Za mnoge mame je priprava večerje lahko ena najtežjih opravil dneva. Kaj kuhate in kako poskrbite, da bodo otroci to pojedli?
Ne gre samo za hitro pripravo nečesa, ampak za to, da so družinski obroki tudi zdravi.
Ampak ne skrbite. Imamo nekaj odličnih ideje za večerjo ki jih ni le enostavno narediti, ampak jih otroci obožujejo.
Popolnoma naložen mac in sir
Vsi vemo, da imajo otroci radi mac in sir, vendar si olajšajte svojo krivdo kot starša in obroku dodajte nekaj dodatnega okusa in hranljivosti.
Navodila:
Pripravite si svojo najljubšo večerjo z macinom in sirom, nato pa poskusite zmešati naslednje vnaprej pripravljene kombinacije:
- Grah in slanina
- Gobe in piščanec
- Paradižnik in brokoli
- Bučke, gobe in šunka
- Mleto goveje meso in paprika
Angleške pice za mafine
To je res zelo hitro in je lahko tako zdravo, kot si ga želite.
Navodila:
Angleške mafine preprosto prerežite na pol in naj vam otroci pomagajo pri pripravi pic. Začnite z osnovo iz paradižnikove omake, nato pa jo položite s prelivi, kot so ti:
- Šunka ali slanina
- Ostanki piščanca
- feferoni
- Gobe
- paprika (rdeča ali zelena)
- Brokoli
- Rezine bučk
- Oljke
Potresemo s sirom in pečemo v pečici.
Piščančje solatne skodelice Cezar
Vzemite to priljubljeno jed in jo spremenite v obrok, ki ga je enostavno zaužiti.
Navodila:
- Namesto da sesekljate liste romaine solate, razrežite glavo in ohranite liste solate cele. Operite in odstavite.
- V skledi zmešajte kuhanega piščanca (kupite pečenega piščanca v trgovini), kuhana jajca, slanino, krutone in vaš najljubši Cezarjev preliv iz trgovine.
- Solatno mešanico dajte v skodelice zelene solate, prelijte s parmezanom in pustite, da jih otroci jedo z rokami.
Fritata, polnjena z zelenjavo
Fritate, polne jajc in zelenjave, so zmagoviti obrok za vse družinske člane.
Navodila:
- V ponvi na srednjem ognju prepražimo sesekljano čebulo in 1 strok česna, da postane prosojna. Dodajte 2 skodelici sesekljane zelenjave in predkuhanega mesa (kot je piščanec), slanino, papriko (rdečo ali zeleno), grah, gobe, šparglje, bučke itd.
- Ko se zelenjava zmehča in kuhano meso segreje, prelijemo 6–8 jajc, ki smo jih dobro stepli s 1/4 skodelice mleka. Ne mešajte; samo pustimo, da se jajca začnejo kuhati in dajo v ponev.
- Ko je približno na pol kuhano, potresemo po 1/2 skodelice naribanega sira. Ponev pokrijemo in pustimo, da se kuha, dokler se jajce ne skuha in se sir stopi.
- Fritato potisnite iz ponve na krožnik ali desko za rezanje. Pustimo, da se ohladi in nekoliko strdi, nato narežemo na kolobarje in postrežemo kot je ali s prilogo.
Več hitrih in enostavnih obrokov
Okusni načini za prelivanje pečenega krompirja
Tajski piščančji pecivo
Hitra, zdrava solata iz čičerike
Zgodbe, ki so vam pomembne, so podane vsak dan.
