No, že je bilo leto. Za starše in najstnike, zadnjih 12 mesecev krmarjenje po svetovni pandemiji je bilo nekaj najbolj tesnobnih, moteči in popolnoma vznemirljivi časi v našem življenju. To moralo in na splošno je dobro dokumentirano duševno zdravje je močno vplivala na demografijo, vendar je nedvomno povzročila edinstven davek pri najstnikih – skupini, ki je že ranljiv na oddelku za duševno zdravje v najboljših okoliščinah.
Čeprav je za strokovnjake za duševno zdravje, ponudnike in raziskovalce še veliko, da popolnoma razumejo, kaj je koronavirus pandemija (in posledično prekinitev rednih urnikov, podaljšanje časa pred zaslonom in žalost, ki jo spremlja) je naredilo vsem možgane, zgodnje številke kažejo na porast najstniki, ki poročajo o težavah z duševnim zdravjem v zadnjem letu. Nedavna anketa iz Nacionalna anketa otroške bolnišnice C.S. Mott o zdravju otrok pri Michigan Medicine ugotovila, da je skoraj polovica anketirancev poročala, da so njihovi najstniki v zadnjem letu kazali znake novih ali poslabšanih duševnih bolezni. SheKnows je dohitela
Dr. Cara Natterson, pediatrinja, avtorica in soustanovitelj OOMLA (kdo smo pogovarjal o duševnem zdravju najstnikov na začetku pandemije) in našo ploščo "QuaranTeens" za iskren pogled na to, kako jim gre po enem letu življenja v pandemiji, in nekaj resničnih nasvetov, kako podpreti najstnike v našem življenju v tem času."Stopnja nekaterih težav z duševnim zdravjem - depresije, anksioznosti - je visoka in so se skozi pandemijo dramatično povečala," pravi Natterson. "Podatki so tu, da to zelo jasno dokumentirajo. Kakšen bo dolgoročni učinek teh izkušenj, še ne vemo. Čeprav vemo, da je doživljanje izgube – zlasti starša ali primarnega skrbnika – v mnogih primerih povezano z drugimi težavami v duševnem zdravju. Potem je tu še del socializacije: približno četrtina otrok je bila popolnoma oddaljena in polovica vseh otrok je naredila kakšno hibridno kombinacijo. Torej gledate na četrtino vseh otrok v tej državi, ki je imela res omejene socialne interakcije z drugimi otroki. 75 odstotkov vseh otrok je imelo manj od običajnega fizičnega stika z drugimi otroki.
In kljub napredku pri cepivih je precej časa, ki je minilo, odkar se je virus začel širiti v skupnosti v Združenih državah, pustil precejšen vpliv. Kot pravi Jack, eden od najstnikov, ki so jih intervjuvali v videoposnetku: "Zdaj je trajno in marca se je zdelo začasno."
Dr. Natterson ugotavlja, da ker različna gospodinjstva, lokacije in socialno-ekonomska ozadja prinašajo zelo različne izkušnje v času pandemije, ni enotnega stanja, ki bi ustrezalo vsem. duševno zdravje najstnikov trenutno – toda zagotovo obstaja veliko različnih občutkov v zvezi z »odpiranjem«, ki se dogaja v različnih stanjih, od motenj nikoli se popolnoma ne registrirate, vznemirjenje in občutek nujnosti ali globoko nelagodje in tesnobo ob vrnitvi k nečemu, kar spominja na »normalno«.
"Čeprav obstaja nekaj povezovalnih tem, sta izkušnja življenja v pandemiji in izkušnja enoletne obletnice res edinstvena za vsakega otroka," pravi Natterson. »Vidim nekaj otrok, ki so bili skozi vse to del aktivnega družbenega sveta; ugotovili so, kako skozi vse to na nekakšen omejen način nadaljevati družbeno osebno povezanost. In zanje ta trenutek, čeprav se je lepo odpreti in biti veliko bolj družaben, se ne zdi tako razodeval. In potem vidim otroke, ki so bili ves čas zaprti in ki so res sledili tem smernicam. Zanje je to, kar se zdaj dogaja, kar se zdi kot odpiranje, ogromno v zelo pozitivnem smislu. Toda potem vidim tudi nekaj otrok, ki so zelo natančno upoštevali smernice in misel na odpiranje je zelo tesnobna: navadili so se na omejeno družbenih krogih, so se navadili, da resno omejujejo svoje življenje, ker so menili, da igrajo pomembno vlogo pri reševanju življenj drugih, za kar mislim, da so so bili. Toda zdaj si zelo težko predstavljajo prestavljanje, še posebej zato, ker se zdi, kot da je na drobno. Vse se zelo hitro spreminja - in številke ne odražajo nujno, kako se ljudje počutijo."
Kako se lahko zdaj prijaviš s svojim najstnikom?
Ob vseh spreminjajočih se spremembah je lahko za starše izziv, da sledijo tem, kaj so prave stvari, ki jih je treba narediti ali reči, na tej točki. Navsezadnje so dogodki v zadnjem letu izziv za obvladovanje tudi najbolj čustveno izkušenih odraslih. Torej, da mladi izgubijo celo leto svojega življenja, medtem ko so priča neomejenim dezinformacijam, neštetim smrtnim žrtvam poleg krmarjenja v oddaljenem šolskem in družabnem življenju? Tudi za najbolj odpornega otroka je veliko.
Toda včasih takojšnji nagoni, ko se soočite s takšno čustveno obremenitvijo, morda niso najbolj pametna poteza. Medtem ko sta odprta komunikacija in empatija vedno izjemno pomembni pri pogovoru z mladimi odraslimi, je Nattersonova navedla svoj pogovor z njene lastne najstnike, zakaj bi na videz empatičen odgovor »vem« ali »razumem« lahko najstnika po enem letu zadel na napačen način. zaprtje.
"Nekako na polovici vsega tega so rekli, da jih obnori, ko jim odrasla oseba reče 'Vem, razumem'," pravi Natterson. "Rekli so, da jih je to obnorelo pred pandemijo, ker, veste, zaradi tega čutijo, da njihova čustva niso edinstvena. Ko pa se je začela pandemija, jih je ta stavek res razjezil, ker 'ali lahko razumete, kdaj ste imeli normalno najstniško življenje in ste imeli vse postavljeno na čakanju?« In tako so me naučili, kako pomembno je sočustvovati in reči: 'veš, vau, to je veliko, kar deliš z mano, da je to velik koncept. želim slišati več.« »Naučili so me, da se izogibam frazi 'vem' ali razumem, ko je šlo za pandemijo, ker nisem vedel in nisem razumeti."
Pravi, da je izogibanje tej frazi, kakovost pogovorov in razpon čustev, ki so jih lahko zajeli, in povezave, ki so jih lahko vzpostavili, so bile toliko močnejše, ker so jih srečali tam, kjer so bili, potrdili njihove občutke in prostor zanje. Do zdaj je izraz »časi brez primere« že sam po sebi klišej, a še posebej za najstnike, ki za to izkušnjo resnično nimajo primere.
»Torej je moj najboljši nasvet staršem, ko se ukvarjate s svojimi otroki, pa naj bo to proti koncu celotnega obdobja pandemije ali v normalno življenje, ki se bo, upam, da se bo kmalu vrnilo, je ta stavek, ki se ga je treba izogibati - in namesto tega reči "poslušam" ali "sem zanima."
Preden greste, si oglejte nekaj naših najljubših aplikacij za duševno zdravje, ki jih lahko prenesete zdaj:
