Anksioznost je normalen del starševstva. Od obvladovanja neštetih neznank do vodenja življenj drugih ljudi je vedno veliko skrbi. Ampak nekaj starši, ki živijo s tesnobo (tako diagnosticiranih kot nediagnosticiranih) poleg vsakodnevne živčnosti lahko skrbi tudi, ali lahko prenašajo svojo tesnobo na svoje otroke. Medtem ko je odgovor odvisen od več dejavnikov, obstaja močna povezava med zaskrbljenimi starši in zaskrbljenimi otroki.
Seveda niste takoj bo vaš otrok zaskrbljen tako, da jim dovolite, da vidijo vašo lastno izkušnjo z anksioznostjo – vendar razumejo, kako so odnosi med starši in otroki prileganje v širšo sliko tesnobe je močan za boljšo podlago za obvladovanje stanje.
Ali lahko zaskrbljeni starši ustvarijo zaskrbljene otroke?
Skratka, ja, psihiater Dr Charles Sophy pove SheKnows. Ta korelacija se običajno zgodi iz dveh razlogov: genetike in okolja. Sophy pravi, da otroci, ki živijo v okolju, ki je zakoreninjeno v anksioznosti, ponavadi razvijejo podobne lastnosti - še posebej, ker jih genetika lahko okrepi.
Vendar na izid ne vpliva samo družinsko okolje. John Mayer, dr. klinični psiholog iz Zdravnik na zahtevo, pravi SheKnows, da ker živimo v svetu, ki vsebuje tesnobo, je tesnobe skoraj neizogibno.
Vendar pa je, ali otrok postane anksiozna oseba ali ne, odvisno od njegovih sposobnosti obvladovanja tesnobe. To postane zaskrbljujoče, ko zaskrbljeni starši modelirajo neustrezne mehanizme obvladovanja. Kot rezultat, Mayer pravi, da bo otrok verjetno odraščal z neustreznimi mehanizmi obvladovanja in bo zelo dovzeten za anksiozno motnjo.
Ker vedo, da se tesnoba pojavlja v družinah, se mnogi starši sprašujejo, kako naj se lotijo teh težav s svojimi otroki. "Nočete se skrivati pred svojimi otroki, ker so zaradi tega še bolj zaskrbljeni," pravi Sophy. "A tudi ne želite, da vas vidijo v najslabšem primeru," dodaja.
Najpomembnejša stvar, pravi, je, da ste s svojimi otroki resnični – starosti primerno. "Zadnje, kar si želite, je, da vam otrok čustveno ne zaupa," pojasnjuje Sophy. To jim lahko ustvari zmedo, še posebej, če jim poveste, da ni nič narobe. "To zaznajo, vidijo in vprašali bodo," pravi. "In če rečete, da ni nič narobe, je vse, kar v resnici počnete, je, da svojega otroka naučite, da ima zmeden radar za čustva," dodaja.
Kako lahko starši preprečijo, da bi njihovi otroci razvili anksiozno motnjo?
Zmanjšanje verjetnosti, da bo vaš otrok razvil anksiozno motnjo (ali poslabšanje obstoječe motnje), je posledica dveh stvari: modeliranja in poučevanja. "Modeliranje je ključno," pravi Mayer. Prepričan je, da če vaši otroci vidijo, da se slabo spopadate s tesnobo, obstaja velika verjetnost, da bodo posnemali, kako se spopadate z vsakodnevnim življenjem in pristopite k njemu. In kot poudarja, zaskrbljeni starši pogosto pristopajo k svetu s strahom, negotovostjo in nizkim zaupanjem – vse stvari, ki jih starši poskušajo preprečiti pri svojih otrocih.
Poučevanje je druga polovica enačbe. "Naučite jih, kako se soočiti s težkimi situacijami, in jim pokažite, kaj deluje za vas," pojasnjuje Mayer. Priporoča jim tudi tehnike reševanja problemov. "To vse naredimo z odprto in pogosto komunikacijo med vami in vašim otrokom," dodaja.
Kako lahko starši opazijo znake tesnobe pri svojem otroku?
Način, kako starš doživlja tesnobo, je lahko videti precej drugačen od izkušenj njihovega otroka. Zato je pomembno razumeti rdeče zastavice, ki jih je treba iskati pri otrocih. Če želite vedeti, ali se vaš otrok spopada z možno anksiozno motnjo, Sophy priporoča, da ocenite njihov SWEEP.
Če trije ali več od teh niso v smeri, je morda čas, da poiščete pomoč:
spanje: Poglejte njihove spalne navade. Ali zaspijo? Ali spijo? Ali so znotraj tega spremembe?
Delo (šolsko delo): Kako delujejo na akademskem in družbenem področju? Ali obstaja sprememba od njihovega običajnega stabilnega vzorca?
Prehrana: Ali jedo to, kar običajno jedo? Se izolirajo in nočejo priti na večerjo?
čustva: Kako se soočajo s svojimi čustvi? So reaktivni bolj kot so bili? Ali pa so izolirani in tihi? Ali je prišlo do čustvenega preobrata?
Igraj: Ali so se umaknili od opravljanja svojih hobijev ali sodelovanja pri stvareh, v katerih uživajo?
Kot starši imamo možnost vplivati na okolje, v katerem odraščajo naši otroci, in upajmo, da prekinemo krog skrbi.
Različica te zgodbe je bila objavljena decembra 2018.
Preden greste, preverite naše najljubše cenovno dostopne aplikacije za duševno zdravje za vas in vašo družino:
