Ali sovražiš, da je skoraj praznik dela? To ni nenavaden občutek. Po vseh teh dneh z nogami v pesku na plaži je lahko depresivno, ko se dnevi krajšajo, otroci so spet v šoli in vsi spet v službi. Dobra novica je, da obstaja nekaj odličnih načinov, kako spremeniti blues ob koncu poletja v čudovito padec. Vse, kar potrebujete, so štirje tedni in štiri vaje, ki vam bodo pomagale uspeti.
Vabim vas, da sprejmete moj Fabulous Fall Challenge. Vadite eno dejanje pet dni v enem tednu (in predlagam, da si to naredite za svoje delovnike), nato pa nadaljujte z naslednjim. Ko končate ta štiritedenski izziv, vam ni treba končati. Odločite se, kateri nasveti so vam najbolj ustrezali, nato pa vsekakor nadaljujte z njimi!
Prvi teden:Vsak dan naredite nekaj lepega zase.
Najprej moramo napolniti svoj vodnjak, sicer nimamo več kaj dati drugim. Če vsak dan naredite nekaj lepega zase, je dober način, da to dosežete. Lahko je tako preprosto, kot da se med kosilom v službi sprehodite s prijateljem, namesto da bi jedli sami za mizo.
Morda se ustavi, da si kupiš rože na poti domov iz službe ali pokličeš prijatelja, ki te podpira niste imeli časa, da bi se ujeli, ali morda celo imeli zmenek sredi tedna s svojim zakonec. Morda postavlja mejo z nekom ali reče "ne" zahtevi. Naj bo preprosto, vendar se osredotočite na to, da vsak dan naredite eno stvar, ki vam prinaša veselje.
Drugi teden:Vsak dan nekomu dajte nekaj in opazite vpliv, ki ga ima na vas in druge.
Podariti darilo nekomu je lahko tako preprosto, kot da kolegu ponudite besedo spodbude in presenetite svojega zakonca z kuhati ali pospravljati po večerji, prinesti darilno kartico za kavo svojemu pomočniku ali napisati ček v dobrodelne namene. To je lahko prostovoljstvo za namen, v katerega verjamete, ali pomoč nekomu v vaši soseščini, ki potrebuje pomoč. Morda preprosto izklopite elektroniko in ste res prisotni, da poslušate svojega otroka. Bistvo je, da se razširite na druge tako, da se osredotočite na to, kar lahko date, namesto na to, kar lahko dobite.
Tretji teden:Začnite vsak dan s pozitivnimi nameni in opazujte, kaj se zgodi.
Vsak dan se lahko odločimo, ali bomo kozarec videli napol prazen ali kot napol poln. V tem tednu izzivov začnite vsak dan s pozitivnim namenom. To bi lahko bilo tako preprosto, kot bi rekel: »Danes se bom osredotočil na to, kar gre dobro, namesto na tisto, kar je pokvarjeno,« ali »Danes se bom osredotočil na to, da bom bolj potrpežljiv z drugimi« ali »Danes bom poskrbel, da bom izvedel ta tri dejanja, ki mi bodo pomagali izpolniti svoje cilj.” Na koncu dneva razmislite o tem, kako se je dan odvijal, in opazite vpliv namena za ustvarjanje rezultata, ki ga izkušen.
četrti teden: Zapomnite si, zakaj delate to, kar počnete, in naredite eno dejanje, ki vam pomaga, da se ponovno povežete s svojim namenom in poslanstvom.
Vsi delamo to, kar počnemo z razlogom, pa naj gre za to, da smo doma doma ali delamo kot vodja. Ko pa smo zaposleni, zlahka pozabimo na razloge, zakaj smo izbrali pot, po kateri smo. V tem zadnjem tednu vašega izziva razmislite, zakaj ste izbrali vloge, ki jih trenutno igrate, tako v službi kot doma.
Na kakšen način vam to, kar počnete, pomaga, da prispevate najboljše k svetu? Na kakšne načine vam pomaga izraziti svoje vrednote in strast do tega, kar vam je najbolj pomembno? Morda se spomnite, da počnete to, kar počnete, ker radi pomagate otrokom pri rasti in razvoju. Morda radi gradite nove stvari, pomagate pri zdravljenju bolezni, poučujete otroke ali uresničujete vizijo. Ne glede na razloge za to, kar počnete, vsak dan naredite eno dejanje, ki vam bo pomagalo, da se počutite prenovljeni in znova predani svoji strasti in namenu.
