Do zdaj smo že vsi našli neko različico novega običajnega, ko gre za vadbo doma. Z moratorij na tiste rutinske obiske telovadnice ali vadbev zadnjem letu je bila to edina rešitev za fitnes ljubitelji, ki želijo ostati varni in preprečiti širjenje koronavirusa.
Medtem ko obstaja veliko možnosti brez opreme za ohranjanje gibanja telesa, dom telovadnica vsekakor ne pomeni, da morate prihraniti dodatki, zaradi katerih se boste počutili, kot da se lahko spopadete z vsemi vadbami hočeš, kadar hočeš. Ne glede na to, ali gre za visokotehnološke pripomočke, stara zanesljiva orodja za trening z utežmi in odpornostjo ali izdelke, ki vam pomagajo ostati udobno in ohranjate dobro kondicijo, na voljo vam je obilo domače vadbene opreme, s katero lahko zgradite vadbeno območje svojega sanje.
Preberite si nekaj naše najljubše fitnes opreme, ki se bo popolnoma prilegala vašemu domu:
Pametna domača telovadnica
Če je prednost telovadnice, ki jo najbolj pogrešate, strokovni nasvet trenerjev, ko dvigujete uteži, vlaganje v Tempo Studio morda je poteza za vas. Ta vadbeni studio, ki ga poganja umetna inteligenca, je s pravimi visokokakovostnimi utežmi, koristnimi povratnimi informacijami in treniranjem ter na stotine razredov v bistvu telovadnica v škatli.
Kolebnica
Je to nekaj, v čemer ste bili v svojih dneh na igrišču res dobri? da. Je to orodje za vadbo, ki je preprosto, zavzame skoraj nič prostora in je neverjetno za kardio? Tudi ja. Še posebej, ko se temperature segrejejo, je zelo privlačno, če si privoščite 10 minut skakalne vrvi zunaj.
Kettlebell
Želite izboljšati ton? Potem zagotovo želite dodati kettlebell na svoj seznam izdelkov za fitnes za dom. Kettlebells vam pomagajo doseči vitkejšo in bolj zategnjeno postavo, tako da delujete kot ena enota, ne da bi izgubljali preveč časa. Niti zamahov z kettlebell z visokimi ponovitvami, pograbi ter čisti in sunki spravijo vaše telo v način glavnega izgorevanja maščobe z krepitvijo moči v spodnjem delu hrbta, ramenih in upogibalkah bokov. Še ena ugodnost? Vadbo z kettlebell lahko popolnoma prilagodite specifičnim potrebam vašega telesa, tako da postanejo bolj intenzivne z večjimi ponovitvami in naprednejšimi gibi ali pa jih izvajate počasi in enakomerno.
Dumbbells
Vsi pravi guruji vadbe vedo, da so bučice tam, kjer so. Seveda so lahko majhni (odvisno od teže, ki jo uporabljate), vendar vas bodo zagotovo naredili močne in mogočne! Dumbbells so poceni, vsestranske in enostavne za uporabo uteži, ki jih lahko dodate različnim vadbam in pomagajo izboljšati vašo kardiovaskularno kondicijo, kuriti kalorije, graditi mišice in povečati vzdržljivost.
Podloga za jogo
Seveda sem moral v mešanico vreči podlogo za jogo! Do sedaj smo že vsi slišali za neverjetne fizične in duševne koristi dosledne prakse joge, tako da res ni izgovora, da ne bi imeli lastne blazine (da ne omenjam, da je veliko bolj sanitarna). Zato napredujte, izboljšajte svojo prožnost, okrepite mišice, izpopolnite svojo držo, zajezite svoje želje, pomirite svoj um, okrepite svoj imunski sistem, izboljšajte svoje ravnotežje (in seznam se nadaljuje) vse iz udobja doma.
Odporni pasovi
Dodajanje odpornosti je zagotovo eden od načinov za delo vseh večjih mišičnih skupin v telesu. Ne glede na vašo stopnjo telesne pripravljenosti so odporni trakovi odličen način, da vašim vadbam doma dodate malo več izziva. Ti pasovi so na voljo v različnih uporih – vključno z lahkimi, srednjimi in težkimi –, ki vam omogočajo prilagajanje intenzivnosti vadbe in vam pomagajo povečati vzdržljivost, fleksibilnost in obseg gibanja. Lahko celo nadomestijo uteži in uteži za osnovne gibe, kot so biceps curls. In najboljši del? Odporni trakovi v bistvu ne potrebujejo prostora za shranjevanje, prav tako pa jih lahko preprosto pospravite v svoj kovček, ko ste na poti.
Fitbit
Če želite poskrbeti, da bodo vaše vadbe doma čim bolj učinkovite in vas očara ideja o spremljanju napredka, razmislite o nakupu zapestnice Fitbit (oz. neka druga vrsta nosljive fit-tech ki se ujema z vašim življenjskim slogom).
Ta modna izjava o fitnesu spremlja vaše korake, razdaljo, porabljene kalorije in aktivne minute, da ostanete na vrhu svoje igre. Prav tako upravlja, kako dolgo in dobro spite, vas zbudi s tihim alarmom in ima LED luči, ki vam pokažejo, kako se vaš dan sklada z vašim ciljem – eleganten, eleganten in dober fitnes.
Naše poslanstvo pri SheKnows je opolnomočiti in navdihniti ženske, predstavljamo pa le izdelke, za katere menimo, da vam bodo všeč tako kot mi. Tempo je sponzor SheKnows, vendar so vsi izdelki v tem članku neodvisno izbrani s strani naših urednikov. Upoštevajte, da če nekaj kupite s klikom na povezavo v tej zgodbi, lahko prejmemo majhno provizijo od prodaje.
Različica te zgodbe je bila objavljena julija 2015.
Preden greste, si oglejte nekaj naših najljubši dodatki za obnovitev vadbe za vašo samooskrbo po vadbi:
