poprove mete, Pep Talk
11.00 Najdi ravnotežje z vrtnico
»Ko se vaš seznam opravil povečuje, vam lahko eterična olja pomagajo pri elegantnem spopadanju, medtem ko k svojim nalogam pristopate s stabilnostjo in harmonijo,« pojasnjuje strokovnjak za aromaterapijo.
Primer: Absolutno eterično olje vrtnice
Nasvet za aplikacijo: Razpršeni absolut vrtnic na vaši mizi lahko ustvari stabilizacijsko vzdušje v času stresa, žalosti in tesnobe.
Druga priporočila za uravnoteženje: Eterično olje geranije, eterično olje žajblja, aromaterapevtski sprej za obnavljanje vrtnic
14.00 Meditacija z nerolijem
"Pri napornem popoldnevu je pomembno, da osredotočite svoj um in ga osvobodite motenj," priporoča Avery. "Eterična olja lahko pomagajo zagotoviti jasnost, notranjo moč in izboljšano zavedanje."
Primer: Neroli Precious Essential
Nasvet za aplikacijo: Masirajte napetostne točke – kot so templji – za lajšanje stiske, odvračanje negativnosti in stabilizacijo čustev.
Druga meditativna priporočila: Precious Essential Sandalovine, Precious Essential Frankincense
18.00 Čiščenje z evkaliptusom
"Pomirite vsak stres in dolgotrajno negativnost iz dneva," svetuje Avery. »Eterična olja lahko razpršijo stres in vas poživijo za opravila doma ali za zabavo z družino.
Primer: Eterično olje evkaliptusa
Nasvet za aplikacijo: Nekaj kapljic evkaliptusa nanesite na talne preproge vašega avtomobila ali priključite avtomobilski difuzor Aura Cacia. Ko se med potjo domov pogumno borite v prometu, naredite nekaj globokih vdihov in premislite o svojem najljubšem delu prihajajočega večera.
Druga priporočila za čiščenje: Čistilna palčka čajevca, aromaterapevtska meglica žetve evkaliptusa
21.00 Sprostitev s sivko
"Ko se vaš dan bliža koncu, sprostite um, telo in duha," spodbuja Avery. "Oprostite se skrbi glede jutrišnjega seznama opravil, da boste imeli mirno noč in svetlejši jutri."
Primer: Eterično olje sivke
Nasvet za aplikacijo: V mešanici zmešajte 24 kapljic sivke s 4 unčami vode. Štirikrat razpršite na blazino nekaj minut pred spanjem, da boste zaspali, ko se bo vaš dolg dan končal.
Druga priporočila za sproščanje: Aromaterapevtska kopel sivke Harvest, dragocena esencialna rimska kamilica, meglica za napoj za blazine
Več veganski način življenja nasveti!
