Več ljudi potuje kot kdaj koli prej, potem ko so bili več mesecev v zatočišču. Če ste eden od teh ljudi, boste morda želeli razmisliti o ponovnem ogledu potovanje seznam opravil (navsezadnje je minilo že nekaj časa) in dodajanje hidracije na vrh, ker ne glede na to, ali greste na potovanje ali delate vikend pobeg, potovalna dehidracija je prava stvar in zagotovo ne želite, da vam pokvari počitnice.
Toda zakaj je dehidracija med potovanjem tako razširjena? No, odgovor je pravzaprav precej preprost. »Pri letalskem potovanju je ena od stvari, ki jih je treba upoštevati hidracijo je, da je vlažnost v letalu zelo nizka,« Stavros Kavouras, pripoveduje pomočnik dekana in profesor ter direktor laboratorija za hidratacijo na državni univerzi Arizona Ona ve. »Kot odgovor na koncu izgubite veliko tekočine, ne da bi se tega sploh zavedali. Zato je ključnega pomena, da poskušate ostati hidrirani in posvetiti več pozornosti, zlasti na dolgih letih. Spodaj preberite naše nasveti, kako ostati hidrirani med potovanjem, da boste lahko uživali v zabavi na soncu brez dehidracije na um.
Naše poslanstvo pri SheKnows je opolnomočiti in navdihniti ženske, predstavljamo pa le izdelke, za katere menimo, da vam bodo všeč tako kot mi. Upoštevajte, da če kupite nekaj s klikom na povezavo v tej zgodbi, bomo morda prejeli majhno provizijo od prodaje.
Prinesite svojo steklenico vode
Med potovanjem profesor Kavouras priporoča pristop BYOB (prinesite svojo steklenico). "Ne smete prenašati tekočin skozi varnostni pregled, tako da če imate svojo steklenico, jo lahko kadar koli napolnite," pravi. »To je okolju prijazen, varen in dober način potovanja. Tudi, če imate vodo z vami bo olajšal ta proces, da ostanete bolje hidrirani."
Če med potovanjem potrebujete stekleničko, ki jo lahko vzamete s seboj, lahko preprosto naredite elegantno izjavo tudi s svojo hidracijsko opremo! Naj Stanleyjeva širok izbor, čudovitih odtenkov pomaga okrasiti vaše poletne obleke in vnesejo barvitost na vaša poletna potovanja. The 20-unč IceFlow™ preklopni slamnik je odlična možnost, saj je na voljo v različnih briljantnih barvah, ima vgrajeno preklopno slamico in popolnoma neprepustno zasnovo. Poleg tega, če se nameravate odpraviti na daljši let ali potovanje, bo steklenica z dvojno stensko vakuumsko izolacijo, kot je ta, pomagala ohraniti vašo pijačo ledeno hladno več ur.
Druga možnost je 22-unč Stanley IceFlow™ Obrnite slamnato steklenico za vodo. Zasnovan je tako, da sledi vsem vašim dejavnostim, vključno s potovanji, saj vključuje tudi vgrajeno slamica, ki se obrne navzgor za hitro pijačo, nato pa se tesno zaskoči, da ostane popolnoma neprepustna (tudi če jo vržete v torba). Ima vrtljiv ročaj, ki omogoča enostavno držanje, ko ste na poti, in ohranja pijače hladne ure in ure, tako da vam ni treba skrbeti, da bi na dolgem letu pili mlačno vodo.
Izogibajte se toplotnemu stresu
V vročih poletnih mesecih je še posebej pogosto, da ljudje postanejo dehidrirani, potem ko so ves dan preživeli na soncu ali telovadili zunaj. Da bi se temu izognili in zagotovili, da boste med počitnicami na plaži ali vadbo ostali hidrirani, poskrbite, da imate pri roki svoj kozarec, vrč ali steklenico vode Stanley. Ne glede na to, ali telovadite na plaži ali ležite ob oceanu, vam lahko le-ta v bližini pomaga, da se spomnite piti vodo, tako da vam ni treba skrbeti, da boste dehidrirani.
Vadite dobro higieno vode
Kot starš se verjetno bolj zavedate mikrobov kot večina, zato je morda najboljša možnost, da dobite individualno steklenico vode za vsakega družinskega člana. S tem lahko preprečite širjenje mikrobov, saj se pri steklenici za vodo za večkratno uporabo ni treba zanašati na skupne vire vode. Poleg tega, ko izberete steklenico Stanley, dobite tudi preklopno slamico, ki se za boljšo higieno zapre.
Zmanjšajte uživanje kofeina
Ljudje, ki se odpravijo na dolga potovanja po državi, običajno pijejo več kofeina, da ostanejo budni in budni. Čeprav vam lahko prepreči, da bi zaspali, vam ne pomaga ostati hidrirani. "Če imate več kav in morda nekaj kofeinskih pijač, lahko na koncu zaužijete veliko količino kofeina, kar bi lahko povzročilo diuretični učinek," pravi profesor Kavouras. "Poskusite se izogniti pitju dveh do treh kav na dan."
Profesor Kavouras ugotavlja, da ni nujno, da je voda edina pijača, ki vas ohranja hidrirana. Obstaja veliko vodne alternative ki vam lahko pomaga narediti trik - le poskrbeti morate, da imate dovolj količine. Zato je Stanley IceFlow™ Obrnjeni slamnati vrč je popoln dodatek za vlaženje, ki ga lahko vzamete s seboj med potovanjem. Na voljo je v svetlih, poletnih barvah in ustreza 40 unč, ima vgrajeno slamico, ki se obrne za čisto, svežega srkanja ter ima robusten ročaj in vgrajeno ograjno kljuko, ki zagotavlja prenosljivost in udobje.
Ali, če želite, manjšo možnost, Stanley IceFlow™ Obrnjen slamnik deluje tudi čudovito. Čeprav je manjši, še vedno prilega veliko količino (30 unč) in je zasnovan z vgrajeno preklopno slamico za enostavno srkanje. Udobno se prilega večini držal za skodelice v vozilu, vključuje zložljiv ročaj, s katerim lahko hitro zgrabite in greste, in je na voljo tudi v svetlih barvah, kot nalašč za poletna potovanja.
Pazite na znake dehidracije
Eden od načinov, kako ugotoviti, ali pijete dovolj tekočine, je, da preprosto spremljate znake dehidracije. "Pomembno je, da pazite na svoje biomarkerje," pravi profesor Kavouras. »Veš, kako se tvoje telo obnaša. Ni vam treba skrbeti za nosljivo tehnologijo ali delati modne stvari." Nekateri znaki vključujejo temen urin, glavobol, omotico in utrujenost. Če opazite katerega od teh simptomov, se potrudite, da boste čez dan pili več, pri čemer vam lahko pomaga kateri koli Stanleyev svetlo obarvan hidrirani pribor!
Ta članek je ustvaril SheKnows za Stanley.
