Dragi starši,
Se spomnite bolečin v trebuhu pred šolo? 30 minut slovesa pred jutranjim zvoncem? Obupni klici mojih učiteljev? Prenočitve, od katerih bi se vozil po mene? Srednješolskim zabavam, ki sem se jih izogibal doma? Fakultete, na katere nisem mogel oditi? Taborišča za spanje, ki sem se jih bal? In temni kraji, kamor grem in včasih ne morem priti?
To so bili in so še vedno izdajni znaki moje tesnobe — ena od stvari, ki sem jih kot mlado dekle, zdaj mlada ženska, že preveč poznala. Podobno kot rast in sprememba telesa mladega človeka je tudi moja tesnoba prišla z mano, ko sem odraščal. Od mojega prvega mozolja do moje spreminjajoče se in nihajoče oblike je tesnoba trajala in je še vedno.
Kot mlada deklica nisem vedela, kaj me ovira pri doživljanju »normalnih« delov otroštva, kot sem videla druge otroke. Opazoval sem svojega mlajšega brata, ki je priletel mimo mene (ko je prosil, da bi ga zgodaj odložili v šolo, ko so me še vedno lahko našli, kako jokam pod tolažo). V srednji šoli so moji prijatelji preživljali tedne na poletnih programih na fakulteti, ves čas pa sem se počutil, kot da sem obtičal v grozljivki in razmišljal o tem, da bi moral zapustiti dom, ko bo fakulteta končno prišla. Najdlje sem I
Prebrskaj naprej v današnji dan. V glavi se počutim, kot da sem premagal svetovne vojne, čeprav zadnje še nisem videl. Ko sem odrasel in izkusil nove stvari v življenju – prvič sem vozil, končal srednjo šolo, začel fakulteto in študij v tujini – vem, da se še bolj distanciram od vas in moja tesnoba niha z vsakim izkušnje. Nič me ni naredilo tako, kot sem se počutil, ko si me odložil v prvi razred, kot ko si me odpustil na Škotskem za semester. (Pogovor o tem, da si želim izkopati luknjo, da se skrčim vanjo.) Glede na to sem vsakič znova vrat zardi iz mojega zaskrbljenega telesa, počutim se bolje opremljen in bolj sposoben obvladovati ga kot prej čas.
Torej, kot nekdo, ki bi lahko doktoriral iz vseh stvari o anksioznosti, bi vam rad povedal nekaj stvari:
Če nekomu s težavami v duševnem zdravju rečete, naj "samo to prebolite", je enako, kot če bi pacientu z zlomljeno roko ali smrtno nevarno boleznijo rekli, naj "kar prebolite".
Samo zato, ker moja tesnoba ni vidna na površini, še ne pomeni, da ni tako resnična kot nekaj, kar bi lahko fizično videli in dojeli. Duševna bolezen je kot jezna muha, ki se skozi odprta okna in vrata prebije v vašo hišo. Nenehno brenči naokoli, te moti do konca, vendar je izven pogleda, težko ga je ujeti, ko ga poskušaš za vedno odstraniti iz svojega življenja.
Moja tesnoba ni faza, iz katere bom prerasel.
To je nekaj, kar je v mojih možganih postavilo tabor že zdavnaj in še ni zapustilo - in verjetno nikoli ne bo popolnoma. Vendar to ne pomeni, da se ne moremo naučiti živeti s tem na smiseln in produktiven način. Soočanje s tesnobo je prav tako proces kot izdelava kosa pohištva IKEA. Potreboval bom določeno orodje in opremo, da bom dobil končni izdelek — na poti pa bom verjetno moral prositi za pomoč.
Če ne veš, kaj je treba reči, je v redu!
Ne zadržujte se pred mi pomagati ali biti tam, ker se ti zdi, da ne veš, kaj bi rekelin da ste zamudili lekcijo o tem, »kako pomagati svojemu tesnobnemu otroku«. Verjemite mi, brskal sem po internetu in nihče (vsaj še ne) ni objavil pravih odgovorov. Ne potrebujem te, da premakneš luno ali najdeš zdravilo za tesnobo - potrebujem samo tvojo podporo. Vedeti moram, da mi ščitiš hrbet in da boš tam za objeme, da boš uho za poslušanje v času, ko se želim samo zakleniti v sobo in vreči ključ. Zaradi tesnobe se počutim, kot se mora počutiti človek na luni: osamljen kot pekel. Zato se ob tem, da se lahko s tabo pogovarjam in se nanjo opiram v mojih ne tako odličnih trenutkih, počutim malo manj tujega.
Ne bojte se ponuditi pomoči.
In ko rečem pomoč, mislim strokovno pomoč. Počutil sem se sram in nekoliko nerodno, ko smo prvič govorili o tem, da govorim s strokovnjakom. Nisem želel, da bi drugi ljudje ugotovili, da se moj um skoraj vsak dan bori proti meni in da ne morem opravljati vsakodnevnih življenjskih nalog brez slabosti. Rahla užalitev, ki sem vam jo naredila, ker ste menili, da je strokovna pomoč prava pot za mojo tesnobo, se je kmalu zmanjšala, ko smo našli pravo osebo in moje življenje se je za vedno spremenilo na bolje. Medtem ko sem sprva zelo nerad priznal, da je rek "mamice vedno prav" resničen, kasneje nešteto terapij in moram priznati: imela si prav.
Bodite odprti.
Bodi odprta za pogovore — pogovori od vsega, od zaljubljenosti v slavne osebe do prijateljske drame, pa vse do trenutkov, ko sem se počutil, kot da sem mimo točke brez vrnitve. Bodite odprti za vožnjo po manj potovanih cestah. V nasprotju s splošnim prepričanjem ne obstaja en način, kako narediti stvari ali živeti svoje življenje. Tega sem se moral naučiti na težji način, ko sem svoje življenje uredil tako, da sem se ukvarjal s svojo tesnobo, zaradi česar sem se večinoma počutil odtujenega od svojih prijateljev, ki so delali stvari na domnevno »normalen« način. Naučil sem se, da je bilo stvari počasi in v svojem tempu v redu – ker vsak živi svoje življenje in to pomeni slediti svoji poti.
In končno: Bodite odprti za nekaj težje ljubezni v nekaterih dneh. Večina rada reče, da so diamanti dekličin najboljši prijatelj, in čeprav se s tem ne strinjam, sem našel nekaj drugouvrščenih – tvoje objeme (in svojega terapevta).
Iščete preproste načine, kako dati malo več ljubezni svojemu duševno zdravje? Tukaj je nekaj naših najljubših cenovno dostopnih aplikacij za duševno zdravje:
