The nujne primere konec je. Kriza končana. Zakaj si torej tako na robu? Zakaj vas sirena zdrzne? Zakaj se vaša hči vsakič, ko zapiha veter, skrije pod posteljo? Zakaj vaš sin joče, ko dežuje – in to skoraj tako kot dež?
To je kriza po krizi, ko vaš čustveni jaz in čustveni jaz vsakega člana vaše družine, velikega do majhnega, poskuša upravljati in obdelati stres to je bilo le pretrpelo in se vrnil v normalno stanje. Morda se vam bo včasih zdelo nemogoče, da se vrnete v normalno stanje, toda kaj doživljate vi in vaša družina je zelo normalno.
Dogodki našega življenja tako kot genetika določajo, kdo smo. Ko se zgodijo krize, izredne razmere in nesreče, postanejo del tega, kar smo – vendar lahko traja nekaj časa, da jih vključimo v svoje življenje. To včasih lahko postane »kriza po krizi«, ko poskušamo ugotoviti: »Vau! Kaj se nam je pravkar zgodilo?!" To ni nujno posttravmatska stresna motnja (čeprav je v nekaterih primerih lahko). To je stres po stresu in celotna družina bo morda potrebovala malo pomoči, da ga premaga.
Dolgotrajna tesnoba
Po travmatičnem dogodku, bodisi nesreči ali a naravna katastrofa ali kakšno drugo nepričakovano, stresno situacijo, je naravno dolgotrajna tesnoba. Lahko se sliši določen zvok, na primer škripanje dreves na dvorišču ali sirene ali kakšen drug hrup, ki povzroči dvig ravni stresa in morda živ spomin ali dva. In če doživljate to vrsto stresa, obstaja velika verjetnost, da bo vaš otrok doživljal podobno dolgotrajno anksioznost. Mladost človeka ne izvzame iz nekega zelo kompleksnega čustva.
Spoštujte stres
Dajte temu dolgotrajnemu stresu malo spoštovanja, ne glede na to, kar ste vi in vaša družina nedavno doživeli. Sprejmite, da je stres tam. Veliko je tega, kar mora biti obdelano. Samo zato, ker ste vi in vaša družina varni in zdravi ter da je krize fizično konec in ste za to tako hvaležni, ni nujno, da je konec s čustvenega vidika. Veliko je za obdelati, ne glede na to, ali ste stari pet, 15 ali 35 let.
Dajte mu čas in prostor
Dajte sebi in svojim družinskim članom čas in prostor za obdelavo čustev ki ostanejo po krizi. Nekateri morajo biti aktivni in zaposleni, drugi pa se morajo samo malo zelenjati. Nekateri se morajo pogovarjati, drugi pa ne. Kako se bo oseba, od malčka do odraslega, spopadla s tem stresom, bo v veliki meri odvisno od posameznikove osebnosti.
Poiščite pomoč, če jo potrebujete
Kljub temu lahko pridete do točke, ko mislite, da vi ali član vaše družine potrebuje pomoč pri obdelavi čustev. Ni določene časovne omejitve za čakanje, da se težave "končajo". Občutek, da družinski član pri tem potrebuje pomoč, se lahko pojavi po dveh dneh, dveh tednih, dveh mesecih ali celo veliko dlje. Če pa menite, da je pomoč potrebna, jo poiščite. Vi in vaša družina niste sami, ki potrebujete pomoč za obvladovanje čustvenega izpada velikega napada krizo, pa naj gre za posamezen dogodek, ki prizadene samo vašo družino, ali za naravna nesreča tisoče. V redu je, da potrebujete pomoč, zato jo dobite.
Vendar pa, odvisno od intenzivnosti krize in vpletenih osebnosti, morda nikoli ne bo »konec«, kot bi morda mislili, da bi moralo biti. Namesto tega morda potrebujete pomoč pri vzpostavitvi »novega normalnega«. To je povsem razumno in tudi v redu.
Spoštujte čas in čustvena nihanja takoj po krizi. Razumeti, kaj se dogaja za vse vas, in bodite pripravljeni poiskati pomoč, če jo potrebujete. Kriza nikakor ne morene vpliva na nas! Razumite, integrirajte in ja, res boste spet našli normalno.
Več o pogovoru z otroki o težkih temah
Kako govoriti s svojimi otroki o smrti
Ali bi morali svojim otrokom povedati o bolezni starih staršev?
Kako se z otroki pogovarjati o naravnih nesrečah
