Če v tem trenutku ne živite najbolje, Julianne Hough razume - in tukaj je, da pomaga. Zvezda z več vezaji (Hough je igralec, pevec in seveda plesalec — zdravo, trojna grožnja!) in ustanovitelj fitnes platforma KINRGY je socialno distancirana kot vsi mi, a odkrito povedano, morda je boljša to. Za Hougha je karantena pomenila odkrivanje veselja do nove fitnes rutine, ki vključuje uro za kosilo pošteno do Boga. skoraj prvič v zgodovini in – o ja – začenja nov projekt, ki spodbuja dobro počutje ob dajanju nazaj.
Hough je sodeloval z Light + Fit za zagon nove aplikacije Slack z imenom Working Well, ki pomaga oddaljenim delavcem ostati fizično in čustveno fit. Vtičnik ponuja dnevne opomnike za gibanje in nasvete za dobro počutje ter videoposnetke o vadbi (vključno s Houghovim KINRGY) in meditacijami. Toda aplikacija ne koristi samo tistim, ki jo prenesejo; v okviru partnerstva Light + Fit donira tudi 200.000 $ Fundacija Movemeant
, neprofitna organizacija, ki podpira inštruktorje fitnesa in wellnessa, ki jih je prizadela zaprtje zaradi bolezni COVID-19.Za Hougha partnerstvo ne bi moglo biti bolj smiselno. »Veste, ne glede na to, ali je [biti] fizična, psihično, čustveno ali energijsko sposobna – verjamem, da je to ključ do pomaga nam, da se povežemo sami s sabo, da se lahko povežemo z drugimi in doživimo svet na boljši način,« pravi za SheKnows ekskluzivno. "Še posebej v tem času - ko smo tako v načinu, da smo sami, a hkrati še vedno poskušamo prehitevati in delati delati in ostati povezani — moramo biti sposobni dati prednost svojemu počutju in to narediti na zabaven način, ki nam pomaga pri povezovanju z ljudmi. Zato je to partnerstvo zame vse, v kar verjamem in kar trenutno potrebujemo."
Oglejte si to objavo na Instagramu
Kot del našega programa #WorkingWell smo ponosni, da sodelujemo z @juleshough @kinrgy in podpremo @movemeant z 200.000 $ donacija – ta sredstva bodo pomagala inštruktorjem fitnesa in dobrega počutja, ki imajo težave v času, ko vsi ne morejo opravljati svojega dela v enak način. Sledite @movemeant, če želite izvedeti več o tem, kako lahko pomagate!
Objava, ki jo deli Light + Fit (@lightandfit) vklopljen
SheKnows je s Houghom govorila o partnerstvu, njeni osebni karanteni in o tem, da se vseživljenjsko uči. In če bi si želeli, da bi bili karanteno skupaj z njo doma v hribih Los Angelesa, no, kdo bi nam lahko očital?
SheKnows: Hvala, ker ste si vzeli čas za pogovor z nami.
Julianne Hough: O, hudiča, ja! se hecaš? Človeška interakcija!
SK: Povej nam, kako ostajaš aktiven med socialno distanco? In kaj počnete, da ostanete čustveno fit?
JH: Imel sem res srečo, da sem v zadnjih nekaj letih delal na iskanju lastnih rutin in ritualov, ki so mi pomagali ostati prisoten in fizično pripravljen. Ustvaril sem KINRGY, ki je tečaj gibanja, dihanja in vadbe, ki temelji na energiji, in to sem veliko počel. Toda tudi prvič sem šel teči po svoji soseski v hribih. In, veste, samo slišim ptice in barve so bolj živahne... [Resnično] izkoriščam priložnost, da vse to prevzamem. In iskreno, s tem vtičnikom Working Well, ki ga ustvarjamo za Slack – to daje vsem priložnost, da vas opomnijo, da spijete ta kozarec vode ali vstanete in se premaknete 15 sekundah. Morda nekaj minut opravite to dihalno delo, da se ponovno povežete, da stres zaradi tega, kar se dogaja, ne prevzame.
SK: Omenili ste, da zdaj kandidirate. Vas je karantena navdušila, da poskusite še kaj novega?
JH: ja. Tako sem začel teči in spoznal, da nikoli nisem užival v tem, ker se mi je zdelo nekaj, kar moram narediti, da sem fit. In spoznal sem, da moj jutranji tek pravzaprav nima nič opraviti s tem – povezan je s tem, da sem v naravi in uživam v zraku in lepoti. Spoznal sem toliko sosedov, ki jih še nisem poznal, in [zdaj] je kot moj jutranji ritual, da pozdravim svoje nove prijatelje, ki so tik za vogalom. Zdaj nikoli ne želim zamuditi tistega jutranjega teka, ker je del tega, kako želim začeti dan.
Druga stvar, s katero sem se začel ukvarjati, je, da rad kuham, vendar nikoli nisem imel možnosti, da bi dejansko skuhal kosilo, ker sem običajno v pisarni in naročam. In dejansko sem si vsak dan vzel 45 minut do ene ure, ko si skuham kosilo, grem ven, sedim in uživam ob jedi.
SK: Hkrati se zdaj zdi, da si vsi izberejo nov hobi, pečejo ves kruh... ali smo neuspehi, če se nismo naučili nove veščine v karanteni ali začeli s fitnesom?
JH: Poglejte, kmalu bom postal filozofiran, toda svet je imel dobesedno toliko pritiska nanj, ker smo bili na tem hrčku kolo samo gre, grem, grem, grem, grem, da je bilo dobesedno tako, da moraš priti domov in me pustiti pri miru, da lahko zdraviti. Prav? In zdaj, ko smo notri, smo tako navajeni vrveža, da cenimo naš dosežek. Torej obstajajo ljudje, ki postajajo zelo ustvarjalni, [toda] nekateri ljudje potrebujejo počitek, veš? Vsak je edinstven in ne gre za primerjavo. V nasprotnem primeru počnemo popolnoma enako, kot smo počeli, ko smo bili zunaj in okoli sveta, kar je primerjava in obsojanje sebe, da ne delamo dovolj. In na koncu dneva smo vsi dovolj.
Oglejte si to objavo na Instagramu
Hmmmmm… Zanima me, kdo se bo pojavil danes? 🤷🏼♀️• Se še komu zdi, da ta karantena hitro prinaša vse različice vas samih? Dnevno jahati na valu čustev? Doživljate vzpone, padce, vzpone, padce, vstran, diagonale in vmes? Nekako kopam, da spoznavam vse te like... 😏 Vse sem jih poimenoval 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Objava, ki jo deli Julianne Hough (@juleshough) vklopljeno
SK: To je res težak čas za veliko ljudi – še posebej starše – ki delajo na daljavo, šolajo otroke na domu in še več. Kateri nasvet bi dali vsem, ki se počutijo izgoreli, da bodo vsak dan bolj zdravi?
JH: Tnjegovo je moje prepričanje: gibanje, dih in domišljija.
Če ljudje samo premaknejo svoja telesa, vključijo glasbo, zaplešejo naokoli in resnično vdihnejo; vdihnite globoko v njihovo telo, ga napolnite s kisikom in tako kot začutite hvaležnost: 'Živ sem.' To je tisto, kar mislim s tem. domišljija – samo predstavljanje neke res neverjetne stvari, za katero ste hvaležni, medtem ko dihate in medtem ko premikate svoje telo.
Lahko je 30 sekund ali pa 10 minut. Toda da se lahko premikate, dihate in aktivirate svojo domišljijo s hvaležnostjo ali ljubeznijo ali nečim, zaradi česar se počutite mirne. Mislim, da bi bilo super. In kar je tako super, ta vtič Working Well vam daje te nasvete.
SK: Povejte nam, kako ste se začeli ukvarjati z energijskim zdravljenjem... Kaj je spodbudilo vaše zanimanje za alternativne terapije in širšo definicijo wellnessa?
JH: Biti radoveden. Sem zelo radovedna oseba in sem študent za vse življenje. In, veste, res verjamem v um, telo, dušo; ali um, telo, duh; ali um, telo, energija. Verjamem v dobro počutje. Opravil sem veliko dela na svojem fizičnem telesu in na svojem kognitivnem jazu ter na svojem zavedanju in pozornosti. In res verjamem, da gremo v dobo energičnega zdravja. In kaj sploh pomeni energijsko zdravje in kako si lahko dvignemo energijo? Resnično me zanima, kako naša energijska raven vpliva na naše razmišljanje, vpliva na naše telo in vpliva na našo lastno vrednost – in kako lahko spremenimo te sisteme prepričanj.
Vse te stvari so samo oblike, da živim svoje najbolj nenavadno življenje, da se razsvetlim daj mi perspektivo o življenju, ki ga želim živeti, v primerjavi z občutkom, da ni iz mojega nadzor. Torej, še posebej v tem času, ne gre za pozitivno razmišljanje - gre za to, da se počutite živega in sprejemate odločitve s tega mesta.
Ta intervju je bil urejen in strnjen zaradi dolžine in jasnosti.
Iščete več možnosti za vadbo doma? Oglejte si te 15 brezplačnih spletnih videoposnetkov o jogi, spodaj.
