Koža na mojem srednjem delu hrbta se je nabrala od ognja na tistem težko dostopnem mestu med naramnico nedrčka in repno kostjo, tudi najbolj dvozglobne osebe se raztezajo preko centimetrov svoje zmožnosti, da pomirijo srbenje s praskanjem olajšanje. Segel sem in segel, v upanju, da se konice mojih kratkih naravnih nohtov lahko zagrabijo mojo vneto povrhnjico, da grabljam ob majhnih izboklinah, ki so se pojavile čez noč. Ko sem se končno uspel zviti v položaj, da bi ublažil svojo zaskrbljenost, sem odšel v svojo kopalnico, da bi si v ogledalu pogledal poškodbe hrbta.
Ob prvem pregledu sem videl nekaj, kar je videti kot rdeč izpuščaj. Kot nekdo, ki trpi za ekcemom, sem si sama postavila diagnozo in se usedla v avto, da bi se odpravila k svojemu splošnemu zdravniku po hidrokortizonsko kremo na recept, za katero sem bila prepričana, da jo potrebujem. Vso vožnjo sem z bombažno majico, oblečeno v bombažno majico, drgnil hrbet ob naslon sedeža, se praskal in vozil vso pot.
Splošnega zdravnika sem videl relativno hitro. Ni mi dala diagnoze; ni bila prepričana, da je ekcem, in ni bila prepričana, da ni. Predpisala mi je kremo, ki sem jo prosila, in rekla, da se počutim bolje. Nasmehnila sem se skozi stisnjene zobe, nato pa sem hodila po hodniku in poskušala popraskati srbečico, ki sem jo komaj dosegla, ne da bi se v javnosti delala norca.
Teden dni je minil. Moje razdraženost je rasla. Koža na mojem hrbtu ni bila v skladu z zdravilnim mazilom. V ogledalu sem namesto rahlega rdečega izpuščaja videl dve izraziti črti, v katerih so bili rdeči deli moje kože, z dvignjenimi izboklinami sem se veselo praskal v odprte rane. Vrnila sem se k splošnemu zdravniku.
"To je zelo drugače kot prejšnji teden," je dejala.
"Vem," sem rekel z mrtvim obrazom, ki je pisalo: ne seri, Sherlock!
"Dajte mi trenutek," je rekla, ko je stopila iz sobe.
Po vrnitvi je s seboj pripeljala še enega zdravnika. Oba sta ocenila moj vnet hrbet in nato zaključila: »Imate skodle.”
Kaj za vraga je to? Naglas sem rekel: "Kaj je to?"
"Ali ste kot otrok imeli norice?" je vprašal moj zdravnik.
»Da. Ko sem bil star sedem let."
Moja zdravnica in njena sodelavka sta mi nato razlagala, da odkar sem kot otrok imel norice, virus, ki povzroča izbruh, je bil še vedno v mojem telesu. Šele zdaj se je na mojem hrbtu pojavil bes v obliki skodle, zaradi stresa.
Pokimala sem v polnem razumevanju. V tistem trenutku jasnosti je tudi moja koža končno našla olajšanje, ki smo ga iskali več kot osem dni.
Pri 24 letih sem izbruhnila skodle — stanje, ki je običajno povezano z ljudmi, starimi 60 let ali več — ker sem bil tako pod stresom. Nosila sem bombažno spodnje perilo in znojnice, se kopala v ovsenih kosmičih in povsod brisala losjon s kalaminom, ki je srbelo naslednja dva tedna. Zdravniki mi niso mogli storiti ničesar drugega. Nič drugega nisem mogel narediti zase. Bil sem pod stresom zaradi razmerja, ki sem ga obupno poskušal rešiti. Poklicala sem ga, vpila nanj, ker me je stresel, in mu povedala diagnozo. Vse, kar je lahko storil, je bilo opravičiti in floskule. Vse, kar sem lahko naredil, je bilo, da bi se praskal, jokal in poskušal pomiriti hudiča.
