Ko gre za prezgodnje staranje, vaš življenjski slog in dnevne aktivnosti imajo prav tako velik vpliv kot izdelki v vaši medicinski omari, ki sestavljajo vaš dnevni lepotni režim. Oglejte si pet slabe navade te starosti znotraj in zunaj.
Ne dobiš dovolj oči
Dober spanec je ravno tisto, kar potrebuje vaše telo, da popravi poškodbe celic. Tudi Ameriška akademija za dermatologijo priporoča, da spite na hrbtu, da zmanjšate možnost za spalne črte – gube na obrazu, ki nastanejo zaradi spanja na boku ali z licem navzdol.
Poleg tega se izogibajte spanju v ličilih. Čeprav ne bo povzročil gub, bo zamašil pore in lahko celo zmanjšal čas popravila v času počitka. Tudi ličila, ki sedijo na koži, jo lahko izsušijo in povečajo njeno dovzetnost za gube.
Pozabite na vsakodnevno vlažilno kremo in kremo za sončenje
Preprosta, poceni vlažilna krema je ključnega pomena za vsak dan svež, sijoč obraz. Nelepe gube in linije so veliko manj opazne, ko je koža navlažena. Za najboljše rezultate ga uporabite takoj po umivanju obraza, ko se vlaga hitreje in učinkoviteje vpije.
Izpuščanje kreme za sončenje v vaši vsakodnevni lepotni rutini je eden najhitrejših načinov, kako kožo nagubati. Nanesite kremo za sončenje čez dan, da omejite izpostavljenost UV žarkom, zmanjšate tveganje za kožni rak in povečate mladosten videz.
Uživanje nezdrave hrane
Sladka hrana lahko naredi vašo kožo dolgočasno in nagubano. Ko boste naslednjič razpoloženi za nekaj sladkega, se odločite za sveže sadje, kot so modre ali robide, ki so polne antioksidantov; namesto tega pomagajo izboljšati vašo kožo.
Prav tako se umirite z alkoholom; preveč alkoholnih pijač lahko vpliva na vaš videz. Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem je ugotovil, da lahko kronična težka uporaba alkohola povzroči prezgodnje staranje možganov in/ali pretirano staranje. Čeprav ima lahko kozarec rdečega vina pozitiven učinek na vašo kožo in zdravje (zaradi antioksidantov, ki jih vsebuje), lahko več kot to škoduje vašemu zdravju in pospeši proces staranja.
Stresanje
Povečan stres poveča proizvodnjo kortizola, hormona v telesu, ki razgrajuje kožne celice. Čeprav se stresu ni mogoče izogniti, omejite njegov davek z meditacijo, malo kakovostnega časa s prijatelji ali malo vadbe. Biti aktiven je čudovit in enostaven način, da ostanete zdravi in se počutite mladi. Stalna aktivnost lahko pomaga pri boju proti možganski megli, vnetju in drugim zdravstvenim težavam.
Kajenje
Še en razlog za prenehanje: študije kažejo, da cigaretni dim dejansko stara kožo, saj razgrajuje kolagen in elastin. Rezultat je tanka, prezgodaj nagubana koža, ki stara vaš videz.
Več nasvetov proti staranju
3 naravni triki proti staranju za zdravje kože
Realni nasveti proti staranju
7 načinov, kako ostati mladosten v kateri koli starosti
