Skrivnosti srečnih žensk – SheKnows

kako živeti resnično srečno življenje

Imate prijatelja, ki se ves čas zdi popolnoma sestavljen in vesel? Ta ženska si lahko ti. Ugotovite, kaj naredi šest pravih mam, da ostanejo srečne, zdrave in zadovoljne.

Premakni se

Približajte se vadbi kot načinu za dvig razpoloženja namesto k izgubi teže. Če na to pomislite kot na dvig razpoloženja in ne kot opravilo, se boste verjetno bolj držali rutine. Mnogim ženskam je všeč, da tek zagotavlja naval endorfina in jim pomaga spati ponoči. Natalie, avtorica besedil, prisega na to, kako se s tekom počuti srečno. »Zlasti tek brez pritiska, kjer samo uživam v svojih melodijah, ohlapni cilj prevoženih kilometrov, dovoljenje za hoditi, kolikor pogosto želim, in sanjariti o tem, da sem super vohun, ki se usposablja za premagovanje robotov,« pravi.

Uživajte v televiziji brez krivde

Ob vseh obremenitvah službe in družine občasno potrebujete nekaj časa samo za sprostitev in zelenjavo. Ob koncu dolgega dneva se ne bojte prepustiti resno neumni televiziji. Prislužili ste si odvračanje pozornosti. Ne sodite sami, ne glede na to, ali imate radi dokumentarne filme ali resničnostno televizijo. Zvijte se na kavč in se sprostite. Tracy, grafična oblikovalka, obožuje njene romantične komedije. "Prepustite se užitku krivde," pravi. "Zame so to šaljive rom-come, medtem ko pijem pivo in jem celo skledo pokovke."

Osredotočite se nase

Kot mati porabite veliko časa, da osrečite druge. Ne moreš biti srečen, če nekaj tega časa in energije ne porabiš zase. Caroline, analitika družbenih medijev, predlaga, da se osredotočite na stvari, ki vas – in samo vas – osrečujejo. "Ne osrečiti nekoga drugega, ne svojih otrok, nikogar drugega," pravi. »Zdaj sem veliko bolj vesel, ko vem, kaj rad počnem v prostem času in kaj me dela popolnega posameznika. Zdaj, ko imam to dol, z veseljem dajem ljudem okoli sebe."

Vstopite v domišljijski svet

Lažje je, kot si mislite, pobegniti v domišljijski svet. Samo vzemite knjigo. Predmeti so se morda spremenili od vašega 7. leta, vendar koncept ostaja enak. Knjige so odličen način za pobeg. Tara, blogerka, redno bere, da ostane srečna. "Vsaj eno uro pred spanjem berem vsak večer in poslušam zvočne knjige, ko tečem ali sem sama v avtu ali sama nakupujem," pravi. "Pobeg v izmišljeni svet mi pomaga, da se sprostim in sprostim ter za malo pozabim na svoje težave."

Povežite se z družino

Sreča je morda bližje, kot si mislite. Naslanjanje na družino, tudi na spomin na ljubljene, ki so umrli, je lahko vir moči in sreče. Chrissy, blogerka, drži spomin na svojo babico. »Ne vem, zakaj se je to začelo, toda nekje v srednji šoli sem začel razmišljati o odločitvah v občutek, 'kaj bi moja babica mislila o tem.' Morda je bila ona angelček na moji rami,« Chrissy pravi. »Ali pa sem jo morda res spoštoval in osebo, kakršna je bila, in upal, da bom nekega dne podobna njej. Toda ta miselni proces je ostal stalnica v mojem življenju."

Poslušajte svoje džeme

Rachel, ki dela v založništvu v New Yorku, se ob svoji najljubši glasbi počuti srečno. "Hip hop in R&B iz zgodnjih 90-ih vedno polepšata moje razpoloženje," pravi. "Verjetno zato, ker predstavlja resničnost, ki je precej drugačna od moje, vendar lahkotna." Če glasbe ne poslušate pogosto, naj vam to postane navada med vožnjo ali med delom. Uporabite pretočni spletni radio, da se uglasite na glasbo, ki vas dvigne, pa naj gre za navdihujoče balade ali areni rock.