To je bilo pred desetimi leti.
Od takrat sem pod stresom: zaradi službe, otroka, moje zveze — a na srečo se mi skodle niso več pojavile na koži. Vendar pa to izkušnjo vedno hranim v ozadju kot opomnik, kaj moje telo lahko in bo naredilo, da pritegne mojo pozornost, če ne poslušam drugih znakov, ki pravijo: »Sis, pod stresom si. Poišči si malo sprostitve."
Izkušnjo vedno hranim v mislih kot opomnik, kaj moje telo lahko in bo naredilo, da pritegne mojo pozornost, če ne poslušam drugih znakov, ki pravijo: »Sis, pod stresom si. Poišči si malo sprostitve."
Leta po izkušnji s skodle sem ugotovil, da je moj dober prijatelj doživel podobno izkušnjo približno v istem času kot jaz zaradi stres v njenem lastnem odnosu. Pisatelj, bloger o odnosih in življenjski trener Demetrija L. Lucas med epizodo svojega podcasta, ko je govorila o ločitvi, je razpravljala o lastnem boju s skodle. Skupnost med nami je bila mladost in sprožilec stresa.
In zdaj, življenje, v tem letu našega Gospoda 2020, je bilo stresno AF.
Pandemija, delo od doma, vzgoja otrok, ne moreš iti ven, šolanje na domu, zoom za zoomom, ne moreš pobegniti od ničesar, vse to povzroča stres. Medtem ko memi glede duševno zdravje poslani v skupinskih klepetih in deljeni na družbenih omrežjih nas opominjajo, da moramo bolje skrbeti zase ni tako preprosto kot vtipkati spodbudne besede na kvadratno objavo in jih deliti v svojih zgodbah za svet glej. Samooskrba mora biti namerna, kadar je stres ravno nasprotno. Kjer samooskrba zahteva čas in potrpežljivost do sebe, Stres je zahrbten na način, da se prikrade v naša telesa brez opozorila ali upoštevanja zdravja gostitelja.
Trenutno je stres najbolj nenameren namen, ki ga imamo, ko se zavezujemo, da preprosto preživimo dan brez ujamejo obtožbo umora ali vsaj kričijo na ljubljeno osebo (veliko ali malo), naj se tudi spopade po svojih najboljših močeh.
Samooskrba mora biti namerna, kadar je stres ravno nasprotno.
Stres je fiziološki odziv možganov in telesa na kakršen koli izziv ali zahtevo. Za ženske je življenje zavito v stres. Barve ženske dobijo super velika škatla. Plačilna neenakost, rasizem, seksizem, kakršna koli oblika diskriminacije na podlagi spola in mikroagresivno vedenje glede na to, kako se predstavljamo v svetu, povzročajo stres. Če ga ne obvladamo, lahko stres povzroči zgodnjo smrt, bolezni srca, visok krvni tlak, sladkorno bolezen, depresijo ali anksioznost in druge bolezni. In potem je tu moj primer: skodle. Stres lahko povzroči skodle, ne glede na vašo starost.
Medtem ko je takšna diagnoza kilometre naprej boljša od smrti ali katere koli druge kronična bolezen, ki služi kot komorbidnost s COVID-19, je še vedno zelo diagnoza, ki se ji je mogoče izogniti. Vendar je o tem zelo malo pogovorov.
Naj bo moja zgodba vnetljiv plamen v pogovorih, ki jih vsi vodimo s svojimi dekleti v skupinskih klepetih ob kozarcih vina, kozarcih rjave pijače ali porcijah belega. Stres ni nujno, da je naš status quo, visok krvni tlak, srčne bolezni ali celo skodle ne smejo biti naše opozorilo, da se upočasnimo, umirimo, sprostimo ramena in dihamo.
Preden greste, preverite naše najljubše aplikacije za duševno zdravje za skrb za vaš um in telo pod stresom:
