Vsi vemo, da so dnevi na plaži, sončno nebo in občasna žganja sinonim za poletje. Toda ena stvar v sezoni, ki jo je težko praznovati, so visoke temperature, zaradi katerih se pogosto zdi, da je edina možnost, da se skrijete v AC. In za ženske, ki so v perimenopavzi in menopavzi, ki že trpijo za vročinskimi oblivi, vročina lahko onemogoča – in težko je povedati, kaj se dogaja z vašim telesom.
Torej kako lahko ugotovite, ali imate vročinski utrip ali je samo poletna vročina? Strokovnjaki nam povedo, kako opaziti razliko, in nasvete za ohlajanje.
Naše poslanstvo pri SheKnows je opolnomočiti in navdihniti ženske, predstavljamo pa le izdelke, za katere menimo, da vam bodo všeč tako kot mi. Upoštevajte, da če nekaj kupite s klikom na povezavo v tej zgodbi, lahko prejmemo majhno provizijo od prodaje.
Kaj je vročinski utrip?
Najprej je pomembno vedeti, kaj je vročinski utrip, da ga lahko prepoznate. “Vročinski oblivi
Osnove poletne menopavze.
Vročinski utripi lahko resno vplivajo na kakovost življenja ženske, povzročajo nelagodje, neprespane noči in zadrego v družbenih situacijah. Še vedno ne vemo natančno, kaj sproži vročine. "Vročinski utrip naj bi nastal zaradi napačne regulacije temperature na ravni hipotalamusa v možganih," pravi Lisa M. Valle, DO, ginekolog v zdravstvenem centru Providence Saint John's v Santa Monici, Kalifornija. "To se zgodi, ko raven estrogena pade."
Kako lahko ugotovite, ali imate vročinski val ali samo trpite zaradi poletne vročine?
"Včasih je težko razlikovati med vročino in vročino od poletne vročine," pravi Valle. »Vročina lahko znatno poslabša vaše nelagodje. Vaše telo je dovolj težko uravnavati temperaturo, ko pride poletna vročina. Če mešanici dodate vročine, lahko ustvarite neprijetno poletje."
Eden od načinov za ugotavljanje razlike je, da se vročinski utripi običajno začnejo v jedru in se dvignejo do obraza ali lasišča, pojasnjuje Barnes. Poleg tega jih pogosto spremljajo zardevanje, znojenje in pri nekaterih ženskah palpitacije ali občutek tesnobe. "Če niste ženska v obdobju peri/menopavze, potem je zelo malo verjetno, da boste imeli vročine," pravi. "Za ženske, ki imajo vročine, niso odvisne od temperature, kar pomeni, da jih lahko imajo vse leto."
Kako se lahko ohladite, če imate vročino?
Tukaj je nekaj preprostih stvari, ki vam lahko pomagajo upravljati vročinski vals:
– Ostanite hidrirani z ledenimi pijačami.
– Izkoristite poletno vročino tako, da se odpravite na kopanje.
– Nosite lahka bombažna oblačila. Oblecite se v več plasteh, zlasti v zračne tkanine, kot sta lan in bombaž, tako da lahko, ko imate vročino, zlahka odstranite plasti.
- Nositi oboževalec s tabo.
– Izogibajte se vroči ali začinjeni hrani, alkoholu in pijačam s kofeinom, saj lahko včasih sprožijo vročine.
– Nanesite hladno krpo oz hladilna brisača na vratu.
– Hormonsko nadomestno zdravljenje pomaga pri vročinskih valovih.
– Popijte kozarec hladne vode
– Nekatere ženske nosijo ledene obkladke v majhnih izoliranih vrečkah, tako da se lahko ob vročini uporabijo ledeni obkladek, da se ohladijo. Za elegantnejšo in bolj diskretno rešitev poskusite Hot Girls Pearls, linija hladilnega nakita.
– Da vas ponoči ne bi prebudila vročina, naj bo vaša spalnica hladna, uporabljajte rjuhe, ki odvajajo vlago, in nosite pižamo iz materialov, ki se lahko hitro posušijo.
Različica te zgodbe je bila objavljena maja 2019.
Preden se odpravite, si oglejte naš seznam najboljši erotični podcasti za prenos takoj zdaj:
